沒有記錄，就沒有發生！
本周關鍵詞：國慶收集排程；朋友歡聚；整理
【項目目標】
2017年8月16日，我訂下了第二季90天要持續踐行達成的目標：
【親子】陪伴兒子初步養成自動化好習慣
【親子】“心”賞日記印刷成“心書”作禮物
【健康】體重保持58kg以下，體脂降到25%，內脂-1
【事業】考出證書，正式上線多元智能咨詢師? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【學習】聽百講時間管理寫心得
【盤點成果】
- 作息：住校期間早起、晨練、睡覺很好。國慶長假約定早7:30、晚22:30。
- 記錄溝通：住校期間每晚主動打電話給媽媽交流分享
- 吃青蛙：住校期間每天兩只——作業和閱讀都完成。尤其閱讀，進度明顯又加快，完成2本童書共計17萬字，超額完成1本/周任務！本周吃共計14只
- 整理：離開學校時自己確認了柜子和抽屜，是否有假期作業和資料落下
- 兒子新學校第一個月學情反饋表，數學、英語優秀。家校聯系本非常贊，可以幫助孩子養成毎日記錄、總結、反思的好習慣，也方便家長及時了解孩子在校學習、生活狀況
- 計劃：和媽媽一起收集、排程國慶小長假計劃
- 下周重點：1執行國慶小長假的日歷+清單2一起整理局部空間3準時參加周檢視會議、自己總結。
? # 父母教練#
- 本周沒有咆哮。總體情緒平和，親子關系融洽，有一天因為精力不濟，有些不耐煩。
- 補授勛一次。還有2次可升至上尉了。
- 注重記錄和及時回應兒子行為，強化孩子做得好的方面。
- 認真打卡每日晨間日記和每周檢視。
- 下周重點：1覺察管理好自己情緒，享受親子時光2提醒和幫助兒子一起執行好國慶周計劃3自己要早睡
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【親子禮物】
? 第一本”心”賞日記本基本完成圖文匹配和排
? 版，只是第二本手寫日記暫時找不到，一學
? 年的不完整。如果接下去空間整理還是找不
? 到，只能先完成再完美，就目前的不完整修
? 改完善后印刷。
【健康】
? 總體控制較平穩，5天100分。內脂降了一
? 級，開心。但國慶假期后段沒有管住嘴，體
? 重和體脂上升較快。下周管住嘴和恢復力量
? 訓練。
- 本周體重：最高58.6，最低55.6
- 體脂：最高27.3，最低25.6
- 肌肉：最高70，最低68.4
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【事業】
? 專業學習方面進度滯后。假期后需要加快進度。? 同時繼續積累外圍實戰案例的學習。
【學習】
? 聽時間管理百講之81-87工具系列并分享
【好習慣打卡】 0928--1004
早起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7/7】
祭祖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
閱讀/聽書? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【5/7】
力量訓練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
冥想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
喜悅呼吸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6/7】
散步? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
專業音頻1小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1/7】
泡腳/艾灸? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3/7】
早睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【0/7】
【個人學習和成長】
1、線上跟誰學，回放深入學習第一課。
2、趁國慶假期，復習排程分類和4D執行，做自己和兒子的項目計劃。
3.親子閱讀《貓頭鷹王國》之二
? ? ? ? ? ? ?
4.親子踐行D7周檢視
5.第二季踐行D6周檢視
6.給學校兒子的一個月學情反饋
6.樊登讀書會之《叛逆不是孩子的錯》、《養育男孩》
7.參加159第二季晨會，收獲到馬老師的情緒四游戲
8.《超級育兒師》1集
9.整理：整理兒子書桌、餐桌、客廳茶水區、客廳茶幾電視柜、洗手間梳妝區，5個局部鏟除了“小山頭”，舒暢不少。
易效能二、三階課程紙質筆記歸類，照片上傳。
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【家庭】
??[老公]
- 粑粑國慶期間大多時間陪家人
- 逛街為麻麻買結婚12周年紀念禮物，為兒子買禮物
- 一起參與客廳的空間整理
- 為兒子授勛
- 耙耙本周三天回家陪麻麻吃飯
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??[兒子]
- 基本按照國慶計劃執行，每天吃掉2-3只青蛙
- 親子觀影《小鬼當家》三部，充滿歡樂
- 一起聽歌、唱歌，調子準了不少
- 高高興興和爸媽在外社交，有禮貌、落落大方
- 檢查牙齒，恭喜沒有蛀牙，洗牙時很淡定，回家很認真刷牙
??[爸媽]
- 中秋在家聚餐，老爸張羅一桌好菜。爺孫軍棋大戰，和樂融融。一起觀看中秋晚會。
- 老爸做的清蒸筍殼魚，超嫩美味，賽過酒店大廚。
??[姑妯大家庭]
- 每天在群里問候早安。
- 假期搶紅包
【社交】
- 和坤爸老朋友家庭聚餐
【反思感悟】
1 、空間整理一直是不敢觸碰的大青蛙，用易效能二階學到的待辦事件清單、資料目錄清單、實物目錄清單的思路，進行了局部的整理，效果還不錯，效率高也充滿樂趣。 調整了兒子時間管理記錄亮相區和家庭感恩角。感覺自己以前從來沒有真正整理過，最多只是清掃、收拾，還美其名曰戀舊。繼續慢慢帶著這種整理新思路踐行斷舍離，吃更大點的青蛙。
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2、看到兒子的書包里還有一份戶口本復印件，便問了句“怎么還有一份在這里，是不是沒有交給老師？”兒子說，“老師說只要交一份就行了”，媽媽說“我收到通知說要交兩份的呀”，兒子說“那你不相信，可以去問老師”。接著此對話又一個來回。
兒子委屈感上來了，眼淚在眼眶里轉。媽媽開始覺得有些不以為然，小題大做。但兒子用語言分明地說出，“你的眼神、動作和語氣透露出不信任的感覺，所以傷心”。遲鈍的媽媽這才意識到堅持自己是對的，這時候已經沒有什么意義，于是上去摟住了兒子，好好地共情了一下，兒子情緒馬上就過了。
保持覺察自己的表情、動作、神態、語氣、語調。
3、晚上耙耙輔導兒子的數學小數點乘法知識漏點，即使兒子說聽不懂，也很耐心。爸爸問媽媽，為什么你對兒子還不那么耐心呢？是啊，為什么呢？
剛好來接我們的駕駛員，因為路不熟悉，繞了一圈，也耽擱點時間，我就更加不耐煩了。覺察一下自己是因為還有一個和兒子討論的青蛙沒有吃完，然后兒子玩游戲的時間長了，我自己精力不夠了，怕完不成，就有些焦慮。
意識到之后，和兒子真實坦誠說了，“因為你玩游戲時間長了，沒有按我們約定的時間結束，導致我要完成最后一個青蛙，精力有點跟不上了，很想睡覺，心情煩躁。”真實的表達之后，兒子也挺理解的，他的情緒也沒有受到媽媽影響，回到家之后配合媽媽順利完成了。
當意識到自己可能精力不濟，容易產生煩躁的心情時，要及時亮出情緒預報，爭取周圍人的配合。
【下周重點】
1、調整回日常節奏打卡，尤其是早睡。閱讀、視頻、專業學習。
2、嘗試挑戰整理難度更大的區域：兒子的玩具/書柜/歷年學習資料；或者自己的臥室書桌和床頭柜/全家重要資料。
3、跟誰學回放二打補丁學習
