PART01 更寬廣的人生選擇

第一章 影像閱讀法是如何誕生的

1、我真正的目的，是想讓每個人都能發揮這項與生俱來的能力，并且有效運用它。因此，我一直在考慮如何將這種能力運用到日常生活中，而不只適用于書籍，還包括對新聞報道、報紙、雜志以及網頁等所有文字信息進行影響閱讀的能力，這就是我竭盡全力想要教授給大家的。

2、我將所學習到的全部知識應用到課程中，于是，“影像閱讀·全腦思維系統”終于誕生了。

3、影響閱讀·全腦思維系統由5個步驟組成，分別是“準備”“預習”“影像翻閱”“復習”“激活”。

4、這套系統的真諦并不在于其中蘊含的技巧。通過學習這些技巧引發思維上的轉變（看待事物的角度），才是它真正的精髓所在。

5、我們將超越自己主觀意識所砌成的信息處理能力的界限，掌握一個新方法，和大腦與生俱來的高性能信息處理系統直接建立聯系。

PART02 學習影響閱讀·全腦思維系統

第三章 步驟一 準備

1、現在的我會帶著目的去閱讀，再花一點時間進行準備工作，就能夠大幅提高注意力、理解力和記憶力。

2、準備工作本身雖然非常簡單，但卻是提高閱讀效率的不二法門。可以說：影響閱讀·全腦思維系統中的所有步驟，都是圍繞“準備工作”展開的。

3、只要明確閱讀目的，完成之后個目標的概率都會大幅提高。潛藏在你心中的各種各樣的能力就能夠最大限度地得到發揮。

4、強烈的目的意識能夠讓你做成很多事。“目的”是驅動影像閱讀·全腦思維系統的引擎。

5、比如問自己“讀完這本書后，你期待最后有什么樣的成效”、“這本書對自己究竟有多重要”、“這本書需要理解到什么程度”、“你想花多少時間來達成既定目標呢”？

6、要達到最好的閱讀效果，身體必須在放松的情況下進入一個注意力高度集中的狀態。如果能夠保持這個理想的心理狀態，我們可以理解和記憶讀過的內容，隨后將它們從大腦里調取出來。

7、這一“理想的心理狀態”被稱作“集中學習模式”。下面，我就向大家介紹如何快速進入“集中學習模式”。有一種叫做“橘子集中法”的方法，非常簡單實用，可以幫助你自動集中注意力，立竿見影地提高閱讀效率。

8、閱讀時，固定注意力最理想的位置是后腦勺的斜上方。“橘子集中法”就是將注意點放下某個理想的位置，接下來讓我們在閱讀時放松身心，迅速進入理想的“集中學習模式”的狀態。

9、“準備”工作由兩個要素構成。一是明確目的，二是將注意力固定在后腦勺斜上方的位置，也就是進入“集中學習模式”。

第四章 步驟二 預習

1、“預習”是一種捷徑，方便我們找到這個模式。通過“預習”最多只要1分鐘或者在1分鐘內，就能夠讓你理解文章的速度大提升。

2、“預習”有三個階段：第一，了解概況。第二，評價是否符合閱讀目的。第三，決定是否閱讀。

3、在進行影像翻閱前，我建議大家一定要預習。這是一個非常重要的步驟，閱讀達人們將它稱作“制作信息整理箱”。通過預習，你可以為將要進入大腦的信息進行分類。

4、預習是影響閱讀·全腦思維系統中十分重要的一環。通過預習，我們就能判斷接下來即將閱讀的文章是否真的有用。隨著對影像閱讀法的使用日漸熟練，我們在短短一兩分鐘內就能夠判斷一本書是否需要繼續閱讀。

5、通過預習，你能夠抓住即將閱讀的信息的整體印象，這將幫助你提高閱讀速度，增進對內容的理解。

6、預習由“了解概況”“評價是否符合閱讀目的”和“決定是否閱讀”這三個部分組成。

第五章 步驟三 影像翻閱

1、“影像翻閱”旨在靈活運用大腦與生俱來的、潛意識層面的信息處理能力。如果能夠脫離傳統觀念的束縛，相信大腦隱藏著無限的潛力，“影像翻閱”一定能夠給你的學習能力帶來革命性的改變。

2、在這一章中，我們學習了第三階段影像翻閱的6個步驟，依次復習一下：（1）準備工作。（2）進入快速學習模式。（3）開始時的自我肯定。（4）進入攝像焦點狀態。（5）保持穩定的狀態，有節奏地翻頁。（6）結束時的自我肯定。

