?

1、一個殘酷的事實：人際交往中，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人，如果你表現得緊張，膽怯，卑微，諂媚，那你將會遭受到這世間最深的惡意。只有強硬的態度，強悍的實力才能讓你免受傷害。

2、人際交往中，人們會不斷地去試探你的底線在哪里，以看清楚你是個什么樣的人，直到他們觸到了你的底線，碰到了你的釘子，他們才會收手，所以不妨把你的底線調高一點，觸碰了你的底線請你堅決反擊。

3、別人口頭上攻擊你得罪你，就要當場反擊回去。不然下次他還會故技重演，而且毫無心理壓力。更糟糕的是，如果你不反擊，在場的人很有可能會有樣學樣，所有人都可以輕易地得罪你，因為他們知道了你的軟弱。

4、不要輕易被人使喚，被人控制，剛接觸的時候，有些人(尤其是女人)總是請你隨手關門，順手倒杯水，捎帶東西……他們就是在測試你是否好控制(也許他們都意識不到這是種測試)。隨著你一一應允，他們對你的要求會越來越多，越來越大。最后，你就成了一個爛好人，他們心里是不會感謝你的。

5、怎么拒絕別人呢，一就是找各種托辭：現在沒空，有其他事要……語氣要堅決精煉，不要支支吾吾，搞得不幫他是你的錯一樣。最重要的一點是，拒絕別人的時候，不要看對方的反應。二是遵循價值交換原則，有人請你幫忙，那你也請他幫忙。比如:“去幫我搬個東西吧”，“好的，我杯子空了，你去幫我滿一下”，如果他同意了，幫一下也可以的。如果他拒絕了，你拒絕他也有充分的理由。

6、不要試圖做一個好人，而是要做一個有實力的人。

7、沒有實力的友善是不會被珍視的。別人尊重你，不會是因為你的友善，而是你的實力。所以努 力去提高你的實力。1.錢財，2.社會地位，3.強壯的身體，4.堅強的框架(不會被控制，觸碰底線直接開懟)，5.充沛的精力。病怏怏的瘦弱者，誰看到都想上去踩一腳，這是人性。前二者需要時間和機遇，但是后三者是你現在努力就可以做到的目標。

8、多在乎自己感受，少去迎合別人。

9、勇于發表自己的看法，不要怕自己的看法與別人有沖突。唯唯諾諾只會讓人看輕你。

10、以斗爭求和平，則和平存，以妥協求和平，則和平亡。這話放到人際關系中同樣適用，你和別人的相安無事不應以你的忍讓為前提。

11、不要害怕沖突，人際交往中有沖突在所難免，這不是你的錯，而是一種常態，你要習慣這種常態，并且要做一個贏家，人們只會尊重贏家。

12、當然了，這不是要鼓勵你去做一個到處惹是生非的人。人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。這句話的重點是“我必犯人”。

13、人際交往中千萬不要把姿態放低，人的本性是慕強的，如果你以低姿態示人，他就真的以為他比你的價值高。你就做你自己就行了，不裝逼也不要謙卑!

14、不要試圖討好別人，取悅別人，這很low，這些都是低價值的人才干的事。

15、你要明白一件事，比起被人喜歡，你的尊嚴和你的原則底線更重要，它們是你作為一個獨立，完整的人的基礎，不容侵犯! ! !

16、討好者的本質是用被人喜歡來維系自己內心的安全感，如果他覺得所有人都喜歡他，那他就覺得自己是安全的，只有在這樣的環境下，他們的本真才能完全表現出來。只要他覺得有人不那么喜歡他，甚至討厭他，他的安全感就會缺失。這種時候，內心的安全感就會驅使他更加賣力地去討好他人。不好意思拒絕別人，其實本質就是害怕自己被人討厭，破壞內心的安全感。解決這種問題的唯一辦法，就是設法使自己走，上一條自強自立的道路，獲得實力，并用實力去維系自己的安全感。

17、討好者是丟失了“自我”的人，因為他們把別人的感受放在了第一位，把自己的感受放到了第二位。他們察顏觀色，小心翼翼地說話，不敢表露自己的真情實感，凡事總喜歡征詢別人的允許(因為這樣最安全)，最后往往搞得自己一身疲憊。只有在獨處的時候，他們的“自我”才敢出來喘口氣。所以，丟失了“自我”的人，休談自信。

18、大方一點，直接一點，不要太客氣，不要太拘謹。

19、說話聲音要洪亮，尤其是在嘈雜的環境下說話更是要大聲一點，小聲只會被視為膽怯。

20、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如:講話小聲，語句重復、站立或者入座時頻繁變換姿勢、肢體動作僵硬、表情僵硬、眼神飄忽不定，這些都會透露出你的緊張和不自信。從現在開始你應該:說話語速平緩，聲音洪亮，一氣呵成、走路抬頭挺胸，目視前方、入座時找到一個最舒服的姿勢并保持它，直到你想變換時再換。你要經常這樣做，多多練習，直到它們都成為了你的習慣為止。

