孤獨是常態——

①一個人的生活，看似孤獨，但也有其快樂的方式。

有些人，他的一輩子都是一個人孤零零長大的，孤零零熬到了晚年，最后孤獨地離開人間。我們看到這樣的現象時常會為孤獨的那個人感到一絲憐憫和同情，同時想到將來的某一天自己也會過上這樣孤獨的生活而傷感和焦慮。孤獨并不是某個人離去才會深有所感，孤獨大多數是缺乏生活的安全感和方向感。

孤獨長大的人，他們熬過了孤獨的歲月，更懂得如何在孤獨中得到快樂和享受生活。他們看似孤獨，但卻并不真正孤獨，因為他們有生活的目標，有努力的方向和對未來無限的期盼。

村上春樹說：哪里會有人喜歡孤獨，不過是不喜歡失望罷了。也許真的不會有人喜歡，但也許真的是很多人會需要。即使滿足自我的小小幻想也可以放空自己，給自己小小欣慰和滿足。很多時候人選擇孤獨只是不愿意面對那些無謂的社交，既然不喜歡，與其讓自己傷心難過，那就堅持做自己認為對的，即使是一個人的世界，一樣可以贏得精彩。

②孤獨是一個人在這個世界上的影子，因為找不到自己的影子，所以孤獨。

半夜一個人從被窩里醒來，房間四周漆黑一片、寂靜無聲，一個房間隔離了整個世界，仿佛被遺棄在了無人發現的角落。

盡管我們生活在這個繁花似錦、熱鬧無比的世界里，我們依然避免不了陷入孤獨的境地，因為孤獨是生命的常態。

③一個人的旅行，或許孤獨，但更多的是滌蕩靈魂，重獲新生。

有些人，喜歡一個人的行程，時常一個人拉著行李滿世界晃蕩，可能是擺脫煩惱、可能是換一種心境，也可能是想邂逅一段奇緣或看盡世界的繁華。孤獨肯定是會有，但是想要用旅游去過渡這段孤寂的時光，重新開始認識這個世界，想要和世界交手直到生命的盡頭。

這個世界有無窮無盡的孤獨方式，譬如父母吵架離婚時、一個人去陌生的城市時、某人的突然離去時、被同學排擠被朋友背叛時、有心事找不到傾訴的對象時……只要我們生活在這個世界上，就注定會產生孤獨的情緒。孤獨并不可怕，可怕的是內心被吞噬選擇了越走越黑的道路，從此一蹶不振。

?那我們該如何面對這種常態呢？

放緩心態

把自己想象成一個有欲望的家伙，但是有欲望不是像瘋子，瘋的一直貪，或者瘋的一直拒絕，就是一個人類，心理受到了波動，可是自己的腦子還是正常沒死干凈，然后再告訴自己，很多人，都是自己這個樣子。事實上，就是這樣的，很多人喜歡錢得不到錢，喜歡愛得不到愛，喜歡啥沒有啥。

都一樣的，但是你不能單純地只把眼光放在周圍的人多么幸福，而且記住你看到的幸福只是自己看到的，具體什么感覺只有當事人知道，我經常無意識的微笑和無意識的唱歌，所以別人都認為我快樂的不得了，其實，我沒有很快樂的感覺，可見別人對自己的認知偏頗，自己對別人也是這樣。

很多時候我們不知不覺將自己圈在了一個圈里，面前是熱鬧非凡的屏幕，屏幕里面是各式各樣的人物畫面，看似很忙碌地看著大千世界，你可以隨著手機和大家一起笑，但是你不能和大家一起開心，關上了手機還是自己獨自面對著。

總之一個人的時光太容易打發，同時也太容易傷感，到頭來也不過于是盲目。如何做到像豐子愷所說的：不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過去，如此，安好。真的是要真正的懂自己。

理性看待

我們屏蔽不了它的發生，但是我們可以阻擋它的影響，正確地引導孤獨的方式。就像，有些路注定要一個人走下去，它不是孤獨，而是一種選擇；有些困難一定要自己去面對，它也不是孤獨，而是一種挑戰。

如果有一天你感到孤獨，希望你能接受這份孤獨的陪伴，人群中人來人往，孤獨還能伴你回家。在孤獨中堅守努力生活的人，他會讀懂孤獨并感受孤獨之外的快樂。

孤獨是一個陪伴人一生的伙伴，是一個既定事實，與其否認，與其抗爭，與其無謂的逃避，不如接受它，擁擠的人群里讓它保護你回家，周六的上午讓它陪你吃早餐，整理陽光。——《百年孤獨》

孤獨的時光，內心有希望，它能變換成一種強大的力量，化作一縷閃耀的星光伴你走在人間， 笑看風輕云淡，醉看人間情暖。

移情法

當一個熟悉的戀人突然就變成了陌生人，這個時候讓我們突然不去聯想跟感情相關的東西真的很難，那么我們去面對這段時間的孤獨，無人陪伴呢？在我們人的一生中總會有自己一個人的時候，既然我們沒辦法放下，那么我們完全可以在一天有限的時間里找一些其他的事情來暫時的填補感情的空白，當然不是迅速的進入下一段戀愛這么草率。

比如，咱們可以把自己日常生活用一張小紙片羅列出來，可以把自己的工作盡量地安排滿一點，可以和平常沒時間約的閨蜜朋友打個電話出來一起聚一聚，可以給陪陪父母吃個晚餐或者多打幾個電話問候一下，可以安排一兩個朋友和自己去逛逛街挑選一兩件自己喜歡的物件。這樣可以讓自己在有事情忙活的情況下暫時得不去想關于感情那些傷心的事，至少這樣會比我們無休止的去騷擾弄到最后不可收拾要強很多。

學習法

學會一個人去面對孤獨其實是一項本領，真正能夠耐得住寂寞的人都是了不起的人，曾經你們如膠似漆的在一起的時候，我們根本發現不了感情當中存在的問題，那么正好可以利用這一段時間可以讓自己充充電，可以去發現你們感情當中存在的問題，學會冷靜下來。比如可以去逛逛書店買一兩本書回來充實一下自己，例如（男人來自火星女人來自金星）（非暴力溝通）（人性的弱點）等等，在打發孤獨的同時，也能讓自己有收獲。

運動法

現代社會，我們除了談感情就是工作，其實已經有好久沒有時間去為自己的身體充電了，大部分的人不管男性還是女性，應該都有很久沒有運動過了，其實出一身汗，不僅可以刺激身體的多巴胺讓自己可以心情舒暢，同時也能讓自己在運動的時通過體力的付出降低精神的創傷。同樣也可以緩解本身的孤獨。

其實雖然是在做情感修復，但是我們要知道的是生活不應該僅僅只有感情的，當然咱們正確的面對孤獨不一定能立馬地讓自己的感情回暖，但是可以讓自己有一個積極的心態，如果咱們需要正確的去解決這就的情感困惑。