? ? 我以前是比較喜歡看紙質(zhì)書，但是后來(lái)，看書的數(shù)量不斷的增多。我逐漸了選擇了電子書，我是用當(dāng)當(dāng)云閱讀我想看的書籍。以前我總結(jié)了2018年看的100本書的書單。
? ? ? 今天我把對(duì)我?guī)椭畲蟮钠弑緯窒斫o大家《刻意練習(xí)》、《認(rèn)知天性》、《洋蔥閱讀法》、《高效演講》、《窮爸爸與富爸爸》、《正念的奇跡》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
一、《刻意練習(xí)》。
? ? 書中表達(dá)的中心主題是，任何一個(gè)人只要在正確的方法內(nèi)通過(guò)一萬(wàn)小時(shí)可以去練習(xí)，你也可以成為專家。刻意練習(xí)的四個(gè)步驟:①具有定義明確特定的目標(biāo)。②就專注的練習(xí)狀態(tài)。③練習(xí)包含反饋。④需要走出舒適區(qū)。
? ? ? 書中舉了很多的例子，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個(gè)左右，經(jīng)過(guò)練習(xí)，慢地慢突破9個(gè)、10個(gè)……，最終，他的成績(jī)達(dá)到了不可思議的82個(gè)數(shù)字。還講到音樂(lè)天才莫扎特等。
? 其實(shí)這四步我深有體會(huì)，就拿我練習(xí)演講的例子。
①具有定義明確特定的目標(biāo)。我的特點(diǎn)的目標(biāo)是我希望在兩年后我能夠站在一個(gè)上萬(wàn)人的舞臺(tái)，發(fā)表一篇屬于我的演講，獲得熱烈的掌聲。
②就專注的練習(xí)狀態(tài)。我沒(méi)天早上起來(lái)第一件事就是練習(xí)演講，每一次我都會(huì)200%的全身心投入，讓自己沉迷于其中。
③練習(xí)包含反饋。我每天都會(huì)錄制10個(gè)演講視頻，不會(huì)把演講視頻發(fā)給朋友觀看，讓他們來(lái)點(diǎn)評(píng)，我的不足。我也會(huì)自己反復(fù)觀看自己的視頻。看看自己哪里做的不到位然后及時(shí)修正。這就是一個(gè)反饋的過(guò)程。
④需要走出舒適區(qū)。我的舒適圈是每天在家里錄制演講視頻，所以我要不斷的走出去。我在大街上練習(xí)過(guò)演講，我在火車站里面練習(xí)過(guò)演講，我在天橋上練習(xí)過(guò)演講。每一次到外面練習(xí)演講，我都會(huì)緊張到窒息。但是我收獲的特別大，因?yàn)槲也粩嗟目绯隽俗约旱氖孢m區(qū)。我相信在未來(lái)我站在巨大的舞臺(tái)，我也不會(huì)緊張。
? ? 2.《認(rèn)知天性》
? 這本書改變我最大的是，我的學(xué)習(xí)方法。其實(shí)在以前特別是在高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，我都陷入了一種學(xué)習(xí)的誤區(qū)。我那時(shí)候會(huì)把所有的題目都抄到筆記本上，把老師所有講的內(nèi)容都做好筆記。我的書本上還有各種顏色做好的標(biāo)記。可以說(shuō)學(xué)習(xí)特別的努力，但是每次考試成績(jī)卻不理想。我們班上那些，只是上課認(rèn)真聽講，從來(lái)不做筆記的同學(xué)。他每次考試成績(jī)都要比我好，那時(shí)候我就懷疑是不是自己真的要比別人蠢一點(diǎn)。
? ? 看這本書之后我知道，其實(shí)是我的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題。我記筆記的方式不對(duì)，我只是個(gè)知識(shí)的搬運(yùn)者，沒(méi)有經(jīng)過(guò)大腦的思考。只是用手去寫的多了，辛苦了我的筆和記事本。輕松了我的大腦，所以現(xiàn)在我每一次做筆記，我都會(huì)去思考。思考一遍之后再去做出我的筆記。這樣我對(duì)知識(shí)會(huì)掌握的更加透徹，記得也會(huì)更多。
3.《洋蔥閱讀法》
? ? 其實(shí)在讀這本書之前，我讀書的速度全是比較慢。那時(shí)候我會(huì)把一本書的每一個(gè)字都不落下，這種看完這本書之后，我學(xué)會(huì)了快速閱讀、碎片化閱讀、還有深度閱讀。就是2018年能夠看完100本書，洋蔥閱讀法有很大的功勞。這是一本非常好的工具書，可以提升我們閱讀的速度，以及閱讀的質(zhì)量。
? ? 書中還闡述一個(gè)觀點(diǎn)，看書是一種輸入。我們要把輸入和輸出兩者相結(jié)合。你才能真正的掌握知識(shí)，這點(diǎn)我自己感受特別的深。在剛開始看書的時(shí)候，只是單純的看書。沒(méi)有做筆記，也沒(méi)有去思考。所以很多書中內(nèi)容都已經(jīng)忘記，但是現(xiàn)在我每看一本書，我都會(huì)寫書評(píng)或者是分享給他人。這都是一種輸出的過(guò)程，會(huì)加深我對(duì)書本知識(shí)的印象。
四、《高效演講》
? ? 這么說(shuō)，讓我收獲最大的是。兩個(gè)字坡道，一個(gè)好的演講，一定要構(gòu)建一個(gè)坡道。要吸引觀眾的注意力。
? ? ? 還說(shuō)到到一些技巧，比如說(shuō)開場(chǎng)報(bào)站，你要告訴聽眾，你要講的時(shí)長(zhǎng)、內(nèi)容、價(jià)值。在觀眾的心中植入一幅導(dǎo)圖，讓他們知道你這樣講的內(nèi)容是什么。還講到如何構(gòu)建坡道:①以你們?yōu)殚_頭，說(shuō)出觀眾心聲。②運(yùn)用強(qiáng)大與震撼的數(shù)字。③提出問(wèn)題引起觀眾好奇。④講述故事，故事要引人入勝。
? ? 我們要注意，在我們生活中講話一定是以三為主要。把一件事情分為三步，或者把事情總結(jié)為三步去闡述。如果超過(guò)三件觀眾，會(huì)覺(jué)得太多了，會(huì)疲勞。如果是小于三件，又會(huì)覺(jué)得太少了。所以三是剛剛好的數(shù)字。
? ? 最后我們結(jié)束的時(shí)候給予一些甜點(diǎn)，甜點(diǎn)可以是去呼應(yīng)坡道。或者是一個(gè)金句，一則故事。
五、《窮爸爸與富爸爸》
? 這本書讓我感受最深的是，窮人思維和富人思維。
窮爸爸說(shuō):工作穩(wěn)定才是一切。
富爸爸說(shuō):不斷的學(xué)習(xí)才是一切。
窮爸爸說(shuō):我可付不起。
富爸爸說(shuō):我怎么樣才付得起。
.........
