什么是自律。
在百度上搜到的：自律，指遵循法律并以此為基礎進行的自我約束，是一種理論意義大于實際意義的規范自身的手段。這是我們平時所理解的自律。在我的理解里，自律就是約束自已去做一些正確的事啊。從小生活在軍人家庭，部隊大院，對于紀律服從從小耳濡目染，小時候的夢想也是成為一個帥帥的軍人。自認為自己在某些方面還是挺自律的啊，作為自由職業者能夠堅持早起，堅持跑步，堅持做早餐。那些在我們眼中成功的人更是在各個方面都很自律的人。
《少有人走的路》很早之前就已看過，卻好象已經記不起什么，除了大家都知道推遲滿足感。重新拿起書，第一頁就是對自律的解釋。解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環節，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。
所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的原則，主要包括四個方面：推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。
老師給出的自律定義：自律是一種有意識的，尊重現實的，承擔成長責任的，把痛苦轉化成快樂的能力。既然自律是一種能力，可以通過刻意練習去習得。自律是用來解決問題的能力，是我們在遇到問題時所做出的主動選擇，積極主動的態度，而不是跟著大象到處亂跑。就好象李笑來說的，我們遇到的問題或痛苦是鎖頭，積極主動的態度和解決問題的能力才是那把打開鎖頭的鑰匙。而我們常常卻在鎖頭上下功夫，不得其解。
我現在理解的自律：自律是打開我們心智的一把鑰匙。
自律的八大誤區
1.自律還不簡單？就是堅持堅持再堅持
2.自律就是每天都要做！做一會停一會，那還叫自律嗎？
3.自律好枯燥好無聊！
4.我也想自律，可是自律會不會讓我沒有人情味？沒有朋友？
5.自律就是自控力，比的就是誰更能控制自己！
6.自律靠的是意志力，只有意志力強大才能自律
7.我做不到自律，所以我不是一個自律的人。
8.自律強的人，在各個方面都可以做到非常好。
這些都是我們平時會遇到的一些誤區，并且陷在誤區里還不可自拔。 在這里老師不僅告訴我們自律是什么，同時也告訴我們自律根本不是什么。如果不說出這八大誤區，真的以為這些就應該是自律的表現。正反兩方面都會讓我們積極的去思考。自律是在我們遇到痛苦用來解決問題的。沒有痛苦是不需要自律的。
我們更多的時候遇到問題是在逃避痛苦。就好象米蘭.昆德拉小說《生命中不能承受之輕》中的隱喻，逃避責任就會帶來輕松，可那恰恰就是我們生命中不能承受之輕。不知道為什么每次課程中提到我們的動機是趨利避害的，就讓我想起了我們人類的本能腦，當我們感到恐懼的時候，本能的作出反應，進入保護狀態。就好象我們對自己做出的獎勵，保護小我不受傷害。
也許是因為經過了分身術的學習，對于積極主動的態度以及遇到問題可以找到三種以上的解決方法，就能夠給我們很好的幫助。老師幫我們再次解讀了甜面包熱湯模型，澄清了在面對問題時真的會出現以下的行為。
對的，平時遇到問題就是這樣，象鴕鳥一樣把自己的頭給埋起來。
1.假裝看不見。
2.拖延不解決。
3.忽略并自我欺騙。
4.情緒受波動。
通過分身術訓練營的不斷練習，面對挫折，改變自己的內心確實要比改變外在世界來得容易。每次課程中教授方法自然少不了，那我們能如何自律呢。
自律五步聚
FACT模型的四個要素
F-直面現實：Face to the reality。直接面對自己現在的現實，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承認責任：Admit your responsibility。承認自己的責任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責任！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現狀，無論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣，試試看！
實踐才是真愛。積極主動的態度讓我勇于承擔起線下俱樂部的責任，積極主動帶著小伙伴去參加燒腦節活動，積極主動讓我去完成了20次分享，積極主動讓我年底目標在這個月就實現了。
我更加的喜歡把老師的模型拆成一小塊一小塊運用在我的日常生活中。有問題出現去直面現實，更多的去考慮自已可以承擔的責任，有改變的決心自然少不了改變的承諾，不要害怕失敗，我們要去采取行動。
這周是幸運的，也是更多考驗的一周。
1.周二是第一次思維導圖訓練營的第二課，正遇上課之前兩天老妹帶孩子從泰國回來，其中有半天我要獨自一人帶孩子在家，小孩子的這種古靈精怪妨不勝妨，又是哄，又是逗的。還要安排和爸媽見面聚餐，難得回來，各種周到是必然的。事實已如此，我要用什么時間更多的去做課前準備呢，積極的和老妹以及老爸老媽說明，在大家都吃完飯懶散的時候抱著電腦進了自己的房間；再就是利用早起和晚睡沒人打撓的時候熟悉課件以及進行案例的補充。
2.第一次帶訓練營，不足自然少不了，主動和學員溝通有什么可以改進的，坦誠的心態更容易讓別人去接受。
3.周日第一次組織線下活動，前期準備，各方面的溝通確認，細小繁雜，當你真的是用心在做的時候，自律就會很順暢。小猴的準備超出我的意料，起步高，進步快。
4.參加了一一姐的情緒訓練營，明顯感知力提高。對情緒的覺察變得敏感，培養開心愉快也是一種能力。
自律是我們解決問題的能力，需要我們具備成長型的思維模式。希望孩子成為別人家的孩子，先讓自己成為別人家的父母。
