01 方法是什么？
今年4月開始讀書以來，我一直按照每周3本左右的速度讀書，到現(xiàn)在，也讀了上百本書了。
可最近我尷尬地發(fā)現(xiàn)，除了實踐書中某個給我行動靈感的點之外，其他內(nèi)容根本沒記住多少。
比如：
跟別人說起最近讀的某本書中的概念時，語無倫次，怎么也解釋不明白，明明當(dāng)時覺得理解了，說的時候腦子里卻是一片混沌。
另外，很多書看完以后是寫了讀書筆記的，但過后回想，只記得寫過，具體內(nèi)容怎么想都是模糊的。
還有許多書，看到書名記得很清楚是讀過的，一翻開，內(nèi)容竟然那么陌生，跟沒讀過一模一樣。
直到無意間從微信讀書發(fā)現(xiàn)了李小墨老師的《海綿閱讀法：如何吸收一本書的精華》，我才意識到自己就跟書中說的完全一樣：
記不住，忘的快；
獲得感低；
筆記無效；
一味地追求速度，后果就如書中所說：
一個人讀完一本書沒有收獲，卻急著去讀下一本，就如同用漏斗裝米，裝的越多，漏的越多。
《海綿閱讀法》介紹了一種通過做三種層次讀書筆記的方法，旨在幫助我們最大程度的消化吸收一本書的精華，把讀過的每本書都牢牢地焊在記憶里。
三種層次的讀書筆記分別是：
局部碎片化的筆記：使用工具為萬能讀書筆記模板
全局概覽的筆記：使用工具為思維導(dǎo)圖筆記
結(jié)構(gòu)內(nèi)化的筆記：使用工具為讀書文章
說實話剛看到這里的時候我有點震驚，做三層筆記？這也太慢了吧？！一周能讀完一本書嗎？
可當(dāng)我按下浮躁的心，用本書做實驗，按書中的方法實踐，發(fā)現(xiàn)真的有用！
就像現(xiàn)在，在寫讀書文章時，我對這本書的框架依然清晰，甚至每條分支上重要的概念，故事，金句都能記住一些了，跟以前讀過書的感覺完全不可同日而語！
這種差別，就好比之前讀完書留在腦海中的內(nèi)容是一顆山藥豆，而現(xiàn)在是一顆柚子，沉甸甸的，確實記住了很多東西。
02 為什么這個方法高效？
為什么以前讀過的書記不住，做完三種層次讀書筆記的書就能記住呢？
因為讀一遍書后，我們獲得的只是瞬時記憶，瞬時記憶屬于感官記憶，信息會以電脈沖的形式進(jìn)入大腦，然后這種電脈沖會轉(zhuǎn)化為腦電波，一秒鐘后就消失了。
如果想要記住這部分信息，只能把瞬時記憶變?yōu)槎虝r記憶，短時記憶類似操作臺，如果想讓瞬時記憶進(jìn)入“操作臺”，就需要對知識進(jìn)行充分且深度的加工。
深度加工有三種形式：篩選、分類、聯(lián)結(jié)及復(fù)述。
剛開始讀書的時候，我會因為學(xué)到了新的知識而興奮地講給家人聽，比如看《運(yùn)動改造大腦》時，書中講了一個故事：
有一個人，得了癌癥后被許多醫(yī)生宣判了“死刑”，說他活不了多久了。
絕望之際，他開始跑步，從幾公里到十幾公里，到馬拉松，跑著跑著，奇跡一次次降臨。
此后的許多年，他的生活依然過得多姿多彩，跑步，救了他的命。
我對這個故事印象非常深刻，因為當(dāng)時自己正想運(yùn)動但還沒有行動起來，這個故事大大地激勵了我。
在給家人講的時候，其中還有許多細(xì)節(jié)，可是現(xiàn)在回想著寫的時候，也只能記個大概了。
這就是沒有及時將短時記憶再變成長時記憶的后果吧。但我想，能記住這些也算是上了“操作臺了”。
變成長時記憶需要我們進(jìn)行多次重復(fù)。
