文/寺主人

我猜很多姑娘點(diǎn)進(jìn)來的期望看到的是幾百條小 tips，如果你的期望僅是如此，那么就不浪費(fèi)你時間，你現(xiàn)在就可以把這篇文章關(guān)上了。

今天要說的是一些注重外表幾年后才能意識到的道理，這些道理并不是諸如「干皮如何保濕」這樣拿起來就能用的「干貨」，而是具有普遍意義，可以舉一反三，幫助你節(jié)省大量時間金錢以及防止南轅北轍的。

一.盲目相信各種 tips 是可怕的

我曾經(jīng)特別迷戀各種「100個變美小技巧」之類的東西，總覺得這些東西是像葵花寶典一般的存在。

上大學(xué)那會兒我把網(wǎng)絡(luò)上能找到的 tips 全部都看了。怎么能讓自己長高啊，怎么按摩讓自己的鼻子變高臉變瘦啦，我也都試過。

你也可能見到過這些「小技巧」，比如說這種：

「洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會緊致，而且可以瘦臉，我一同學(xué)就是這樣的，剛開始沒啥效果，但是時間隔久了一看，臉真的瘦了好多。」

其實(shí)這種變美小技巧你也可以寫。

套路很簡單，只需要6步：

1.找到一個讀者的痛點(diǎn)；
2.找到一個日常步驟；
3.用新手法、或者奇怪的產(chǎn)品替代，或者新增；
4.加入儀式感；
5.強(qiáng)調(diào)要堅持；
6.周圍有人親測有效。

我來隨便寫一個：

1.找到一個讀者的痛點(diǎn)：小肚子
2.找到一個日常步驟：洗澡
3.用新手法、或者奇怪的產(chǎn)品替代：趁著熱水和沐浴露的潤滑作用按摩肚子
4.加入儀式感：順時針按摩3圈，逆時針按摩3圈，然后拍9下，這時會感到微微發(fā)熱
5.強(qiáng)調(diào)要堅持：需要堅持至少1個月
6.周圍有人親測有效：開始幾天不會有太多反應(yīng)，但是進(jìn)化論的編輯堅持了真的肚子小了很多！很多明星都在悄悄用。

連起來：

洗澡的時候，趁著熱水和沐浴露的潤滑作用按摩小腹，順時針按摩3圈，逆時針按摩3圈，然后拍9下，這時會感到微微發(fā)熱。開始幾天不會有太多反應(yīng)，但是進(jìn)化論的編輯堅持了1個月，真的肚子小了很多！聽說很多明星就是這樣保持小腹平坦的。

是不是有模有樣的？

如果批量生產(chǎn)個100條，把洗澡替換為吃早飯，用舌頭按摩口腔什么的，你還可以自己發(fā)明一種瘦臉按摩術(shù)，比如說用兩只手指頭夾住臉上的肉往外拉，每天拉20下之類的，看起來也沒有違和感。

你自己馬上就可以動手寫一份，然后發(fā)給你的朋友，標(biāo)題上用「維秘超模的100個變美秘笈」，說不定很快我就能見到有人在用手指頭夾肉了。

如何辨別這些東西是真是假？

沒有實(shí)驗(yàn)證據(jù)就進(jìn)行斷言；
在存在矛盾實(shí)例的情形下進(jìn)行斷言；
不能進(jìn)行重復(fù)性實(shí)驗(yàn)；
斷言不合邏輯；
在存在多種可能解釋的情況下僅取其一。

也就是說，我們需要警惕那些只有結(jié)論沒有大規(guī)模實(shí)驗(yàn)證據(jù)的東西。

看到這些結(jié)論的時候，多問幾個「為什么？」

你或許還每天堅持吃一種看起來很有營養(yǎng)的蔬菜或者食譜，類似于這個：

有一種叫蕓薹的植物，非常神奇。每天堅持吃蕓薹100克，煮食，煲湯，榨汁服用均可，和新鮮肉類煲湯更是四季滋補(bǔ)佳品，堅持吃10年，你會比同齡人看上去更年輕！

為什么呢？

因?yàn)槭|薹可以通便利尿減肥抗氧化，而且含有鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，是防癌的利器。這種植物在地中海沿岸的食用率高達(dá)80%以上。

為什么呢？蕓薹營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，還有豐富的維生素，它的維生素C和核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。

其中維生素C，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。含有大量纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。它還可以幫助人體排除多余的膽固醇。

微量的起到一定的防癌作用。本身所含熱量極少，不至于引起熱量儲存，食用后有飽腹感，是減肥利器。

中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補(bǔ)益良品。還可用于治感冒、發(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。

好了，你是不是已經(jīng)被種上草了？已經(jīng)開始準(zhǔn)備動手淘寶蕓薹打算明天就開始「堅持服用」了？
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這個上面說的「蕓薹」，其實(shí)就是大白菜...

