DAY
#? 【成功日記 + To do list（關鍵解決度 矩陣 + 番茄時間）? WOOP分析（高價值任務） + 每晚主題任務】
本月堅持寫“成功日記”，即使休病假在家期間也有寫，棒。而且每天這樣簡短的記錄，就好像每天都是一個濃縮，把當天印象深刻的事情和話都記錄下來，給自己注入了不少能量。
#? 輸入：晨到的半小時閱讀
1）“再輸出-分享” / 2）可以結合自身去進行實踐的部分 + 可以嘗試的具體行動
總有一段頹喪的時間，不想看書，什么都不想做，在七月，我曾深刻地體會過。書就翻好在自己面前，看到卻不愿意去閱讀一個字。七月最后一周（突然某次被表揚閱讀了），發現，早晨早到公司的半個小時是一個頭腦清醒并愿意閱讀的時刻，于是每早倒完水，回到工位，靜下片刻，翻上幾頁《日常的設計》。恩，給自己定一個小錨定，它讓我的行動更簡單了些。
#? 情緒? “回到中心”，冥想練習（午休時）
覺察：可能就是因為自己敏感，能夠嗅到別人的情緒，會容易感受到或被影響到【區分他人和自己的情緒】，所以自己會克制自己的一些情緒表達，因為覺得把這種情緒表達出來去影響別人是不好的，讓別人背負我的情緒是不好的。可是自己不去表達這種情緒，別人就不知道你的邊界，你沒有表達、沒有給別人信號，別人自然就還按照自己的方式繼續行事，而我自己則必須讓自己繼續積壓。【及時表達】
七月的功課是“覺察情緒”，我發現自己其實有很多情緒的，比如反復跟催一個同事而不得回復的時候那種著急地要跳腳；wei總是讓我等，或是等一下的時候那種不耐煩；還有一個人病假在家的那種百無聊賴；為了看想看的電視劇而激動不已。如果用顏色去描繪，那每一時間都是不會色彩的畫啊，想想還是挺美妙的。不管是明亮的顏色、灰暗的顏色，這些都是我的畫的一部分嘛。
#? 運動-【晨-健身房 / 晚-瑜伽 / 周末-羽毛球】 + 周五/周末游泳
因為小腿軟組織挫傷，只能在家靜養的時候練習KEEP瑜伽，所以七月在運動上的進步在于8次瑜伽，刻意運動5天。也算是見到自己刻意運動的萌芽了，而且真的是從大學開始到現在，瑜伽是最讓我能夠專注和放松的運動了，繼續瑜伽吧。
# 【Home 法則】一起干活，一起休息
本月因為讓一方過度在家務上付出，因而引發了一次大討論。A覺得B要求太高，自己達不到，還要被B處處“指導”，而打擊了自身的積極性；B則覺得A在看電影，而不及時回應、協助，這樣的行為讓人生氣。雙方激烈地討論，“看電影不可以被打斷”；“做不好就要按做得好的要求來”；“一方在流汗干活，另一方在享受卻不協助”……最終達成共識：雙方一起干活，一起休息；一方做主力辛苦勞動時，另一方需要及時協助，或在一旁陪著聊天，也是甚好。
WEEK
#? 新土壤嘗試：
本月嘗試投了簡歷，通過電話面試，更了解了期待進入的少兒教育領域，1）在工作時間上是無法保障周末休息的，至少前2年；2）需要在教學的同時兼顧維護與家長的關系，也就是部分兼銷售的職責；3）需要面對試用三個月只有不到4K的薪資——如果需要轉行的話，這些我能接受嗎？
我也是鼓了勇氣才投的簡歷，而當比較輕松地和HR聊完的時候，突然發現其實有一個新的開始并沒有我想象的那么難。這背后其實是我在追尋更好的機會、更多的成長，要不是在現公司轉崗到期待的崗位；要不就是重新尋找一個新的領域的開始。“去面試”是一個好方式，它會讓你再審視下當下自己的狀態，抉擇哪些對你更重要。
#? 畫畫，每周一畫（喜歡的畫：https://dribbble.com/urancd）