我們做三種層次的筆記，實際就是把書讀了三遍，而且，如果寫完讀書文章變換格式再發(fā)到其他平臺，就又加強(qiáng)了幾遍記憶，在這個過程中，瞬時記憶就能變成長時記憶深深地嵌在我們的腦海中，甚至一輩子都忘不了。
03 如何使用這種方法？
①第一種層次的讀書筆記是局部碎片化的筆記，用到的工具為萬能筆記模板。
這個模板包括九個要素：
閱讀動機(jī)：
你為什么看這本書？你希望這本書能為你解決什么問題？
閱讀動機(jī)，決定我們的閱讀速度、閱讀深度和關(guān)注的重點。
可以把閱讀動機(jī)寫在書的第一個空白頁。
核心概念（核心人物和核心情節(jié)）：
比如我上面提到的瞬時記憶、短時記憶、長時記憶，就是我此前不曾知道的，算是新概念。
金句收集：
金句就是表達(dá)特別到位、思想特別深刻、給我們帶來情感沖擊和勇氣、教我們?yōu)槿颂幨赖木渥印?/b>
很喜歡作者提到的教我們做人要謙遜的一個金句，來自《了不起的蓋茨比》：
每當(dāng)你想要批評別人的時候，千萬記住，世上并非所有的人，都有過你所擁有的那些優(yōu)越條件。
故事案例：
人類是靠講故事的能力脫穎而出的，我們天生就喜歡故事，也容易記住故事。
找到那些觸動我們的，帶給我們啟發(fā)的故事，可以更好的幫助我們理解和記憶背后的理念。
聯(lián)想發(fā)散：
在閱讀時，我們要刻意養(yǎng)成聯(lián)想發(fā)散的習(xí)慣，用自身的經(jīng)歷，身邊人的故事解釋、替換書中的概念和案例，這樣可以幫助深度理解和內(nèi)化。
聯(lián)想就像從我們的思想和身體中伸出的無數(shù)小鉤子，可以幫我們緊緊地勾住書中的內(nèi)容，獲得持久的記憶。
任何疑問：
我在讀這本書的時候，產(chǎn)生了一個疑問：記錄九要素，是不是就只能讀紙質(zhì)書了呢？
讀完我也沒有找到這個問題的答案，直到我看了另一本書《過目不忘的讀書法》。
如果讀的是電子書，那就直接在電子書APP里面記錄就好了。
比如我用的微信讀書app，里面是可以用不同顏色的筆，不同形狀的線來做標(biāo)記的，甚至可以把自己做過的所有筆記導(dǎo)出來，復(fù)習(xí)的時候就可以直接看導(dǎo)出的文件，也很方便。
情緒感受：
情緒感受指的是喜、怒、憂、思、悲、驚、恐。
某個大年初二的深夜，我在看余華老師的《兄弟》，讀到宋凡平在車站被那些紅袖章活活打死的時候，我對著黑漆漆的屋子，無聲地痛哭起來（身邊老公和孩子在睡覺），那一刻，我對這個人物的境遇感同身受，心中憤怒和悲傷交織在一起，久久難以釋懷。
當(dāng)時的情緒強(qiáng)烈到現(xiàn)在回想，還依然清晰。
行動靈感：
當(dāng)我們讀到書中的某一部分覺得對現(xiàn)實生活有幫助的時候，一定要實踐起來。
就像發(fā)現(xiàn)這個高效做筆記的方法后，我就開始用起來，這才有了這篇文章。
思考和行動是比閱讀多少頁書更重要的存在。
行動是改變我人生的關(guān)鍵，讀了近百本書，我可以自豪地說，每一本書我都至少實踐了一個點。
別小看這一個點哦，近百本書就是近百個點，肉眼能看到的，我開始了讀書、寫作、早起、跑步、冥想等等等等，其實還有很多暫時無法看到明顯效果的，但他們實實在在地在對我施加著影響，改變了我的習(xí)慣，讓我變得越來越好。（此處為我自己鼓掌一下，耶?。?/p>
洞見時刻：
洞見時刻，就是會讓我們感嘆：“啊，原來是這樣！”的恍然大悟時刻。
