№1 導語

你或許很愛你的伴侶，但你是否真的了解他（她）呢？畢竟，男人和女人來自不同的“星球”，具有不同的本能意識，文化基因，行事風格。別說了解對方了，有時你甚至連自己都不太了解。如果我們不對彼此的差異有充分了解和給予尊重，正面溝通處理危機，愛情關系就很有可能被各種誤解帶來的矛盾破壞。在愛情中，除了浪漫的異性吸引力，還有什么規則和智慧使得兩個人可以化解差異，共度此生？

（一）作者與本書內容簡介

作者約翰·格雷（John?Gray）或許能幫助我們解決這些問題。約翰·格雷是全球著名婚戀情感專家、超級演講家、心理學博士、暢銷書作家。他這一系列的書已成為近10年來全球最暢銷的圖書。

本書從研究者和實踐者的角度出發，向我們講述了兩性之間各個方面的差異，包括溝通方式、想法感覺、認知和反應以及對愛情的需求等方面的差異。并教會我們如何理解和應對這些差異，以減少交往中的矛盾，消除不必要的誤會。此外，作者在書中列舉了大量真實生活中的實例，來幫助我們了解差異。

（二）閱讀建議

本書可以說是最好的愛情和婚姻指南，人人都可以從中受益，但并不是所有的情況都能適用，也要因人而異、因地制宜。

實踐才能出真知，才能加深我們的理解。關于本書的內容，有人認為“過于細致和繁瑣，大量案例以及贅言一目十行而過即可”。確實，與其他類型的書相比，本書相對簡單，對我們的理解能力要求不高，但本書并不旨在從文字上給我們感官體驗，而是從生活細節入手，讓我們去思考、去實踐。因此，在閱讀本書的同時，讀者也可以自行練習書中提到的各個技巧，反復琢磨，將其運用到自己和愛人的關系中。

№2 認識差異，尊重差異

1-4章的內容。從男人女人的差異開始，學習他們面對壓力時的表現，學會去尊重彼此的不同，站在對方的角度去考慮問題。

我想你可能早就意識到了男人與女人的差異，比如去旅行，女人去不同的景點配不同的包，男人呢，千年不變黑色雙肩背包；比如女人說話總是有深層次的含義，而男人很少拐彎抹角。不過也正是這差異吸引我們相互靠攏，但也會有一些負面的影響，我們可以事先想一想，這些差異在哪些方面表現比較突出，會造成一些什么后果。那么，讓我們帶著問題，進入到今天的學習吧。

設想一下，男人來自火星，女人來自金星，兩個星球上人們的思維模式、行事風格完全不同。兩人相知相愛，經歷了蜜月般的熱戀期，對方的差異讓彼此驚訝、狂喜。但忽然之間，兩人似乎患了選擇性失憶癥，他們忘記了彼此不同，變得困惑、失望和無法包容，美好的愛情變成了怨氣連天、劍拔弩張的關系。

無論何時，愛情都是一個不老的話題。而愛情中的沖突也往往來自對對方的不理解。火星人和金星人都期望對方和自己有一樣的思維和行事方式。他們扭曲了對愛的理解，認為對方如果愛自己，就要努力為自己改變。這種想法讓許多情感關系都變得滿腹牢騷。

但實際上，性別差異使得火星人和金星人的思維行事方式大不相同。女性以直覺行事，充滿了感性色彩；而男性期望她們和自己一樣以理性的方式生活。當愛情的魔力被柴米油鹽的瑣事占據時，這種差異就變成了沖突的來源，無數本是如膠似漆的愛侶也因此勞燕分飛。

差異是恨的起因，也是愛的源泉。認識到“男人來自火星、女人來自金星”這一事實，許多感情問題都能迎刃而解。而在差異面前，我們不能去規避差異，也不要以愛的名義去改造任何人。我們要做的是尊重和接納差異、創造性地解決問題、站在對方的角度考慮，才能讓愛情永不衰竭。