21、不賠笑，不迎合，不討好，不取悅。做自己該做的事，說自己想說的話。你應該有這樣一種態度:你所見即是我，你覺得好就是好，你覺得不好，那就請不要靠近。

22、軟弱的人，生活中的大部分煩惱，都源自軟弱。

23、不斷地尋求自我提升，當你從軟弱變得強硬，從討好別人變得以自我為中心，你的自我就開始建立起來，發展起來，你會變得越來越有自信，伴隨著自信，你的個性，魅力就會向外擴散，你的人際關系將會變得越來越融洽。

24、你有想過要成為什么樣的人嗎(沒有的話好好想想) ?這樣的人都有哪些特質?他會如何為人處世?他會以什么態度對待至親好友，對待那些對他不懷好意的人?怎么對待強者?怎么對待弱者??他會怎么說話，怎么走路.....越詳細越好。然后把自己代入進去，想象你現在就是這樣的人了。

25、早睡，保持每天都有充沛的精力。睡眼惺忪和活力四射是兩種完全不同的精神狀態。當你感受到身體上的強大時，不管是做事還是處理人際關系都會變得得心應手，拒絕別人也是件非常輕松的事。

26、當你開始作出改變時，舊的行為模式總是無意識地跳出來，所以你要時時審視自己，及時糾正自己的錯誤做法。每天晚上臨睡前，對自己一天的表現進行復盤，哪些做得不好需要改正，哪些需要保持，哪些需要加強。

27、以人為本，就是以人的劣根性為本。人的劣根性是什么，智慧就是什么。所有的智慧，都來于人的劣根性。日收入的10%，用來送禮試試？是不是身邊的小人全都消失了。

28、與人相處，往往是兩種價值觀，兩種行事風 格的碰撞、交鋒，內心不堅定的人總是在一開始就敗下陣來，最后淪為別人的附庸。所以，請堅定你自己，如果最后證明了你是錯的，那就請大大方方地承認，沒什么大不了的。

29、在改變的過程中，要允許自己犯錯(有些人從小就被父母嚴格地要求，做不到或是做錯了就會被懲罰，長此以往，這種嚴格的要求就被內化進了他們的“超我”，導致成年后的他們也對自己有嚴格的要求，做不到或是做錯了，就會陷入深深地自責，甚至自殘)，要像對待自己的孩子一樣對待自己，要愛“他”，如果“他”做錯了，要幫“他”理順思路，找出原因，爭取下次做對;如果“他”做對了，請表揚“他”，或者獎勵“他”;如果“他”表現出了緊張，膽怯的一面，要鼓勵“他”，溫柔地告訴“他”沒什么大不了的，“他”完全能行;如果“他”失落了，焦慮了，要安慰“他”，給“他”找一個合理的方式讓“他”宣泄情緒。當然，如果“他’偷懶了，要敦促“他”;如果“他”驕傲了，給“他”?潑盆冷水，給“他”降降溫……總之，要像愛自己的孩子一樣愛自己。

30、這個世界上不存在絕對永久的安全，我們每個人都要學會在壓力下生存(當你開始認識到并坦然接受壓力是人生中的一種常態，你就能以一種平和的心態去面對生活中的挑戰)，在這個過程中，我們會不斷加深對自己的認識，并學習到各種生存所需的技能，當我們憑借自身的能力解決掉遇到的各種各樣的問題時，我們就能自己給予自己足夠的安全感(想象我們在野外遇到老虎，當我們手無寸鐵時，心里難免發慌。但如果此刻我們手握一把裝滿子彈的步槍時，我們就能從容不迫地應對)，能力不同于外物，家纏萬貫卻有破產的風險，位高權重卻有跌落的風險，但能力永遠都與我們同在，任何人都無法奪走，它源源不斷地提供給我們自信心和安全感。

31、不要逃避，逃避只會讓你變得越來越差，最后你的自信心就會被消耗殆盡。當危機來臨時，正是你磨練自己的大好時機。

32、人是環境的產物，如果你不主動引導自己成為自己想成為的那種人，那么你就只能被動地被環境所塑造。

33、昨晚在知乎看到一個回答，里面有這么一句話我很認同:“你現在感到恐懼，恐懼是由你的歷史決定的，而不是任何你想象的「你的問題」。換句話說，你沒有任何問題，是歷史決定了你現在恐懼，也決定了你想要改變?！?/p>

作者的意思是你現在的任何感受都是你過去的經歷的反應。所以，恐懼、不安全感等等所導致的軟弱全部都是基于你小時候的經歷，小時候的你沒有能力保護自己，遇到有可能危害自己安全的人事物你當然會感到恐懼，感到強烈不安全感。但成年后的我們有了對抗的能力，但為何卻還時常感到恐懼?因為那是你小時候經歷的反應，被延續到了今天。雖然它已經過時了，卻還在影響著我們。祛除過時的反應的最好辦法，就是用新的反應來代替舊的反應。比如，害怕肢體沖突就去練武，習慣身體對抗的感覺，害怕拒絕，就多去體驗被拒絕的感覺……