昨天學習了睡美人關于溝通的課程?；貞浺幌伦蛲砀壬谕饷娉燥?，有哪些行為關聯(lián)了課程的？
1、點菜的時候，我先生問我要吃什么主食，我回答粉絲煲和豉油皇炒面都好吃，但是我更喜歡炒面哎，我們可以點炒面嗎？ 關聯(lián)了課程：在說的時候，正面和清晰的語言表達。對比以前，我很多時候都說都可以，隨便，明明不太喜歡吃粉絲煲的，也不表達出來，上菜了，也就沒吃幾口。
2、我吃飽了，剁椒魚頭才上來，里面還有我先生很愛吃的粉絲。他就跟我聊這個粉絲不好吃，應該怎么做怎么做。我一開始還玩著手機，突然察覺到我沒有專心在傾聽他講話，三心二意，哈哈哈哈，趕緊放下手機。關聯(lián)了課程 ：傾聽的第一階段以自我為中心，三心二意，沒有專心傾聽，也沒有眼神接觸。要時刻謹記呢。
11:45分，大家聊到洞穴期，回想有感：
洞穴期這個我也有所感。就月初的時候發(fā)生的，那天我晚上我回到家，特別興高采烈的跟他說我回來啦，他沒應我，我放下包包去廚房從背后擁抱他，他手臂動了一下推開我，臉上也不笑的說，別抱，我在炒菜。我就特別一下子敏感了，質問他為什么一下子情緒壞的，我又沒有招惹你不開心，早上不是還好好的嗎？然后我也冷暴力拒絕跟他交流了。吃飯的話，還紅眼眶了，他看到了過來哄我。反思：現(xiàn)在知道了那是他的洞穴期，應該給他時間自己安撫情緒，不應該逼著他要以我的情緒為主。當時質問的話語是非常不好的，用3F法則處理會更好：小可愛，我發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在不太高興，我不知道發(fā)生了什么，但是我很擔心，你可以跟我講一下嗎？如果他愿意開口傾訴，那這個事情也基本解決了，如果他不說，那我應該放飛他，去做自己的事情。給他時間和空間獨處。
