【R】
第一種是行為本身，我們投票、購買某種產品、在某項請愿書上簽字、獻血，這些都是行為。
第二種是行為意向，指在做某事之前的期望和具體的行動計劃，有點像新年的誓言，這些計劃可能從不會實施。
第三類是指引我們行動的觀念，我們的信念，或者(更寬泛地說)我們的認知。它們包括關于某個事物和應該如何對待它的一些信念和知識。
第四種是情感反應，情緒或直覺，反映了對某種事件或某種事物所產生的生理喚醒，包活快感、悲傷等。
最后一類就是態度本身，即對某種事物的整體評價。
因此，我們可以將態度廣義地定義為建立在認知、情感反應、行為意向以及過去行為基礎上的評價傾向性，這些都可以改變我們的認知、行為、情感反應，以及未來的行為意向和行為本身。
【I】
what
廣義的態度建立在以往的行為、認知、情感反應、行為意向等基礎上，并可以通過改變態度來改變我們的行為、認知、情感反應、和行為意向。
how
態度包括行為本身（做的具體的事情）、行為意向（期望、計劃）、觀念（三觀認知）、情感反應（情緒或直覺）、態度本身（對待事物的整體評價，支持還是反對等）。
（1）態度中的行為本身，可以影響改變他人或自己的態度。我們可以用具體的行動來影響改變他人，e.g.垃圾分類，從我做起。
（2）態度中的行為意向，可以影響改變他人或自己的態度。e.g. 我希望在未來2個月內減重10斤，立個flag，發到朋友圈先，時刻督促自己，還可以請人來監督我。
（3）態度中的觀念，可以影響改變他人或自己的態度。e.g. 追星并不都是不理性的，我們理智追星，希望自己和朱一龍共同成長的信念，支撐著我自己變得更好。
（4）態度中的情感反應，可以影響改變他人或自己的態度。e.g.看到“大眼睛”的悲慘，我們就會主動貧困地區的孩子們捐款捐物。
（5）態度中的態度本身，可以影響改變他人或自己的態度。e.g.我的師父說這么做是“跳火坑”，我雖然不懂，但聽了他的話，必然也認為這是火坑。
why
一個人的態度往往決定了做事情的成敗。身處復雜的社會環境，我們的態度時刻受人影響，我們的態度也會影響他人。意識到這種互相影響能幫助我們了解自己的態度，了解我們可以影響他們態度的途徑，也了解我們被人影響的原因。
where
我們被他人的態度影響時，要了解是被他的哪一方面影響，從而更加理智的對待這種影響。
我們想影響他人的態度時，可以通過這5個方面，從各個角度滲透，從而最終改變他的態度。
【A1】
原本這個暑假想陪兒子一起練字的，結果他放了暑假，我也像是放了假，剛放假的時候練了2天，后面就完全把練字這事拋諸腦后了。而今就要開學了，我想起來自己也覺得懊惱。
反思
這件事是我本身的態度就不夠堅決，更沒有行為本身、意向、觀念、情感上去影響他，也沒有從態度本身去強加于他。白白浪費了這個暑假。
【A2】
目標
陪兒子制定物理滿分計劃。兒子開學初二，物理是新開科目，我要應用態度影響的5個方法，幫助他取得物理科目的絕對優勢。
行動
（1）我自己的行為：9月1日前，閱讀物理學相關書籍7本（每日一本），尋找物理學習方法，為兒子講解，挑出1-2本鼓勵兒子閱讀。
（2）行為意向：陪兒子制定物理學習計劃，布置每周背誦內容和習題內容。
（3）觀念影響：物理在理科學習中擁有王者地位，得數學和物理者得天下，9月7日前找到5個物理學霸的榜樣故事來激勵兒子。
（4）情感影響：應用正向激勵，鼓勵、贊美他的每一點進步。
（5）態度影響：使用個人強硬的絕不退讓的態度嚴格執行計劃，讓他意識到這件事情的重要性。