書中有個作者的頓悟：
夢想并不是一拍腦袋就想出來的，它來自閱歷和眼界。
有些人沒有像樣的目標(biāo)和夢想，不完全是因為思維的懶惰，有時可能是因為所處環(huán)境帶來的信息差和眼界限制。
所以，不僅實現(xiàn)夢想需要努力，找到夢想也需要我們付出努力，我們不能被動的等待著夢想降臨，而應(yīng)該主動去觸發(fā)。
這段話也是讓我感到醍醐灌頂?shù)亩匆姇r刻。
我媽是個好學(xué)的人，她常說，自己一直沒有遇到貴人，那個可以拉自己一把，推自己一把的貴人。
是啊，人人都需要推手，但是看到這里，我在想，有沒有可能是我們自己沒有試著去尋找呢？
只是被動地原地等待，這個貴人可能永遠(yuǎn)都不會來。
當(dāng)我做時空穿梭冥想，回想5年前的自己時，總感覺委屈，覺得不是自己不想努力，而是缺一個能帶動自己的人，現(xiàn)在想來，自己其實從來都沒有試著走出舒適圈，去和不同領(lǐng)域的人交往，去有意識地在各種生活場景中收集夢想。
夢想，真的是需要觸發(fā)的。
讀第一遍書的時候，我們就像這樣，找出上述九個要素，把書當(dāng)成筆記本，把自己聯(lián)想到的東西，直接在上面寫、畫就可以了。
我此前讀書，真的連筆都懶得拿，總覺得麻煩，讀書過程中，偶爾有念頭閃過，也很快就消失不見，書讀完以后，除了沒有塑封膜，跟新的一模一樣。
但就像作者所說，在書上做筆記，是對信息和知識進(jìn)行加工，是在和作者進(jìn)行深度的交流。
如果書特別干凈，一個筆記都沒有，說明我們根本沒有和作者互動，碰撞出火花，寫文章時自然沒有多少東西可寫。
②第二種層次的讀書筆記是全局概覽的筆記，用到的工具為思維導(dǎo)圖。
思維導(dǎo)圖就像X光機(jī)，可以照出一本書的底層架構(gòu)，這個骨架我們?nèi)庋劭床坏?，但X光機(jī)可以。
我們不僅要理解書的血肉，更要把握書的骨架，才算真正理解了一本書。
以前我看其他博主做的思維導(dǎo)圖時，只有一個想法：這也太麻煩了，有必要嗎？有這空我都能多讀一本書了，心中無感又有點不屑，現(xiàn)在想想真是無知啊，人果然是賺不到認(rèn)知以外的錢，知識，也是一樣。
經(jīng)常聽說一句話：
讀一本書，要既能把書讀厚，又能把書讀薄。
之前不太能理解，現(xiàn)在看來，只要按照作者教的方法，讀的過程中和作者進(jìn)行充分的互動，把自己所有聯(lián)想、思考都記在書中，就是把書真正讀厚的過程。
而做思維導(dǎo)圖，梳理出整本書的骨架，就是把書讀薄的過程。
如何做思維導(dǎo)圖呢？具體做法如下：
第一步：準(zhǔn)備一張白紙橫向放，把書名寫在正中間。
第二步：把章節(jié)名作為一級分支。
第三步：提取關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句，梳理邏輯結(jié)構(gòu)，依次繪制分支。
第四步：畫圖上色。
對于論述類書籍，一級分支一般就是章節(jié)名。
對于小說，可以把作者及背景資料、主要人物、主要情節(jié)這三大部分作為一級分支。
這是我讀完書以后，根據(jù)上述方法做的思維導(dǎo)圖，第一次嘗試做，可能沒那么美觀，大家將就看哈：
給思維導(dǎo)圖上完色的那一刻，心中滿滿的成就感，就像作者說的，手寫和上色確實更能加深記憶。