№3 “修理先生”和“家庭改造委員會”

在愛情中，男人和女人扮演著不同的角色。男人習慣成為“修理先生”，女人則成為?“家庭改造委員會”的一員。

（一）木訥的修理先生

男人，也就是“火星人”，崇尚力量、能力、效率和成就。他們的自我價值感來自事業上的成就和獨當一面的能力。因此，對火星人來說，相比于人際關系和感情，他們更關注物質和實體帶給他們的力量。他們喜歡單打獨斗，一個人解決問題。在火星上，與人談論自己的困難，是真的想請人賜教，而不是發泄自己的情緒。因此，一旦女人情緒不佳，想要傾訴自己的煩惱時，他們往往也將其解讀成需要實際幫助的信號，修理先生就開始正經的想解決方案了，而不是充滿關愛的傾聽。

男性如果了解女人的真正需求是情感上的，而不是指手畫腳解決問題，多去傾聽和理解，也就不會弄巧成拙。很多時候，伴侶并不是拒絕你的幫助，而是你提供幫助的方式讓她們難以接受。

（二）萬能的家庭改造委員？

女人是“金星人”，是與火星人截然不同的。她們看重情感、溝通和人際關系。他們的自我價值往往體現在幫助和支持別人上。相比于個人成就和能力，她們更喜歡分享，建立和鞏固關系。長此以往，這就培養出了對身邊人需求的敏感性。因此，很多女性往往不等男人開口，就憑直覺了解到他們的需求，開始出謀劃策，變成了“改造委員會”的一員。在了解了“修理先生”之后，我們知道男性在小事上十分敏感，女人的主動請纓反而被認為是在控制對方。也就可以預測到，火星人十分抗拒女人的干涉和不請自來的援手，這會讓他們覺得自己是個窩囊廢；當自己的能力受到質疑時，他們的自尊心會受到強烈的沖擊——認為你不信任他的實力。

因此，女人如果能夠多一點耐心，在男人想要表現自己的時候給他這個機會，即使他們犯了錯，仍然充滿愛意地信任和接納，要比充當“家庭改造委員會”明智得多。

因此，愛是一門藝術，只有了解了對方的需求，找到合適的表達方式，兩個人之間的關系才會變得成熟而穩定。下一張卡片中，我們將講述火星人和金星人處理壓力的方式的不同。

№4 應對壓力 各有奇招

在壓力面前，火星人和金星人的處理方式大不相同。

（一）男人躲進“洞穴”

男人在面對問題時更愿意用冷靜思考的方式，把問題藏在心里。獨自作戰的模式就要求他們集中注意力，全身心的投入到解決問題中去。這時，他們好像鉆進了一個私密的“洞穴”，在自己特有的天地處理情緒、尋求對策。

如果火星人暫時無法解決這一問題，他們就會在自己的洞穴里做些解壓的活動，讓自己先忘記煩惱，放松一下。看報紙、球賽、打游戲，或者更加有挑戰性的類似飆車、戶外運動等，這些都是他們解壓的有效選擇，同時也是儲蓄能量的過程。在這些活動過程中，他們就像在充電一樣，好為之后重新投入戰斗做好準備。

當男人在洞穴里聚精會神分析問題時，好像忘記了現實中的一切，看上去就會變得冷漠、心不在焉、拒人千里，甚至對伴侶也是這樣。而這正是敏感而重視情感表達的金星人所無法忍受的。女人們經常會誤解這種狀態，認為愛人冷落自己，甚至不愛自己了。但是不要著急，當他們找到辦法解決問題時，就會自動從洞穴中走出來，恢復原來溫柔體貼的模樣。

（二）女人滔滔不絕

與火星人不同，金星人情感脆弱，需要共鳴。她們在遇到問題時更傾向于找自己信任和喜愛的人傾訴，把自己的煩惱悉數吐露，尋求同情和安撫的過程會讓她們釋放壓力、處理不開心的情緒。之前說過，金星人的尊嚴很大程度上建立在情感關系上，因此，分享情緒會讓自己感到放松和快樂。因此，尋求問題的解決方法似乎并不是她們的首要需求，她們更在乎的是他人的感同身受和安慰。