大白菜確實(shí)很有營養(yǎng)，上面說的它含有的那些東西也都是真實(shí)的，可是一旦說是大白菜，你就興趣索然，可是換了個名字你為什么就會有種被種草的感覺呢？

因?yàn)椤感庐惛小购汀竷x式感」這兩樣?xùn)|西在作祟。某種并非在日常飲食中天天吃的東西（新異感） + 用一種特殊的辦法做（儀式感）。

因?yàn)椴豢赡墚?dāng)即就見效，所以一定要強(qiáng)調(diào)「每天堅持」，「10年以后就能看出不同」。

有個萬能句式特別好，可以套一切：「20年后你會感謝今天勤奮地 XXX 的自己。」
這個 XXX 可以是敷面膜，可以是喝鹽水，可以是涂眼霜，我覺得還可以是吃辣子雞...

因?yàn)闆]有很多人這么做，所以沒有辦法大規(guī)模證明它是假的，既然不能證明是假的，那么很多人就會覺得有可能是真的，畢竟「寧可信其有，不可信其無」吧。

不然說不定還有人會說每天堅持吃大米飯100克可以讓皮膚變白呢...

因?yàn)榇竺资前咨穆铮秃谥ヂ榭梢宰岊^發(fā)黑是一個道理不是么。或許你和他們說大米飯里沒有可以美白的成分，他們就會和你說不要唯成分論，要看整體，我國食療歷史那么悠久，肯定是有道理的，大米飯調(diào)理脾胃，脾胃好，是美白的第一步....

如果你覺得沒有用，那么就是你「堅持的時間不夠長」咯，或者「沒有吃夠量」咯。堅持的時間夠長，沒有用，就可以說「如果不這么做的話你的情況可能會更糟。」

各種讓你「每天堅持吃」的粉啊湯啊的食譜啊都深諳此道呢。

所以說，在你下定決心要「堅持」某項(xiàng)事情的時候好好查查這個東西到底有沒有用，以及信息源來自哪里吧。

想想我說的堅持吃大米飯和大白菜的例子吧。

二.無知的努力和堅持更可怕

堅持每天吃點(diǎn)大白菜，喝點(diǎn)薏米粥都無妨，雖然并沒什么用，但是也不會毀了你。每天做做這種儀式感的事情還可以提升幸福感。

我還見過一個自稱買買買很有經(jīng)驗(yàn)的姑娘，和我說「女生看什么方法論呀，女生不就是多買買就有經(jīng)驗(yàn)了，然后就會買了嗎？」和我說這句話的時候，她的粉底已經(jīng)脫妝得到處斑駁，眼線也暈了，眼影眼線睫毛膏陰影腮紅一個都不少，感覺像是把所有的化妝品傾倒在臉上畫出來的妝。

這樣對于彩妝的買買買，無非就是浪費(fèi)點(diǎn)錢，試個十幾次錯可能也能吸取一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)吧。

但有些無知的活動堅持做確實(shí)非常可怕的。

比如說很多女孩聽說范冰冰一天到晚在敷面膜，于是也「努力」，也「堅持」，一天到晚敷面膜，敷到臉爛了還以為是在排毒。

這是「堅持」毀皮啊，不是「堅持」護(hù)膚好嗎？

我還記得一個化妝師說要送我一盒非常貴的補(bǔ)水面膜，我謝絕了和她說我不敷面膜。她立馬看我的眼神非常驚恐：「天吶！你寫護(hù)膚內(nèi)容居然不敷面膜！你年輕的時候不覺得，老了才知道保養(yǎng)的重要性，那時候就晚了！」

我真是又好氣又好笑。

首先，「保養(yǎng)」不等于敷面膜，不要把這兩件事情等同起來，就像「養(yǎng)生」不等同于每天喝五谷粥一樣；其次，補(bǔ)水面膜只能起到短時間角質(zhì)層水分補(bǔ)充，堅持敷并不會有抗衰老的效果。

我曾經(jīng)也聽信要經(jīng)常去角質(zhì)，結(jié)果生生把自己的臉弄成了敏感皮，也就是因?yàn)椤笩o知的努力和堅持」。

大部分的達(dá)人都會和你強(qiáng)調(diào)變美要靠努力和堅持，但是很少人會和你強(qiáng)調(diào)變美要先要補(bǔ)補(bǔ)腦子才是最重要的事情。

有時候無知比懶惰更可怕。

而懂的都是錯的，比無知更可怕。

三.學(xué)會「期望管理」很重要

期望管理是非常重要的，這不僅僅是在外貌上，在我們生活的各個方面都是一樣的。

第一種「期望管理」是：對產(chǎn)品功效的期望。

這里有兩個誤區(qū)：

期望產(chǎn)品有他們沒有的功效。
期望產(chǎn)品有他們沒有的強(qiáng)大效果。

第一種誤區(qū)就像是那位和我說不敷保濕面膜就會衰老的姑娘一樣，以為只要是護(hù)膚品就都是抗衰老的。

第二種誤區(qū)就是指望護(hù)膚品可以去痘坑，可以消除色斑，可以消除皺紋，可以去黑頭，可以縮小毛孔...

