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曾經有位同事，在妻子懷孕期間出軌，妻子患上了產后抑郁，從高樓縱身一躍，結束了年輕的生命，留下嗷嗷待哺，還未足月的小兒。后來，親家大鬧，這位同事也因此丟了工作，并且付出了一筆不菲的賠償金。這件事，在同事圈相當轟動，感慨同事的“作”“不忠誠”，感慨可憐的小嬰兒，也感慨命運無常，生命脆弱～
雖然，產后抑郁在現今并不鮮見，但，在現實生活圈中，如此近距離的接觸到“產后抑郁”，還是頭一遭。
當時，剛接觸心理學，也喜歡去探究背后所有起因，用自己有限的心理學知識猜想，除卻丈夫不忠的巨大打擊，也許還有生產后激素變化，感受不到快樂，畢竟還有些孕產婦，并未出現丈夫不忠，也不幸被抑郁纏繞，渡過了艱難的產褥期。
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自己剛生產不久，目前還處于產假中，每天重復單調又似乎無止境的喂奶、哄睡、換尿不濕、吃三餐……讓自己有些恐慌和心焦，難以控制的沖老媽發脾氣。夜深人靜，寶寶入睡后，也在問自己，難不成中了產后抑郁的“蠱”。
知其然，需要知其所以然，于是度娘了產后抑郁的解釋～
產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產后抑郁癥的發病率在15%～30%。產后抑郁癥通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率。
度娘的詞條解釋的很清晰，產后抑郁起因多源于激素變化、社會角色還有心理變化……
激素變化是生理性的，和每個人的身體機能感受性相關聯，易感性自然就敏感、容易波動；遲鈍些的，也許壓根就感受不到，因人而異。
社會角色則是由于為人子女到為人母轉變的不適應～記得N年前，剩女一枚，熱心腸的同事、親戚們不斷督促“該結婚了、結婚后生個孩子，人生大事要抓緊”。當時，我就回復，自己對很多事還很懵懂、迷茫，也還無法很好的照料自己，有了孩子，該如何教育，該告訴他如何面對種種紛擾，該如何承擔起日復一日的生活起居……想起種種，心生畏懼，只怕擔不起母親的職責。
心理變化～～因為身心一體，無論是順產還是剖腹，無論是痛感閾值是高還是低，多數人而言，都要經歷一番身體的痛楚，以及隨之攜帶的“虛弱”副作用。身體的痛楚和虛弱，往往會引發脆弱的心理感觸～～無力和無助感滋生。
另一方面，孩子24小時吃喝拉撒睡的照顧，有些母親沒奶的愧疚，育兒理念差異的沖突，對工作事業的擔心，敏感操心又封閉的個性……層層疊加，無助和無力感加劇。
如果有家人的支持理解，那當別論，只怕碰上不善解人意的丈夫，強勢霸道的婆婆，周人看似關切的指導……沖突、負面評價，撲面而來，無力反駁，不自覺間將其內化為自我評價，比如“我好失敗”“我好糟糕”“我不是個合格的母親”“我很沒用，照顧不好小嬰兒”……
不斷的否定，不斷的愧疚，加至起夜、喂奶，身體虛弱，慢慢累積，最終逾越了承受界限，以抑郁的形式爆發……
還有些人，剛好處于職業生涯的上升期，因為生產和哺乳，不得不暫時退出，但人在江湖，職場勾心斗角、互相傾軋，堪比宮斗劇，每個人都削尖腦袋露臉、表現，孕產期的退出好比暫時退出競爭，進入冷宮……不自覺間陷入焦慮。
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對比以上種種，分析自己心焦、抑郁情緒的緣由，是幾種因素的綜合～～
首要的是職場個人成長和小寶寶成長的沖突，人至中年的壓力，在內心撕扯、糾結，臆想或現實中的無奈，將自己陷入焦慮、焦灼的心理狀態。
其次是對新身份的不適應和身體的不適，畢竟上崗一份沒有專門訓練的“新工作”，而且需要24小時關注，沒有強大的身體素質，的確感到力不從心……尤其是缺覺，讓人很崩潰。
但另一方面，好在家人總體比較支持，周圍也有很多朋友同事，都有過育兒經歷……所以，支撐資源也不少。
記錄下這些，只是做個梳理，也許目前僅僅是抑郁的情緒，而非病癥，很多人都會有類似經歷。
比如明星馬伊琍在大女兒出生2，3個月時，也常常感到抑郁，甚至嚎啕大哭，后來她給自己立了個日常規矩，每天放假兩小時，做自己喜歡的事，比如看電影、讀書、會朋友……重新找回自我。
知乎上，也有很多媽媽分享如何應對產后抑郁～～總結起來，不外乎轉換信念和認知，一是要不否定自己，多肯定自己；二是積極尋找幫助，畢竟新手上路需要指導，何況也需要讓自己得到充分休息；三是要多溝通，和愛人溝通，得到精神上和心理上的支持；四是心甘情愿的取舍，是事業還是孩子的成長，人生的對與錯沒有絕對的標準答案，只在于自己的選擇，自己內心的訴求，畢竟精力有限，缺憾也許是常態，當然能達到某種平衡，那是最完美；五是要休息好，要均衡營養，好的身體條件是健康心理的基礎和保障。
我想，我也該有所行動，接上10月立下的目標，重拾簡書，重新開始新的100天。至于職場，也許可以每天抽出時間去關注，免于脫節；畢竟平頭百姓一枚，還是不能放棄工作、不能放棄事業，物質基礎很重要，為人母，更是多了一份經濟上的負擔。當然，還要關愛自己，休息充分，時不時給24小時的工作，放個假；當然，產假期間的其余時間，還是要多給寶寶，給予力所能及的充分關注和關愛。
anyway，活在當下，讓心平靜，心靜了，心平了，境隨心轉，境遇也將會隨之還轉～～～加油～～