金星人考慮問題十分廣泛，有時看來沒有孰輕孰重之分。因此當女性訴說問題時，她們往往一發不可收拾，無論是否是嚴重的問題，是否是現在的問題，都會囊括在內。而不得不承認，發牢騷本身就是一個強有力的解壓方式。同時，在她們不斷傾訴問題的過程中，也會把自己的煩惱仔細推敲和重新思考，在陳述中尋找問題的癥結和策略。

№5 火星人與金星人和諧相處

在壓力面前，男人躲進“洞穴”，是為了排除干擾；女人通過不停地傾訴來尋求滿足。這樣一來，兩個人在生活中就會不可避免的出現沖突。因此，解決問題的關鍵不僅僅在于彼此的相愛，更要懂得另一半與自己的不同，學會包容，并充滿智慧的處理這一差異。當然，我們也要對自身的天性和可能造成的影響有所知覺，同時要懂得如何巧妙地提醒對方關注自己的感受。

（一）火星人要學會傾聽，嘗試走出洞穴

1.要明白金星人通過傾訴來減壓，學會傾聽

火星人需要明白，金星人喜歡用傾訴來釋放壓力，金星人不停抱怨的時候，其實不是在針對誰，也不是尋求問題的答案，她們要的僅僅是耐心的傾聽而已。女人只要感受到被人理解和關注，她們的話正被認真傾聽著，她們馬上就會快活起來，這是她們的“減壓閥”。

但往往她們會過分沉湎于自己的情緒中，而忽視了他人，尤其是男人的厭倦。在女人抱怨的時候，男人們往往會將其誤認為女人需要實際的幫助，或者是在指責自己。其實，對金星人有所了解就會知道，她們只是想宣泄一下，并沒有別的含義。這時只要男人們多一點耐心，認真傾聽，給予關懷，而不是幫自己出謀劃策，或者自我武裝反駁她們，女人們就會感激不盡。

2.了解金星人無法接受冷漠，嘗試走出洞穴

火星人還要明白，女人往往無法承受他們冷漠的態度，自己離群索居的態度可能會影響女人的情緒。而那些為自己的態度辯解、開脫的話語更是雪上加霜。因此，男人也要適當留意女性的感受，安撫她們的情緒。火星人甚至可以嘗試走出洞穴，像女人那樣體驗傾訴的快樂，或許會驚喜地發現，這是一種更加有效的解壓方式。

（二）金星人要學會換位思考和傾訴的技巧

1.要了解火星人的減壓方式，留出空間

在了解了火星人面對壓力時的表現之后，金星人應該站在對方的角度考慮他們的需求和處理情緒的方式。要了解躲進“洞穴”是男人獨有的減壓方式，是他們作為火星人的天性。金星人也不得不面對火星人更習慣自己處理壓力的事實，但這并不代表他們故意冷落自己，不愛自己，或許他們只是需要一點獨處的時間。

不能要求男人和自己一樣，對自己的煩惱暢所欲言（除非毫無辦法，他們是不會開口尋求幫助的），這往往是不現實的，就像要求女人遇到壓力不能傾訴一樣困難。

2.傾訴時學會抓住重點

金星人也需要注意，她們在傾訴煩惱的時候，或許可以先抓住重點，再各自敘述細節，這樣火星人更容易聽得懂，讓他們知道如何才能取悅女人。

當男人在洞穴中待得過久時，女人可以巧妙地提醒男人多關注自己的需要，而不是直接發怒抱怨。女人也需要知道，有時候自己的不停抱怨可能會讓對方心煩意亂，不能一味地讓男人做自己情緒的“垃圾桶”。