這就是強(qiáng)者心態(tài)，心理暗示。遇到一切事情，我們先不要去害怕。凡事不要自我，否定而是尋求解決方法。強(qiáng)者永遠(yuǎn)知道失敗，會(huì)使他更加的強(qiáng)大。而弱者在失敗面前只會(huì)退縮。
六、《正念的奇跡》
? ? 這本書讓我明白了什么是正念，讓我知道一次只做一件事。去享受每做一件事，所帶來(lái)的喜悅。哪怕是簡(jiǎn)單的洗碗、掃地。都應(yīng)該選擇正念，把精力都投入其中。去尋找一個(gè)屬于我們的心流狀態(tài)。以前我沒(méi)讀這本書之前，我特別不想去做洗碗、掃地這些事情。我就想著我快點(diǎn)把事情做完，那時(shí)候越著急，反而完成的速度越慢。
? ? 讀這本書之后，我選擇了沉迷每一件事情。去尋找做每一件事情的正念，其實(shí)這就像，一行禪師所說(shuō)的，做每一件事情它都是一個(gè)修煉的過(guò)程。只要你把你的心沉迷于其中。書中有這樣的一個(gè)場(chǎng)景禪師和吉姆一起去旅行，他們坐到樹下，一起吃桔子。吉姆剛剛把一塊橘子放到口中，還沒(méi)開始嚼，于是又掰了一塊放在口中。禪師立馬和吉姆說(shuō):你應(yīng)該把含在嘴里的吃完再吃另一塊。吉姆才意識(shí)到自己沒(méi)有進(jìn)入正念狀態(tài)，應(yīng)該專注吃每一塊橘子，才叫做真正吃橘子。
? ? 學(xué)會(huì)全身心的投入，做一件事情才是屬于真正的正念。
七、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
? ? 我們?nèi)说囊粋€(gè)成長(zhǎng)過(guò)程，就像書中所描述的。從剛出生依賴父母，到后來(lái)我們要學(xué)習(xí)技能依賴學(xué)校依賴身邊的家人。慢慢等，我們學(xué)又所成走向一個(gè)獨(dú)立的狀態(tài)，之后我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)相互團(tuán)結(jié)進(jìn)入一個(gè)互賴的狀態(tài)。
1.積極主動(dòng):我們不管做什么事情，都要發(fā)揮我們的主觀能動(dòng)性。其實(shí)你對(duì)一件事情投入的能動(dòng)性越多，它給你的回報(bào)就越多。對(duì)三只蝸牛我會(huì)竭盡全力的去對(duì)待。我相信它給我的回報(bào)也會(huì)更多。
2.以始為終:任何一件事情，既然決定了開始就堅(jiān)持把它做完。
3.要是第一:這里我想分享一下是象限法則。重要不緊急、重要又緊急、緊急不重要、不緊急不重要。四象限給我?guī)?lái)了很大的幫助，特別是每次我事情很多的時(shí)候。讓我知道如何區(qū)分事情的緊急重要。事情多，也不會(huì)手忙腳亂。
4.雙贏思維:在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，一個(gè)人贏不算贏。要一群人贏，你才算真正的贏。
5.知彼解己:學(xué)會(huì)傾聽，移情是聆聽。
6.統(tǒng)合綜效:尊重差異，調(diào)動(dòng)創(chuàng)意。
7.不斷更新:不斷更新，自身的知識(shí)和智力。不斷的學(xué)習(xí)，持續(xù)成長(zhǎng)。
以上本書分享給大家。
自律1000天? ? ? ? ? ? ? ? 完成情況
①練習(xí)1000個(gè)演講視頻。 666個(gè)
②早起4:59 500天。? ? ? ? ? 92天
③健身1000天。? ? ? ? ? ? ? ? 633天
④看書500本。? ? ? ? ? ? ? ? ? 130本⑤學(xué)習(xí)英語(yǔ)500天。? ? ? ? ? 36天
嘿哈:我叫石頭，是一個(gè)自律的踐行者。喜歡每天自律的生活，喜歡每天分享，喜歡學(xué)習(xí)，還喜歡演講。