第六章 步驟四 復習

1、“復習”是利用我們大腦所持有的優秀的能力運作的一個步驟。大腦的這個能力可以“將接收到的信息分類后進行模式識別”。

2、在“影像翻閱”之后，你有意識想了解的信息被儲存在潛意識的區域中。如果不進行分類和模式識別，文章就只是單純的符號羅列。

3、在這個步驟中，我們將散亂的文字和文章進行有意義的分類，識別它們的模式后，達到能把握并理解要點的狀態。

4、“復習”步驟如下：（1）調查。（2）尋找觸發詞。（3）提問。

5、“調查”是指迅速瀏覽以目錄為主的內容，把握文章的組成結構。你需要比預習的時候更仔細。

6、“觸發詞”是指通篇文章的核心關鍵詞，通常在文章中被反復提及，十分顯眼，有著強烈的存在感。

7、“提問”是指對自己想知道的內容提出具體的問題。注意要提出一些容易在“激活”過程中找到答案的問題。用“觸發詞”創造出高質量的問題。

第七章 步驟五 激活

1、影像閱讀·全腦思維系統的最后一步“激活”將告訴你，你為了達成閱讀目的，將從意識層面認知那些所需的必要信息。

2、通過步驟三的“影像翻閱”，你已經得到了自己想要了解的信息。而通過“激活”這個步驟，你可以從中挑出那些必要的信息，逐步進行深度閱讀，從“只是有點兒印象”上升到“理解、熟悉”，最后升級到你所期望的“知識掌握”水平。

3、嘗試“激活”以后，你就會切身感受到理解能力正在不斷提高。首先認知文章內容，接著把握文章概要、熟悉文章結構，最后確實掌握你需要的知識。在理解漸漸深化的過程中，仔細觀察自己是如何感受、如何思考以及如何行動的。

PART03 活用這些技巧，熟練掌握它們吧！

第十章 終身學習的極致閱讀法—同主題閱讀法

1、同主題閱讀法的10個步驟：（1）設定主題。（2）列一個書目清單。（3）在激活的前一天，用影像翻閱看完所有的書。（4）畫出同主題思維導圖。（5）找出相關內容。（6）用自己的語言總結歸納。（7）發現相同點和不同點。（8）總結論點。（9）形成自己的意見。（10）確立自己的觀點并寫成報告。

第十三章 喚醒沉睡的“天才”—直接學習法

1、我們提出了這樣的假說：由于影像閱讀法會在潛意識層面上向大腦輸送信息，所以它的效果不僅限于認知，同時也在大腦中形成了影響行動的神經元結合。

2、讓我們再來梳理一遍直接學習法的步驟。在直接學習法之中，首先明確想要掌握的技能，然后影像翻閱多本與這個技能相關的書籍，在腦海中描繪出自己熟練運用這一技能的樣子。于是，大腦將在必要的時候引發你的身體做出行動，獲取成功。

3、通過影像閱讀法，你可以輕松地察覺內心深處的天賦潛能。而在進一步運用終身學習的工具—天賦模式的4個步驟后，它會使你的天賦潛能開花結果。當你完全掌握了天賦模式后，所有問題都將迎刃而解，人生將會變得更加輕松有趣。

4、天賦模式會在你的人生遇到瓶頸時為你打開一扇窗，帶領你走向成功。它有4個步驟，分別是“釋放”、“感知”、“反應”以及“確認”。

5、第一個步驟叫做“釋放”，顧名思義，它要求你的身體從緊張的壓迫狀態中釋放出來。身心都處于放松狀態，才是最適合學習的狀態—也就是說，它是人們進入身心放松的精神集中狀態的關鍵。

6、第二個步驟叫作“感知”，能夠提升你的知覺能力，察覺任何和現狀有關的信息。這樣，你自然而然地就會變得富有創造力，創造更多的可能性。

7、第三個步驟叫作“反應”，正是你為了打破現狀而采取的行動。如果你采取了某些行動，會有兩種結果—情況可能會惡化，也可能會轉好。你可能因為不安而縮手縮腳，不敢輕舉妄動；但也有另一種可能，你又有了繼續前進的勇氣。無論如何，在實際行動之后馬上就會顯現結果。

8、第四個步驟叫作“確認”，你可以在這一步驟之中客觀地評價自己的行動結果，進而邁向成功。