情緒，從人出生的時候，就與人為伴，也是影響，甚至控制人們行為的最重要因素之一。回想以前，我們或多或少都遇到了下面幾種情況。當你熟睡，卻被無關緊要的事情吵醒時；當你陷入深度思考，卻被飛來的籃球砸中腦袋時；當你滿懷期待，卻被無禮的話語傷害時。這時候，我們通常的反應是，立刻憤怒，甚至做出過激行為，哪怕這種行為在事后回想起來是多么的后悔和不應該。
有句話是這樣說的，不用管話語里的情緒，而要把注意力放在背后的道理上。
上個月的雙羅長談，羅永浩談到的一個細節讓我印象非常深刻，唐巖是錘子手機的天使投資人，當羅永浩遇到問題去請教唐巖的時候，總是會被唐巖語氣中不經意秀出的智力優越感和不耐煩所挫敗，然后很生氣，可是生氣歸生氣，回過頭來仔細想想唐巖給的建議，卻很好很管用，后來又經常犯賤再去請教。可見，解決情緒的速度，決定了以后的高度。
在我們的理性行為面前，情緒通常扮演的是反面角色。在我小學時候的記憶中，平時從家出發，是需要25分鐘才能走到學校的，有一次，我因為貪睡而起床遲了，醒來一看，只有12分鐘就上課了，天啊！怎么可能來得及？此時，腦子里浮現的凈是遲到當眾被批評罰站打手心的畫面，立刻慌了神，坐地上沮喪的哭了起來。我媽見我這般，把我從地上拉起來，說：“哭有什么用，反而浪費時間，快點跑過去，說不定還來得及喲。”我定了定神，意識到好像是這么回事，于是四步并作兩步，連走帶跑的趕去學校，我清晰的記得，那一天，我是滿頭大汗，頂著上課鈴聲沖進教室的。
在突發情況面前，情緒通常會因為遭遇的變化而起伏不定，影響我們的決策，然而，情緒只能困住我們一時，當理性重新占據大腦的時候，一切便又豁然開朗。
可是在重要時刻，如何能盡快避免情緒的影響，盡量多的保持理性客觀的心態呢？其實方法有很多，與我有緣的其中之一，便是禪。回想高三這一年，每次月考的種種不如意，距離目標的差距，高考前的壓力，命運與情感抉擇的前夕，總是讓人心情壓抑。即便是我這個愛打雞血的人，因為攝入量過多，也已然免疫。有次逛書攤的時候，無意間看到一本《讀禪有感悟》，隨手翻到一頁，是一段簡單的問答，依稀記得文中寫道，有人落于千尺井中，六祖慧能，手無寸絲，渡人出井也。一個小沙彌讀到此處，不解師祖如何渡人出井，遂問師父，師父隨即當頭棒喝道“癡人！誰在井中？”。這一棒喝不得了，竟喝醒了現實中的我，讓我意識到當下的煩惱不過是庸人自擾，跳出“井”外，做應該做的事情才是正道，“井”內“井”外不過一念之間。后來，我在高考中獲得的超常發揮，也歸功于我始終平靜超然的心態。
關于消除情緒保持理性的方法，最近我在了解王陽明心學的過程中，又有了新的發現。儒家提倡的“未發之中，已發之和”和佛家的“反觀覺照”竟然如此相似。雖然各家表述不同，但都指的是：保持對自己當下的覺知。而這些，都是一個共同的東西——“元認知能力”在起作用。
什么是元認知？元認知就是對自己思考過程的思考，對自己認知過程的認知。元認知能力的開啟，就好比打開了人的第三只眼——天眼，正懸于頭頂，時時刻刻監視著自己的所言所行，所思所想，一旦有不合適的想法和情緒，可以立刻意識到，并作出糾正。開啟元認知能力，也就意味著開啟了對自己認知的監視，能讓你更客觀的看待問題，避免受到主觀情緒和情感的影響，也能讓你撥開事物的表面，看到更深層次的原因，能力強的甚至能看到趨近于事實的真相。在笑來老師的觀點里，元認知能力是一個人可擁有的最重要的能力。元認知能力的強弱，從根本上決定了一個人每個方面的強弱，甚至一個人的創造財富能力，最終也只與元認知能力有關。而在我看來，對于消除情緒帶來的影響，最有效的方式就是開啟元認知能力，沒有之一。
十幾年前我到過麗江，卻因為天氣沒能登上玉龍雪山，所以此次再游麗江，最讓我神往的便是登頂雪山。可不巧，偏偏在我向往已久的玉龍雪山，再次留下了遺憾。那天是個大晴天，一大早，我們就隨車趕到了雪山腳下，巍峨壯麗的雪山仿若從天而降，矗立于藍天白云與群山間，車上的每個人都興奮的爭相與雪山合影，而我們則堅信山頂上的風光定然秒殺此前所有景色。當我們的索道爬升到一半時，我們進入了云層，周圍立刻像下了濃霧般只有白茫茫一片，不好！搞不好什么景都看不見。索道到頂，來到海拔4508平臺，本以為會是頭頂藍天沐浴陽光，冰川清晰可見，群山盡收眼底，結果卻是伸手難見五指的云中風雪，什么景色也看不見。是的，我們偏偏遇到了雪山上最壞的情況。我們在風雪中足足等待了3個小時，云仍未散去，直到饑餓難耐，才悻悻的下了山吃午飯。安慰自己說近幾日山上一直在下雪，可能來得不是時候吧。可是老天偏偏喜歡開玩笑，在回城路上，讓我們看到了同車的朋友下午上山拍到的美麗風光，近處的冰川，遠處的群山和草原盡收眼底。可能因為沒有對比就沒有傷害，也可能因為期望越大失望越大，我竟然有些不平衡了，憑什么同樣的代價，他們就稀里糊涂的得到了我向往已久的美景，而我反而再次到麗江卻終不得呢？一路上我一直悶悶不樂，可看著旁邊的她，卻十分淡定，還安慰我：“運氣不好，是沒有辦法的事情嘛。”瞬間，我感受到元認知能力開啟了，于是，我立刻意識到，對啊，是我自己的思維出了問題，始終糾纏在失望的感受上，任負面情緒蔓延，而事情的本質，僅僅就是一個純概率性事件，而我們碰到的情況只是概率的一種表現形式而已。若是想要得到期望的那種情況，就選擇那種理想情況出現概率大的時候去做不就行了嘛。于是我不再沮喪，而是主動跟車上導游互留聯系方式，了解雪山上的氣候，為下次上山做知識儲備和臨行前的山上天氣詢問。后來了解到當下因為面臨雨季，山上天氣不好，若是冬天來，必然是多數晴天的旱季，那時山上的天氣幾乎都是藍天白云。可以想象未來的某一日，當我在雪山上沐浴陽光時，會有多么慶幸和感謝今天開啟了元認知的自己。
作為人最重要的能力，元認知能力并不能與生俱來，而是通過后天習得的，甚至可以通過長期的刻意練習來逐步加強。 以前，我們可能是情緒的奴隸，在情緒的影響下說著事后后悔的話語，由著性子做著錯誤的決定。可是，一旦我們開啟了元認知能力，一切都回不去了，我們不再由著性子甩著脾氣，而是變得越發理性，沉穩，充滿智慧。看儒釋道三家，家家都是將元認知概念發揚光大。所謂渡人先渡己，齊家先修身，只有對自己的感受和思考有了完整正確認知的人，才能完整正確認知他人的感受和思考，這樣的人，才更有資格在人生的版圖中揚帆遠航，也更能抵達更遠的遠方。