做思維導(dǎo)圖也就是讀第二遍書，只讀此前標(biāo)記出來的九要素，然后篩選關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句填進(jìn)去就可以了哦。
③第三種層次的讀書筆記是結(jié)構(gòu)內(nèi)化的筆記，使用到的工具是讀書文章。
如果用萬能讀書筆記模板來讀書是從菜市場里買菜，挑選要用的食材，那么做思維導(dǎo)圖筆記就是把買回來的菜擇好、洗好、切好、分門別類地放好，把要用的食材準(zhǔn)備好。而寫讀書文章就是最終把這些食材加工成一道美味的菜肴。
原來，我寫不出好的文章，就是因為沒買菜，更不用說擇菜了，沒有前兩步，上哪變出一盤美味佳肴呢！
真是醍醐灌頂?shù)谋扔靼。?/p>
這也是我下定決心一定要慢下來，從買菜環(huán)節(jié)開始做起的緣由。
做好前面兩層讀書筆記的基礎(chǔ)上，就可以使用作者提供的模板進(jìn)行寫作了。
第一個問題是寫什么呢？當(dāng)然是寫我們看這本書的收獲，如何總結(jié)收獲呢？作者提供了一個公式：
舊的我（現(xiàn)階段的障礙點、卡點，以及舊觀念和方法帶來的不良后果，要聯(lián)想發(fā)散到具體的情境）+從書里或課程中得到的具體啟發(fā)點（如金句、故事案例、核心概念等）=新的我（獲得的新觀念、新方法及可落地的行動）
比如，我的卡點就是讀完書記不住，記住的容易忘，后果就是時間一長，讀了跟沒讀似得，但我從書中學(xué)到了這個做讀書筆記的方法后，立刻應(yīng)用了起來，寫成了這篇文章，發(fā)出來也想能幫助其他跟我一樣問題的小伙伴。
第二個問題就是如何寫？
所有的讀書文章都是萬能讀書筆記模板九要素的排列組合。
第一個方法是清單式寫法，提煉幾個最打動我們的要點來寫。
第二個方法是只抓一個最打動我們的要點來寫。
第三個方法是提出一個我們關(guān)心的問題，然后用從書里學(xué)到的知識來完整回答這個問題。
第四個方法是結(jié)合新聞時事，用從書里學(xué)到的知識來解釋當(dāng)下的現(xiàn)象和問題。
這里面最重要的就是找出最能觸動、啟發(fā)、影響和幫助自己的要點，然后展開寫作。
以前我寫過一片文章：什么樣的人，適合做讀書博主？（http://www.lxweimin.com/p/1ec7c9045db8）
這篇文章是《寫作的方法》這本書的讀書筆記，里面也介紹過前兩種方法：
找到最打動自己的一個點或幾個點+書中的故事案例+自身的經(jīng)歷。
比如，讀《海綿閱讀法》這本書，書中介紹的高效做讀書筆記這個方法最打動我，因此我用這個點切入，結(jié)合自己經(jīng)歷寫了這篇文章。
不閱讀，思考和寫作一定貧瘠干癟；不思考，閱讀就是過眼而不入心。
寫讀書文章，就是逼著我們進(jìn)行深度思考的過程，逼著我們用自己的話來復(fù)述，從而達(dá)到深度內(nèi)化和高效記憶的效果。
寫在最后：
作者說：
讀實用類書籍，唯一正確的讀法是行動，改變不會在書里發(fā)生，不會在腦海里發(fā)生，只會在行動里發(fā)生。
我想說：
如果你也想做一個讀書博主，想通過讀書變現(xiàn)，或者只是為了能加強(qiáng)記憶，建立自己的知識體系，那就從學(xué)著最大程度的吸收一本書的精華開始吧！
請永遠(yuǎn)相信，行動，任何時候都不晚，晚的永遠(yuǎn)是那些沒有行動的人。