男人有權利自我解壓，女人也有權利表達不滿。只有兩個人的不斷溝通和調和才能讓愛情長久不衰的保持下去。這一切都始于兩個人相愛的那一刻，愛情對火星人和金星人的激勵和改變是巨大的。

№6 愛情激勵了火星人

回到之前說的愛情這一永恒的話題。差異的存在也會給愛情帶來一些難題，我們要懂得激勵和安撫自己的愛人。

魅力源于差異。當男人愛上女人時，他們愛上的正是女人和自己完全不同的特質：溫柔如水、身姿曼妙、目光含情。對于火星人而言，她們有著難以言說且無法抗拒的魅力。她們天生就具有吸引異性的能力，秋波里仿佛溫柔的細語著，鼓勵著火星人追求自己，并與自己長相廝守。這些火星人從那驚鴻一瞥中墜入了愛河，發現了生命的意義，存在的價值。正是金星人的存在把火星人從暗無天日的“洞穴”中請了出來，讓他們渾身充滿了力量。

（一）男人愛上女人時的改變

當男人愛上女人時，他們便放棄了最初堅守的關于“輸贏”的哲學。在此之前，他們相信成王敗寇，他們盡一切努力贏過別人，不同情弱者——就像現在的競技體育活動一樣，為輸贏拼個你死我活，因為火星人認為只有冠軍才是有意義的。但是當他們遇到了溫潤的金星人以后，他們便轉變態度，毫無怨言地保護她們，為她們肝腦涂地。因為愛情本身就意味著分享、給予和無私的奉獻。他們在愛情里學會了“雙贏”。

（二）激勵男人的方式

當男人感到自己被人需要，被人依賴時，他們就會變得自信而強大，有再大的困難也可以克服；但如果他們感受到伴侶不再信賴和需要自己了，他們就會變得頹廢而消沉，漸漸縮回自己的“洞穴”，懶得再去經營感情。因此，“我需要你”是最能鼓舞男人的一句話。他們會變得孔武有力，心胸寬廣，并愿意為此放棄之前的價值觀和自我中心的態度，學會關心別人，甘愿取悅女人，為她們奉獻，在她們面前表現最完美的自己。

（三）男人要學會付出

而遺憾的是，很多男人無法很好的處理付出愛與渴望被愛這兩件事。這兩者本來并不矛盾，但很多男性在小時候受到自己父母關系模式的影響，即不斷付出的母親與缺乏對愛人理解和體貼的父親，他們會往往把這種模式傳遞下來。所以他們在感情中也不會付出太多，只是心安理得的接受女人的關懷。當感情出現問題時，他們不會好好面對和處理，往往鉆回自己的“洞穴”，變得冷漠而抑郁。他們不知道，愛情中真正的價值感在于付出。

可以說男性是害怕付出的。他們擔心自己不夠優秀，不足以取悅女人，而且犧牲自我為他人付出還會有被拒絕的可能。很多男性在童年時期受到過分嚴厲和疏遠父親的苛刻管教，要求他們做得更好，而不是對他們進行充分的認同和肯定。因此，男性對自我能力不足的懷疑和恐懼從童年開始就出現了。因此，很多男人由于害怕讓女人失望，干脆不冒任何風險，獨善其身，不再給予。缺乏安全感的男人就會把注意力從外界轉回自己身上，認為“不關我的事”進行自我防衛。其實男人也需要知道，犯錯誤并不可怕，本來就沒有人是完美的。只要慢慢摸索如何關愛，對方就會欣然接受他的付出。

№7 女人厭倦了付出 渴望關愛

在金星上，她們奉行的是另一套“輸贏”規則。金星人認為“我失去了，你才會得到”。在這一套規則下，重視關系的金星人便無止境地付出，做出犧牲。終于有一天，她們厭倦了自己身上越來越重的擔子，厭倦了一直委曲求全——她們終于看到了自己的需求，開始渴望改變，尋求一種“雙贏”的局面。她們渴望有人愿意重視自己的需求，給予自己無盡的支持。這時，愿意這樣做的火星人出現在她們的世界——一個正在學會付出，學會接受，在愛情面前更加自信和成熟的火星人。

