? 時間過得很快，又一個月流逝了，這個月收獲很多，感觸很多，變化也很大，有出乎意料的發(fā)現(xiàn)，有不愿面對的問題，也有一些感動。
冥想和自由書寫仍在堅持，說實話，有些時候有點糊，只是為了完成作業(yè)而做，所以冥想的時候會覺得時間很慢，書寫時字跡有些潦草。也有認真做作業(yè)的時候，把它當成一種享受，完成的時候，心情舒暢。無論態(tài)度如何，習慣正在養(yǎng)成。期間有次身體不舒服，總感覺喘不過氣來，當時很擔心自己是不是得了什么大病，老公說他高血壓犯了的時候就是這種癥狀，我就想著不要吃藥，我要自己調(diào)理身體，就做正念冥想吧。那次的冥想讓我感受到身體奇跡般的變化，就那樣靜靜的躺在床上，關注著呼吸，關注著痛點，感受到痛點的轉(zhuǎn)移和逐漸的消失，整個過程持續(xù)時間并不長，大概十來分鐘，給我?guī)淼恼痼@卻是無法描述的。
? 對身體的察覺是一方面，另一方面是對自己內(nèi)在心理感受的察覺。以前的我是個不太在意自己情緒，不懂得關心自己的人，很多時候會忽略自己迎合他人，事后覺得委屈，又會自我安慰，那樣的我過得不開心，沒有真正的快樂過。這一個月，尤其是自由書寫的時候，發(fā)現(xiàn)好幾次都是寫著同樣的事，同樣的問題，總是把自己陷入各種情緒中不能自拔，慢慢的開始學著向內(nèi)尋找，發(fā)現(xiàn)了問題根源，雖然目前還沒有找到解決的辦法，卻已經(jīng)學會面對和適應，不再急躁，不再憂慮，更多的是平靜和順其自然的態(tài)度。
? 參加工作坊，老公的配合讓我有些感動，更多的是收獲，流過很多淚，一些壓抑的情緒好像找到了釋放口，緩緩流出，心里的傷痕有了愈合的跡象。這個月有些遺憾的是家庭圖講得不好。制作家庭圖很順利，了解家族的歷史也很順利，還有些意外發(fā)現(xiàn)，但是在講解的時候沒有做太詳細地介紹。我一直以為原生家庭對我沒有什么影響，一直覺得是夫妻之間的關系讓自己壓抑和不快，老師和伙伴們的評點像是醍醐灌頂，原生家庭的模式在我這重現(xiàn)，自己小家庭的問題不能完全怪老公，自身的問題也要解決。以后要好好學著做女人，而不是女漢子。
