?雞湯篇
中毒大幾十年，所以需要來點“毒雞湯”，以毒攻毒！
人生充滿了不斷地選擇和決斷，在面臨兩個以上的選擇時，請一定要選擇困難的那條路。
?認知提升篇
閱讀
《搞定》1~4章
《微習慣》148P
《舍得對自己下狠手，生活才會對你溫柔》109P
聽書
《親密關系》第三遍
《非暴力溝通》第四遍
《第三選擇》第二遍
《大魚》1~5章
圖書購物車
《親密關系》、《非暴力溝通》、《好的孤獨》、《催眠之聲伴隨你》、《騎鵝旅行記》
?技能篇
日語
已經將考級計劃Pass掉了，但平時要搜集閱讀材料，提升朗讀水平，保證水平不退化。
目前找到了《窗邊的小豆豆》，具體實施開始時間，待收到英語課程表之后平衡，大致是5月份開始吧。
英語
根據公司英語分班即課程學習計劃，制作學習計劃。
現階段正在關注可以參與的學習APP或打卡課程（TED、流利說）。
說說英語口語：
本周六日語水平測試，筆試自我感覺良好，但是口試，幾乎全軍覆沒，全部被卡住了，還需要面試老師一直提醒和糾正，深深地無力感，然后就是我不信我說不出來。
明明自己可以想到的表達，到嘴邊全是日語。
為了跨過日語老是跟英語在大腦中爭搶存在感的砍，后續學習過程中是否可以雙語切換著來，學到英語的說法時，想想日文怎么說，相互切換。哇咔咔，精通兩種外語聽著沒有精通八國語言那么牛，但是自己如果做到了，也是不小的跨越呢。
這里我想說一下自己學習日語和英語過程中，互相促進的一個方面。
其實日語中有很多外來語是源于英文的，特別是發音，主調跟英語很接近，只不過發音時將英文日化了，稍微硬一點，但是通曉其中的規律后，可以相互救急。比如在想不到日文怎么說的時候，只要根據英語的發音，直接音譯過去，日本人基本能聽懂。
日文的發音雖然沒有英語那么圓潤，但是意思還是能聽出個七八分的。
?寶寶篇
上周閱讀
28本好習慣養成繪本閱讀
《超級媽媽》中英文
《媽媽，我真的很生氣》情緒管理
下周親子閱讀書目
《做一天小豬》、《飛鳥集》繪本版、《litter beauty》英文繪本、《木偶奇遇記》
其他
寶玩英語打卡體驗課，測試一下寶寶對英語的敏感度，哈哈。
野外寫生篇，看到什么就把它畫下來，寶寶贊。
趣事記錄：寶寶跟我去買菜，看到李子就要吃。我說：昨天我們學了這個水果的英文說法，記得不？不記得的話，我告訴你，然后要跟我說：我要吃plum，說對了，我就給你買。然后吃貨肯定能說對啦。回到家跟爺爺說：爺爺看媽媽買了plum和apple。然后我就經常被問倒了，媽媽，這個用英文怎么說？這個呢？那個呢？
育兒感想
大人每天嘴巴里總是掛著，不要做這個、不要做那個，孩子有時很反感，比如說我們家這兩個。說不要干嘛，她們偏干嘛，或者就直接裝著聽不見，如果我多點嘮叨，最后確認一遍、兩遍，第三遍：“聽到了嗎？”的時候，才會回答：“聽到了”。
結果肯定是，她們只是隨口應付一下而已。但是通過繪本閱讀時，那些好習慣是從小動物們的親身經歷中帶出來的，孩子會潛移默化地接受。比如說我們家倆寶寶，之前衣服穿不好了就會發脾氣，哭，或者就把衣服丟地上了，聽了好多遍《媽媽，我真的很生氣》之后，
她們學會了說：媽媽，我需要幫助。
這是我堅持了近半年繪本閱讀后，發現的一個小收獲吧。
還有一個小心得：帶孩子自己選繪本。而且要非常有儀式感的來。我們家部分的繪本每一周或兩周會去圖書館換一波，寶寶單程要步行2公里走到圖書館，她們自己會一次挑6本以上，但是因為每次最多可以借6本，她們只能再從已經挑的里面選出自己最想看的，回家后復讀率很高。
收集箱
小寶幼兒園報名的動態關注（5月中旬）
