工作
本周以學習和帶娃為主，工作沒怎么操心哈哈。
健康
其實很長一段時間都覺得自己睡眠不好，就是生完二寶以后，基本沒有整覺，經常出現下班后回家精力跳紅燈，哄娃時候自己秒睡的情況。所以往往希望通過周末的午覺來補覺。
也想過要用記錄睡眠的APP去進行客觀的監測，但是又擔心家里有老公孩子同個房間，監測不太準，可是可以用現成的手表呀。之前還顧慮戴手表睡覺不舒服，沒試過怎么知道有多不舒服呢！ 這周試了一次手機放床頭側睡眠，兩次戴手表睡覺，結果手表完勝。
睡前給iwatch稍微充了些電，早上醒來一看還有84%電量，看來耗電還行。帶著也沒有特別的不舒服，監測肯定比把手機放枕頭旁邊來得準確。 所以，還是要嘗試，要體驗！ 早上大部分醒來是被娃叫醒的，不過狀態還不錯，比較清醒，睡眠時間不算很長，但是黃金90min睡眠尚可，思量著再提前半小時到一小時睡覺。 近期把pillow, 蝸牛睡眠，sleep cycle 都體驗一遍，來選擇最適合自己的APP.
效能
本周去杭州參加了一階復訓，第二次聽葉老師講課有新的收獲。
易效能的核心是高能要事，我們要對事務作出選擇，因為我們不可能完成所有的事情，而且也根本沒有必要完成所有的事。于是乎，選擇真正重要的事，去做，專注做，定能出成果。
修煉讓行動等于計劃的能力。行動力就是執行計劃的能力，而計劃力就是選擇做什么的能力，這其中需要反思來讓兩者不斷地接近。?反思力是我的一個薄弱環節，是我后面需要重點去做的。
?行動三角形：記錄-排程-執行，善用兩個工具C5和OF清空大腦，安排近期和遠期的事件，同時兼顧人生的高空。
學習
參加了思維訓練營的班會，有很多知識點值得學習與吸收，當然，其中也有很多我們本來就耳熟能詳的道理和知識，只是，再好的真理，沒有經過自己實踐和體會的話終究只是紙上談兵吶！
以下是11個常見的提升思維：
1.工具思維：選擇更快更好的工具，以終為始來選擇工具，而且不被工具綁架，化繁為簡。
?2.高空思維：我們找不到自己行動的目標的時候，可以列出自己的夢想倉庫，然后把他們按照比如八大關注做一下分類，選出要做的事情，然后進行拆解并且執行。
?3.杠桿思維：它的核心是你要先知道自己的夢想是什么，然后去跟隨榜樣學習，用經歷去成長。
?4.以教為學思維，快速學習技能。
5.反思思維:不斷改進現階段方法的能力，寫晨間日記反思一日，配合周、月、年階段性反思。
?6.刻意練習思維:你可成為任何方面的專家，可視化的目標激勵，外部激勵。專注，專注，再專注；投入，投入，再投入。推薦書籍《認知天性》《刻意練習》。
?7.極致思維：人生要把重要的事做到極致，思維決定性格決定命運。
8.利他思維：利他思維講的是雙贏，而并非與利我思維相對立，利他的關鍵是從小我變成大我，本質是格局的提高。
9.彩虹思維：黑白之間是彩虹，并不是非黑即白，所以自己是一切的根源，遇到的問題都是來提升你的能力的，看問題的時候視角不可以過于單一。
10.反共識思維：我們不走尋常路，要成為獨立的思考者，要有與眾不同的思考和角度，另辟蹊徑，因為大眾都在做的事往往是錯誤的。
?11.贊美思維：我們可以用ffc贊美法，第1個f表示feeling感覺感受，第2個f是fact事實細節，第3個c表示compare對比以拔高。這個方法可以用于贊美別人的時候，層層遞進，真實有效。
家庭
本周原先安排帶孩子去海昌海洋公園游玩，不巧遇到臺風，只得改期；在家陪孩子給孩子講繪本故事，做手工，還在喜馬拉雅錄了兩條音頻哈哈。這樣以后我不在家孩子也可以聽我講故事啦~新技能GET ！
心靈成長
本周冥想并非每天進行，在家陪娃反而忽略了很多平時在做的習慣性事情。
簡書建立了三好專題：好好睡覺、好好吃飯、好好運動，人生吶，把這三件事做好做極致就是大贏家啦~
