小蕓在辦公室里，通常都不太敢表達自己的想法，或者在自己的意見跟別的同事不一致時，她從來不會堅持自己的想法，從來不敢跟同事起沖突，哪怕只是小小的討論，總是順從于別人的意見。
同時她對權威也是極度的擁護服從，比如對領導說的話全部照單全收，不管自己做起來是否有困難。
久而久之，她心里常常有一種憋屈的感覺，她最欣賞的就是那種有話就說、有話敢說的灑脫的人，而她總是顧慮太多，因為她內(nèi)心深處害怕跟別人起沖突，非常害怕自己和別人站在對立面上，害怕與人爭。
她在生活中也是常常以朋友的意見為主，她以為用這種低調(diào)、謙和的處世方式，就可以獲得同事、領導和朋友的喜歡，而現(xiàn)實往往相反，別人常常會把她忽視、忽略，甚至遺忘。
但是領導卻很喜歡她，每次加班或怎么樣都分派給她很多任務，因為她最聽話，最好說話，結果任務越壓越多，她的壓力也越來越大，不堪重負，終于有一天她爆發(fā)了，說我不干了。
領導聽了很愕然，說好好得為什么不干了？她無奈只好把壓在心底許久的話一股腦兒地說了出來，領導說，你早就應該說了，不用到最后一刻撐不住了才說出來的。
結果當然是沒走成，她是個聽話孩子，被領導軟語挽留一翻就留下來了，不過領導調(diào)給她的任務倒是平均化多了。
我們討論這種在世人眼中似乎沒什么問題的溝通行為模式，常常會追溯到童年，比如小時候父母對你過度嚴苛，你說的什么話父母覺得不對，可能就會很粗暴地說回去，幼小的你無法跟父母對抗，只能選擇了委屈和順從。用這種方式規(guī)避了你和父母之間的沖突，在當時保護了你。
你在當時用過這種方式覺得好，所以你就一直沿用下去，但殊不知外面的世界和人千變?nèi)f變，你這種模式也許早已經(jīng)落后了，需要更新?lián)Q代了。
其實父母并不是不愛你，有時候父母以為用這種方式可以保護你。
那么如果我們想改變的話，該怎么做？
一、從親近熟悉的人開始嘗試。
可以先挑身邊熟悉親近的人進行嘗試改變，比如找你的好朋友、你的父母開始練習。
朋友L：我想去看??生化危機終章〉。
你此時內(nèi)心的真實想法是不想看這個片，想看別的，如果是以前，也許你會說：好啊，我什么都行。
但這次你要說：我不想看生化危機，我想看愛樂之城。
朋友L：可是生化危機很勁爆啊。
你：愛樂之城真的很不錯，網(wǎng)上的評價超高哦。
再講下去會有三種結果，第一種去看生化危機，這種情況可能是你的朋友比較堅持，但是沒關系，你也有進步，講出了自己的需求。凡事都要一步步來，不可能一步到位的。
第二種是朋友在你的堅持下去看了愛樂之城，這樣你拾得了一次成功經(jīng)驗，覺得哎原來我說出來并堅持一下，事情真的朝我所希望的方向發(fā)展哦，下次你會將這種經(jīng)驗推廣，再來嘗試，慢慢地你就會改變原來的自己了。
第三種是你和朋友各持己見，大家都沒有妥協(xié)，最后朋友說算了不看了要不我們?nèi)ス浣职桑銜l(fā)現(xiàn)，朋友并沒有因為你們的意見不一致而生氣，而只是選了另一種大家都能接受的消遣方式。
這個也是一個很好的成功經(jīng)驗，你總是擔心如果你提出自己的想法和需求別人會生氣，別人會不喜歡你，不是的，其實別人會更尊重你。
當然，這三種結果都是你所能承受的，所以說出自己的意見和需求并沒有想象中那么困難！
再后來，就要將這種溝通的經(jīng)驗推廣到你身邊的每一個人，比如你的同事，你的上司，你的客戶。
你會發(fā)現(xiàn)，能夠表達自己的想法和需求是一件多么美好的事情，你不再壓抑自我，你整個人的精神風貌都會不一樣。同事會突然發(fā)現(xiàn)你這人還是有點料的，上司會覺得你還是有點想法的，而不是只懂得附合。客戶覺得，不錯啊像個人的樣子。
能做到表達自我的意見和需求，最最重要的一點是，你自己心里面舒坦！
二、該撕逼時就撕逼！
中國人常說以和為貴，所以中國人大多克己隱忍，而西方人大多追求表達自我，自由奔放。父母也常常教育我們千萬不要和別人起沖突，這真的是對的嗎？
其實現(xiàn)實往往就有那種欠揍的欺軟怕硬的人，你好好跟他說，他當你是傻子，有時候反而你怒發(fā)沖冠拍案而起，對方就傻了呆了。因為他根本不知道平時看起來弱不禁風斯文溫和的你，還有這樣的一面。
有時候沖突也是解決事情的一種方法。所以為什么有句話說，情商高的人，該撕逼時就撕逼！
當然這要看人，如果對方是欺軟怕硬的人，你要硬過他，他絕對會服軟。如果是哪種吃軟不吃硬的人，這樣干就是火上燒油了。
所以用哪種方式對待哪種人，你想要一招奏效的話，前提是你也要先對他有所了解。
總之，不要讓別人有得寸進尺的機會，別人在試探你的底線時，你要提前設置好你的底線，其實越早表明你的底線，你在人際交往中更容易處于主動地位。
