當(dāng)你看到這條消息，請停一停手上的事情，用一分鐘看見自己，關(guān)愛自己。
我現(xiàn)在正在做什么?（觀察）
我打開一本新書《心靜了，世界就靜了》，我一個字一個字去讀，發(fā)現(xiàn)字里行間都在為他人服務(wù)，擯棄自私。
你現(xiàn)在擁有什么樣的心情？（感受）
我看著有點煩燥
你在想什么？（想法）
想法一：為什么摒棄自私，去為他人所想所想呢，為什么要讓別人舒服了，自己才會內(nèi)心平靜呢。不是多了解自己的內(nèi)心，才能更好的發(fā)現(xiàn)平靜嗎？
想法二：我目前這樣想可以，他 這樣想也可以，每個人對事物的理解都不一樣，我想看看他是怎么想的，我拿著筆一起去看看還可以做點什么，讓我們的心更靜，
想法三：我現(xiàn)在看書不在覺得這書就是真理，我一定要照做，現(xiàn)在看書，哦原來你是這樣想的，我不是，我尊重你的想法，當(dāng)然時不時的，還是會跑出傲慢，也會跑出指責(zé)，但我相信通過這一本我會慢慢去學(xué)會尊重存同求異。
你有什么樣的需求？（需求）
繼續(xù)去看書，繼續(xù)去踐行，少評價。
