老曾寫給沅弟曾國荃。
重點講了自己的養生之法。
一、眠食有恒
早睡早起，不暴飲暴食。
二、懲忿
控制自己的情緒，不易怒。一直認為能很好地控制自己的情緒的人是會有大作為的人，歷史上有很多了不起的人史書上都會說一句話“喜怒不形于色”來形容。
自己在情緒控制這方面掌握的不夠好，于是希望多讀書，提高自己的認識和眼界，多讀名人傳記，提高自己的修養。
雖不能至，心向往之。希望自己能夠在情緒控制的路上越走越遠。
三、節欲
節制自己的欲望，這里當然不單單指自己的生理欲望，還指其他欲望。比如對于名、利以及各種其他誘惑的欲望。
老曾一生從事理學研究，對于天理與人欲之辯下過極大的功夫。自己也跟我們這些凡夫俗子一樣，飽受各種欲望的折磨。
所以對于欲望之毀人，深受感觸。
希望我們面對各種誘惑也能夠保持鎮定，保持初心。
四、臨睡前洗腳
自己也跟老曾一樣，從上研開始堅持每天用溫水泡腳，寒暑不輟，果然有效，一年四季很少感冒。
五、飯后行三千步
飯后慢走，有助于大腦的思考，也有助于胃部的消化。這個習慣也從入職后開始養成。希望繼續保持。
最后說了家道持久之方法：
凡家道所以可久者，不恃一時之官爵，而恃長遠之家規，不恃一二人之驟發，而恃大眾之維持。
此話說得最有理。
一個家庭從默默無聞到盛名滿天下，總是依靠幾代人的努力。而這幾代人能夠像接力一樣，一代比一代更強，所要依靠的就是家規、家訓。
中國家訓文化淵源流長。比如顏氏家訓、朱子家訓、曾氏家訓，有機會可以作為一個專題來研究。