別傻了。

在我們說了很多產(chǎn)品并沒有大家想象中的功效的時候，就會有很多人說：「好絕望，感覺自己沒救了！」

但其實(shí)大部分時候我們發(fā)現(xiàn)，這些看起來絕望得要命的姑娘，其實(shí)根本就不需要救。

這就涉及到另一個「期望管理」：對自己外貌的期望。

開公眾號兩年，我們在后臺經(jīng)常收到各式各樣的留言，有很多都在問我們某種「缺陷」如何「改善」。

大部分的這類問題通常有兩個誤區(qū)：

把個體差異當(dāng)成缺陷；
把正常不足當(dāng)成嚴(yán)重缺陷。

比如說頭發(fā)細(xì)軟的姑娘問我們：頭發(fā)細(xì)軟怎么「改善」?

白種人頭發(fā)普遍都是細(xì)軟的，黃種人居中偏粗硬，而黑人的頭發(fā)卷曲和粗硬的占大多數(shù)。而每一個人種中，每個人的頭發(fā)細(xì)軟還是粗硬也不是一樣的，只是個人特質(zhì)區(qū)別而已。

如果頭發(fā)細(xì)軟是種缺陷，那么是不是所有白種人的頭發(fā)都需要「改善」呢？

除了這種把本身個體差異化當(dāng)做「缺陷」以外，還有把一丁點(diǎn)兒每個人都會有的不足當(dāng)做重大缺陷。

我有一個認(rèn)識的人有著特別嚴(yán)重的潔癖，她總覺得什么東西都不干凈。

潔癖到什么地步呢？可不只是分分鐘都要洗手，家里一塵不染哦。她覺得羽絨被里的羽絨時間長了不干凈，隔著被套也洗不干凈，于是就把羽絨拆出來單獨(dú)洗羽絨...

很多姑娘對自己的臉和身體也是這種態(tài)度，臉上一個斑點(diǎn)都不能有，一顆黑頭都不能有，一道細(xì)紋都不能有，有了好像就要天崩地裂一般。

之前收到一個姑娘說自己毛孔粗大，好像天都要塌了。照片發(fā)來，就是正常大小的毛孔啊。而她覺得「正常」的毛孔，大概是美圖秀秀過后那種高斯模糊得我都懷疑自己散光程度加深了的臉吧。

每次說到這個話題，和很多人說她們不要再小題大做了，就會有很多姑娘痛心疾首地說：

「可是我是真胖啊。」
「可是我是真丑啊。」
「可是我是真的毛孔粗大啊。」

怎么說呢，我想，我那位有潔癖洗羽絨的同學(xué)也會說「我的羽絨是真臟啊！」吧。

你們覺得這種狀態(tài)很好的話，就繼續(xù)保持咯，反正也不是我的臉。

「更好的自己」是相對的

之前因?yàn)榻?jīng)常會用到名模作為化妝穿衣的示范，很多人都喜歡說「還不是看臉」，「還不是身材好」。

所以服裝搭配應(yīng)該分成兩類，一類叫「美人兒搭配」，一類叫「丑人兒搭配」？

如果放上了一些長得不合這些審美警察的意的博主，就會被批：長這么丑還做時尚博主啊。怎么穿都不好看。

那么長得不好看，身材不好的女生就應(yīng)該穿得難看、不化妝、不收拾自己嗎？長得不好看的女生搭配的就不值得借鑒咯？

再把這種要求放到自己身上，很多人總是想著自己這里胖，那里丑，就是不愿意花點(diǎn)時間去學(xué)學(xué)穿衣搭配。

他們覺得「人丑怎么穿都不好看」，因?yàn)樗麄兤谕氖菗Q身衣服就變成維密超模的效果；他們覺得換個發(fā)型「怎么換臉都大」，是因?yàn)樗齻兤谕氖菗Q個發(fā)型就能把大餅?zāi)樧兂慑F子臉。

期望就有問題，當(dāng)然做什么都不會滿意。

這是另一個角度的「期望管理」：管理好自己心中那個「更好的自己」的樣子。

別把自己和整形整得爹媽都不認(rèn)識，磨皮磨得我都懷疑自己散光加深了的那些職業(yè)靠臉吃飯的人去比「好看」可以嗎？

即使胖，也可以穿得很好看，有曲線的身材露出來，比把自己裹在一個超長的大麻袋里，或者隨便穿個什么衣服自暴自棄的不知道強(qiáng)到哪里去了。

端正自己的心態(tài)是第一步。

換一身更好的搭配的時候想一想是不是這么穿要比隨便穿更好，而不是是不是你比超模難看；換一個新發(fā)型的時候想一想是不是這個發(fā)型比之前的更適合你，而不是是不是看起來還是比范冰冰難看...

不要總想著要么就變成絕世美女，要么就什么也不做，那么一輩子就陷在又丑又自卑的漩渦中吧。

「更好的自己」是相對的不是絕對的。

說了這么多大道理，很多道理都是一些姑娘很早就明白，但是另一些姑娘怎么說都聽不進(jìn)去的。

也不知道能不能幫助到你們，能有一點(diǎn)幫助是一點(diǎn)幫助吧。