主題：如何擁有安心和信心，活在當下。
分享人：Grace、徐雙
我的感受：
在Grace說出那種狀態的時候，我真的覺得戳中我了。我就是讓自己瞎忙，就像今天一樣，上午有兩個小時參加了閱讀療愈工作坊，晚上還有一個卡牌師學習的線上分享活動。其實在平常每一天都會想著今天要看書，如果哪一天不學點什么，不看點什么，不接受點什么的話，我就會覺得這一天過的很浪費。
但其實這就是一種瞎忙的狀態，很多時候并不是說我真的是在為了完成什么目標而去學習。我參加各種各樣的社群、讀書會、分享會……等等等等，好像覺得不這樣做，我就是在浪費時間、浪費人生一樣。明明不屑于看到身邊的人成天刷手機，可是真的有時間、有空閑的時候，我也和他們一樣還是家玩手機、刷抖音，還是被各種各樣的手機信息、聊天記錄所困擾。整個人特別容易焦慮，從而導致了情緒也會時常的不穩定，看什么都不順眼，老是想發火，而且經常徘徊在打雞血和想躺平之間。
今天我們在工作坊期間，大家一起體驗朗讀，我確實在讀那一段話的時候，感受到了內心的平靜。我覺得這個辦法真的很神奇，我在讀那一段話的時候，不知道為什么就會覺得自己安靜下來了，做到了全神貫注。我跟小組成員分享，可能是因為我要用眼睛看，用嘴讀還得要用耳朵去聽。如果說人有五感的話，那么在當時我有三個器官都關注在一件事情上，這真的很容易能夠讓人特別的專注。而且我們同組的小伙伴夢蕾還分享了她的童年經歷，這讓我覺得一切都是最好的安排。
為什么這樣說呢？其實還有一個原因。之前因為周六有一個一整天的線上分享活動我是報了名的，我一開始以為時間沖突了，就跟滾滾說不參加了。但是這一期的主題真的非常吸引我，一開始我以為是時間是同一天，結果昨天才發現不是同一天，但是今天下午晚上還有一個分享，我就擔心會不會安排得太多了，但是對于今天這個主題，我實在是非常感興趣。所以又臨時找到滾滾，強行要求加入。我覺得我也是很幸運，因為居然還有名額。
實際上這一次我并沒有全程跟下來，雖然一直在聽，但是后來沒有去參與最后的祈愿活動，是因為發生了一件事情讓我特別的生氣又難過，我一直在調整自己的情緒。好在當時我知道有那么多小伙伴，大家同時在線，我也感受到了大家的能量和溫暖，也正是因為這樣才讓我慢慢從當時的情緒當中走了出來。真的很感謝今天上午工作坊的所有人，讓我在遇到這么難過的事情的時候，是有人在滿懷希望的充滿期待的想象著明年要去做什么的，我能感受到大家散發出來的力量。謝謝你們，我愛你們。
我的收獲：
總結一下Grace給出的如何活在當下的三個方法，大家一定要去做，肯定會受益無窮的。
1.朗讀自己喜歡的文字，大聲讀，每天堅持，至少5分鐘。可以讀更長時間，也一篇文章多次重復去讀，直到覺得心安為止。
2.整理自己。可以是整理房間，也可以是整理腦子里的想法，記錄下來。
3.自由書寫，想到什么寫什么，覺得自己有什么情緒都寫出來。
我的2022關鍵詞：聚焦
今天聽到了很多美好的詞語：專注、成長、熱情、突破、活在當下……
下一步行動：
從今天開始，每天朗讀至少5分鐘。