國際象棋：我這一時興起，沒學幾課，偶爾想起來，還是可以慢慢啃一點的。
繪畫、舞蹈等興趣班關注（大寶愛跳舞、畫畫；小寶愛唱歌）
?運動飲食篇
飲食
本周早餐堅持6天，周日時寶寶給我放假。
做早餐用時越來越短了，可以很快做好一頓早飯啦。以后做得順手了，可以將早起的時間分給閱讀或者運動。
下周早餐預告
周一
韭菜盒子＋糙米粥＋蘋果＋紅棗
周二
面包＋豆漿＋水煮蛋＋南瓜＋山藥＋紫薯
周三
三文魚飯團＋豆腐蔬菜湯＋蘋果＋紅棗
周四
刀削面＋牛奶
周五
水烙餅（土豆絲、黃瓜絲、千張絲、甜面醬）＋小米粥
周六
雞蛋軟餅＋黑米粥
周日
小餛飩＋雜糧饅頭
運動篇
有氧運動:本周跑步1次、爬樓四、五次
有氧運動:無
有氧運動欠缺:可選擇的運動有馬甲線養成記、平板撐、仰臥起坐。
收集箱
減脂午餐怎么做？
減脂目標體脂率20%，當前體脂25%。（100天）
運動前補充碳水，運動會補充蛋白質，哪些是減脂有效的飲食結構?
早餐菜單搜集和創新
?自我關照篇
爆美照（已經過后期處理的）
皮囊
面膜0次（用完了）
隨時擦護手霜
小清新香水（掩蓋一下臭汗味）
服飾風格關注
心理
1.瞎逛或是胡思亂想的半天
2.別把情緒憋在心底，大膽說出來（1次或以上）
3.辛苦啦，安慰一下自己，
?時間都去哪兒了
天的時間黑洞肯定有很多。
之前做的時間表，可以用起來了，還需要將工作8小時的黑洞給找出來，如果再不行動起來，工作效率會被慢慢磨得更慢。
?說說“老夫老妻”
“我”說出去的土情話:
①你們那邊家鄉話，“我喜歡你”怎么說？
②你知道你和猴子有什么區別嗎？一個住在山洞，一個住在心里。
③如果我是司機你是什么～
我是乘客呀～
不～你是導航～因為我只想跟著你走。
④我想在你那里買一塊地。買什么地？買你的死心塌地
“他”的反應：沒反應、答非所問、呵呵、哈哈哈
老夫說：凡事往好了想，心要向陽
老妻想：那是不是要變成一個小太陽，讓你每天都“向著我”呢？！
土情話見識多了，信手拈來呀！
隨筆
以什么為中心的話題
以老公或者以孩子為中心，沒有了自己的愛好和圈子，生活的重心就是每天圍著老公、孩子、家庭轉，單一而無趣，確實會把一個原本光鮮亮麗的可人兒，熬成一個自怨自艾，滿腹牢騷的黃臉婆，這種實例比比皆是。
但是我自己是不是正在慢慢朝著這個方向走呢？身在其中的我不敢直接反駁，可能是吧。但是既然被人這么一說，我肯定會反思：是不是呀？不管是不是，那我是不是表現出來的就是這種感覺呢？這不是我要的狀態。如果外在呈現跟內里的狀態有出入，那肯定是哪里出了狀況，找到原因，對癥下藥，做到表里如一，可能焦慮的源頭就是自己當前的狀態跟自己腦海里描繪的地圖不一樣吧。
以他人為中心，看著很讓人心疼，也很危險，是不是？但是我有不一樣的看法，如果以他人為中心的過程中，收獲了自己的快樂幸福以及個人的成長，那這就不是一種反面狀教材吧。把孩子帶好，把老公“伺候好”，在這同時，通過愛心早餐、做寶寶輔食、整理家里找到了自己的興趣愛好，有了自己的圈子，收獲了個人的成長，甚至延伸出了自己的小事業，即使是不用老公養，也同樣可以獨立生活，甚至可以代替老公成為家里的頂梁柱，退可守進可攻，也不矛盾吧。女人可以有很多種活法，就是不能只選那個看似輕松，實則危險的活法。
一點點地去沉淀，然后化為絲絲細水長流，我想生活不會辜負認真生活的人吧。
能做到身在，但不深陷其中，是理想狀態。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Juno? 2019/4/15晚
