一. 能量評估
我定義的能量包括：時間和注意力。精力不等式：金錢<時間<注意力。
時間
PC端：
移動端：
1.微信：38.7h（3月：35.4）
2.微博：13.4h（3月：15.8）
3.Safari：27.1h（3月：16.2）
4.微信讀書：17.2h
5.得到：103h（3月：113）
注意力近現代人類注意力轉變：報紙—>電視機—>電腦—>手機—>VR（虛擬現實，下一個注意力設備）。小時候，暑假在家可以看一天的電視節目，看完《倚天屠龍記》再看《還珠格格》。我們這一代人從小就習慣了看有屏幕的東西，之后計算機時代來了，打游戲、上網、聊天又開始把我們的注意力吸引過去。后來，有了手機，我們終于可以把屏幕揣在兜里隨時隨地看了。在未來VR時代，我們終于可以讓屏幕成為我們的眼睛，而且如果你愿意，甚至可以24小時全開，只要你睜著眼睛。
人類因為科技的進步是越來越自由還是越來越束縛，這個不是我能考慮的問題，但從我們注意力這點出發，或許能得出點什么。如果自由單純只是擁有自由選擇，那么我們自由選擇自己的注意力即是自由。我不認為手機、電腦、游戲是禍害，沉迷了就應該去楊永信（此人是罪犯）哪里接受電擊治療。玩游戲、對新鮮的事物好奇是人的本性，一切毀滅人性的事物一定活不長。但是同時，我們注意力的散失基本都是商家順應人性的產品預設造成的，比如今日頭條運用大數據只推送你喜歡的新聞，讓你越來越上癮。
對于人類社會，毀滅人性的事情一定成不了，但對于個人成長，逆人性才是真正的巨人之路。快樂學習就是個偽概念，學習本身就是反人性的，如果你哪天發現自己在快歡快得學習著，你要么是在欺騙別人，就是在自欺。逆人性的第一步，就是管理好你的注意力。舉個我自己的例子。每天晚上睡覺，我會不自覺地把手機帶上床，然后開始刷微博等等（真的已經成為習慣了，而且是潛移默化的，現在回想起來有點駭人）。我一開始以為關了燈玩玩手機會有助睡眠，沒想到是越刷越清醒（信息充斥而來的焦慮）。早晨起來，第一個動作竟然是在床上找手機，有的時候醒了躺床上能玩1個小時，然后爬起來，發現本來應該清晨陽光沐浴神奇氣爽的狀態變成了精神萎靡的病人。然后這一天就好像得了流感，注意力不集中，效率低下。如果有攝像機拍攝出來，效果一定震撼心靈。管理注意力的第一步就是安排好時間。不玩手機那是毀滅人性的，但是安排什么時間玩手機則是逆人性的。我一定不可能一天都不碰手機，臣妾是做不到的，但我可以把早晨珍貴的時間不花在玩手機上，而是花在不那么耗散自身精力能量的事情上，這樣一天的效益會更高。
馬克思說人是社會關系的總和。我們都不可能獨立于社會單獨存在，但我們身邊的一切都在耗散我們的注意力，既然改變不了環境，那就改變自己。
二. 輸入
閱讀
1.《槍炮、病菌與鋼鐵》：4星推薦。去一個更深的地方了解人類的起源、社會和歷史。
2.《普拉多博物館》：3星推薦。簡單易懂繪畫介紹。
3.《刻意練習》：5星推薦。“改變我人生的第三本書。”就是這么炸裂。
4.在讀《故事：材質、結構、風格和銀幕劇作的原理》。剛看，有點難度，所以讀得很慢。
影視
1.《長風破浪》：2.2分。有笑點沒亮點。
2.《嫌疑人X的獻身》：看了中日韓三個版本。日版最優4分推薦，畢竟作者就是日本人。其實這個故事我看到最亮的地方，是日本的恥感文化。日本人不喜歡給別人添麻煩是眾所周知的，聽說很多年輕漂亮的女孩子第一次拍AV是因為被騙到片場，然后發現這個劇組都準備好了就等著她拍，因為過意不去不想給別人添麻煩就脫了衣服拍了。劇中的女主其實是不喜歡甚至看不起男主的，但最后得知男主為她付出生命竟然也跑去認罪了。最后那場戲，演員都很給力，女主哭的稀里嘩啦，但我從女主的眼神中看到的不是報恩，而是一種絕望和無奈。在日本，之所以不想麻煩別人，是因為別人幫了你，你必須加倍償還，這已經不是個人道德的問題，而是整個社會的倫理道德綁架。而這一切都源于恥感文化，怕被別人冷眼相待，感覺恥辱。這也就好理解為什么德國人主動承擔屠殺猶太人的罪責，而日本卻一直晦澀表明對南京大屠殺的態度。其實日本人心里都清楚，他們干了那件傷天害理的壞事，但你們不要說出來，這很恥辱，就讓這件事慢慢過去吧，就像一只把頭埋在沙子里的鴕鳥。其實，主動承擔錯誤才能真正得到諒解，反而這種鴕鳥行為才會讓人更加在意這件事。
3.動漫《死亡筆記》：很老的動漫了，還不錯，但日漫看多了都那幾個套路，沒什么意思了。
4.《人民的名義》：哈哈，已經是全民神劇了。
5.《Feud》：4.5分推薦。終于在茫茫美劇中看見一部算精致的。不劇透自己看。
6.《Harlots》:4分推薦，英劇。翻譯過來應該叫“娼妓”吧，講的是大航海時代英國倫敦紅燈區的故事。在那個充滿金錢、欲望和權力的時代，道德淪喪但善良猶存。英國用三四百年才完成工業革命，而中國只用了三十年。但經濟的增長可以用效率解決，那文化、素養和品味呢？所以，未來中國30年做什么創業最有前途，兩個方向：老年人和文化。哈哈！
8.《一代宗師》：王家衛電影，3.5分推薦。
9.《墮落天使》：王家衛電影，4.5分推薦。年輕的時候，黎明真酷，李嘉欣真性感，金城武真帥，莫文蔚真瘦。
三. 輸出發表文章：
1.杠桿與房價
2.一本書一場游戲
3.地圖讓你找到，地球讓你迷失
4.一次赤裸裸的“索賄”
5.史上最高效學習法
6.影像-西班牙
7.父食子
8.三月的凌易水
四. 運動與旅行
運動：0（不想找借口，就是懶！）
西班牙7日游。
六. 本月最佳收獲
找到了構建自己知識體系的方法，但正在實踐中，下個月反饋。