在家病假的7天里，完成一個涂色，但還是沒有畫一幅畫，似乎畫一幅畫不是畫畫對我而言的意義。涂色是我的一種解壓方式，簡單的簡筆卡通畫似乎是我喜歡的，用簡單的線條去將一個故事或情緒傳達出來。希望自己八月開始每周一畫，慢慢錘煉下自己畫畫的技能，不練那么就沒有成長哇。
MONTH
7/3? 公交車事故；7/3-7/11，在家休養；
7/15? 開始一點點SOP復盤；
# 關系? 【約一個朋友來家里做客】
# 理財-每月現金流登記+開支調整
梳理了7月開支，發現彈性支出嚴重透支，嚴格把控彈性支出，加油。已經將彈性支出經費放在不同賬戶作為區分，每次彈性開支的時候，就從該賬戶支出，確保能夠時刻看到這部分開支的變化，從而意識到彈性支出有限、不透支。
# 好物；#餐廳；#劇&電影
1-查餐廳：查餐廳(永新坊店)玫瑰豉油雞 / 炸全翅 / 干炒牛河
終于吃到啦，很滿意，很地道的港式餐廳，一進店里就是濃濃的港片片段的場景，一大摞的紅色飲料筐，很排擋的簡易餐桌布置。餐點的美味，值得多次拔草，bingo
2-BBC 地平線：我們需要談談死亡：https://www.bilibili.com/video/av52859277/
精華詞句：https://movie.douban.com/photos/photo/2547427233/#title-anchor
醫院照料臨終者的挑戰是：醫院本質上是要治療可逆性疾病，因此要接受或承認某人正在死去就不太合適了，大多臨終安養院的服務重點在于：人們剩下的生命，他們將要失去的生命，將要放手的生命，將要繼續走完的生命。
如果你將臨床護理的重點，從各種指標數值，以及掃描結果的改變，轉移到那些讓明天過得更好或者是值得留戀的東西上，那么你就突然轉動了萬花筒，你將恐怖的碎玻璃圖案，轉變成非常美妙的圖景。這么一說，姑息治療，更多是為了活著，而不是為了死亡。
人生的每一秒都很重要，人們有機會尋求更安詳的方式離世，也有機會將生命的余暉，綻放至最后一刻。
3-TED
1）-找到自己的獨特優勢（什么事是你每天睜開眼睛就想去做的？不管能否從中獲得報酬，而且是對別人也有益處的）；2）-弄清讓我們做出決定的根本原因（是因為我們對人類/家庭/健康的關心，還是因為成就感/成功這樣的東西？弄清自己的各種決定背后真正的原因）；3）-經驗【什么工作是你非做不可的】https://liveyourlegend.net
4-韓劇《沒關系，是愛情啊》
感覺整個片子都在講如何和自己和解，沒有和自己內心和解的人們因為少了那份自我溝通，對于恐懼/害怕等等不好情緒的壓抑，最終讓自己出現各種奇怪的癥狀，甚至是精神分裂。當然劇中的愛情觀也是我所喜歡的：【兩個人都有各自的事業，愛情最好的狀態就是兩個人不在一起時，各忙各的，在一起時就好好的享受在一起的時光，正如劇中男主所說要愛的從容。兩個人是戀人也是朋友，可以探討嚴肅深刻的話題，可以傾聽彼此心中的傷痕，也可以輕輕松松的說說笑笑。賭書消得潑茶香，兩個合拍的人價值觀相同的人在一起才會有如此溫馨的日常。兩人的愛情給我的感覺是很輕松很純粹的，完全只是因為吸引在一起，沒有復雜的附加條件。】
5-電影《綠皮書》
【不管你做什么，都要做到極致。上班就認真工作，笑就盡情大笑。吃東西時，就像最后一餐那樣享受】
整個七月，經歷了病假賦閑在家，一個人煩悶不知所措的日記。也通過恢復了工作，找回了那種相對規律的生活狀態：工作的意義或許有部分是給人們一個軌跡或規律吧。而我也發現，我在一次次復盤中，看到自己真正喜歡哪些，不喜歡的部分也慢慢從復盤的list里面去掉，我們都是這樣一點點給自己的生活加入新的規律，找到最舒適的狀態。
