喜瑪拉雅：易小兵
第一課：時(shí)間管理
? 1、生活基石：睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)。
? 2、評估生活成本用時(shí)，記錄時(shí)間，分析，安排時(shí)間。
? 3、行動(dòng)：早起是治家之本，
? 4、三天養(yǎng)成但不能鞏固習(xí)慣，可以中途休息。早起晨間日志。
? 5、線上的人生是規(guī)律的與線下的人生是雜亂的。
? 6、反思計(jì)劃、番茄鐘工作法。
? 7、情境工作法、清單系統(tǒng)。
第二堂課：收集雜亂的事情
? 1、收集腦海中事務(wù)（至少五十件），然后活在當(dāng)下——
? 2、排程：①日歷，確定發(fā)生的事。②清單，奇妙清單。（安排彈性事務(wù)，清單分類，依據(jù)清單完成，
? 3、執(zhí)行（項(xiàng)目管理方法，將事務(wù)變成結(jié)果）
最終為了反思。
第三課：晨間日志
? 1、晨間日志推薦軟件：印象筆記、日記模板每天只需三分鐘。
2、沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有發(fā)生就沒有反思。
第四課：專注高效
? 1、專注在于訓(xùn)練，一次只做一件事。
? 2、針對打斷：排除干擾（內(nèi)部打斷，用收集方法，外部打擾切斷干擾，推遲打擾）。
? 3、自控力與共情屬于同一區(qū)域。
? 4、 過度學(xué)習(xí)才能掌握一門方法。
第五課：如何做要事
? 1、將收集的五十件事情分類，分成緊急重要必須做的（列在日歷中）、將來、也許做的，重要不緊急的（根據(jù)生活的情景列出分類清單：電話清單、書籍清單、錄音清單）
? 2、將收集事情分類，嚴(yán)謹(jǐn)不失靈活：日歷嚴(yán)謹(jǐn)，清單靈活。
? 3、方向確定方法。探索自己的方向。
第六課、七課，八課（日歷、清單系統(tǒng)）：
? 1、日歷：少而精日歷：明確事件，約定事件，靈活用清單。
? 2、Sol軟件日歷：分類是為了共享。工作日歷，家庭日歷。
例：時(shí)間，地點(diǎn)。利于保持個(gè)人獨(dú)立
? 3、清單：手機(jī)軟件：奇妙清單、omnifocus，收件箱，分類的情景清單，清空收件箱。
4、要不要做、結(jié)果是什么，怎么做。
排程，然后執(zhí)行。
5、回顧日歷與清單。早晚清空清單，轉(zhuǎn)情景時(shí)看下。截止時(shí)間安排少點(diǎn)。
6、形成軟件使用依賴性，清單中截止日。
第九課（項(xiàng)目控制術(shù)）：
? 1、 事務(wù)管理轉(zhuǎn)向項(xiàng)目管理—
? 2、 項(xiàng)目細(xì)化，執(zhí)行按日歷。規(guī)劃與執(zhí)行兩條線。
? 3、早晚的反思與執(zhí)行。
第十課生活在愿景中
? 1、五萬米高空：
? 愿景三角形
夢想系統(tǒng)——終止：最終目標(biāo)、愿景：未來五年、目標(biāo)：1-2年。
平衡系統(tǒng)——（生活、感情、財(cái)務(wù)、交友、工作等一般8個(gè)領(lǐng)域）人生的目標(biāo)在于平衡生活，有專長其余又能兼顧。
項(xiàng)目系統(tǒng)——項(xiàng)目規(guī)劃系統(tǒng)，與執(zhí)行系統(tǒng)分開。
? 2、低空執(zhí)行系統(tǒng)
? 行動(dòng)三角形
收集、
排程、
執(zhí)行。
反思是時(shí)間的沙漏：一日，一事。
勢（大方向）、道（目標(biāo)）、術(shù)（方法）、器（工具，印象筆記、奇妙清單，a4