金星人在遇到火星人之前，總是心懷愛情的美夢，孤獨地等待白馬王子的到來。終于，她們遇到火星人，他們滿腔熱血，殷勤地滿足自己的需求，給自己毫無保留的愛。金星人又驚又喜，她們不必費心討好就可以獲得這些，她們感受到了自己是值得被愛的，有價值的。

（一）激勵女人的方式

金星人最需要的是火星人無盡的支持、理解和關懷，尤其是在自己難過、疲憊、煩惱的時候，愛人的陪伴和傾聽會讓她們無比幸福。當女人感受到自己正受到呵護和關愛時，就會變得生機勃勃，快樂無比。如果男人冷落他們，或是不再重視她們的感受，敏感的金星人就會感覺很受傷，不再真心對待這段關系。但是，很少有男人了解這一點。生活在火星的經歷讓他們想當然地認為，金星人也和自己一樣，喜歡獨自解決問題，面對困難。他們不知道，愛人想要的，其實是強力的支持和陪伴。

（二）女人要重視自己的需求

其實，在很多關系里，女人也還是保持著之前不斷付出，自我犧牲的狀態。長此以往，她們就會對只懂享受的男人滿腹怨言，感到關系的失衡和不公。但問題不僅僅出在男人的不負責任上，女人本身的過分給予和對自己需求的忽視也是造成這種局面的重要原因。這時與其大鬧一場激化矛盾，不如反省一下，是不是自己忘記了自己的需求，也讓愛人忘記了你的需求？

很多女性都會擔心，如果自己向男人要求太多，男人就會厭倦她，拋棄她。她們潛意識里的自卑讓自己相信，她們不值得男人為自己付出，從而貶損自己的價值。她們認為自己沒有資格要求太多，然后形成了以自己過分付出來討好對方的關系模式。如果童年遭受或目睹過虐待行為，她們就會更加害怕接受別人的付出，不敢開口表達自己的感受和需求，甚至下意識拒絕男性的幫助。

而這種看似自我保護的行為在男性看來卻是拒絕的表現，會認為她并不信任和需要自己，也就漸漸離她而去了。從而讓女性更加強化了自己的無助感和自卑感，形成惡性循環。女人需要知道，當男人認為自己被需要的時候，就會倍受鼓舞，盡力滿足女人的需求。因此她們不需要以卑微的方式維系感情，坦率和真摯更受男人的歡迎。

那么女性應該如何做到這一點呢？下一張卡片會告訴我們，在關系中付出時，設定合理界限的重要性。

№8 尊重界限與接受付出

正如之前所說，在很多愛情關系中，我們都會看到這樣一個模式：一個多年來毫無怨言默默付出的女人，終于在某一天厭倦了男人的懶散自私，不懂付出，缺乏責任心，提出分手或離婚。而男人這時才如夢初醒，意識到自己的諸多缺點，想要改變卻已經沒有機會。這樣遺憾的例子實在太多了，究其原因，不僅在于男人不懂得付出，也在于女人無條件無底線的給予。

關系都是雙向的、動態的。如果女人做事毫無底線，對男人惟命是從，男人也會在這段不平衡的關系里漸漸被“慣”成自私自利，漠視愛人需求的人。而聰明的女人會給自己的付出設定一個限度。在這個健康的界限里，女人會不求回報的付出，但也不至于犧牲太多以失去自我。同時當男人意識到女人有主見和底線時，反而會對你刮目相看，尊重你，不再敢輕易忽視你的感受。這時兩個人的關系這才得以平衡。

對于已經犯下界限不清這一錯誤的伴侶該怎么辦呢？吉姆和蘇珊就是典型的一個人過分付出、一個人心安理得接受的例子，而咨詢師通過三個治療步驟挽救了這段瀕臨破裂的感情。

（一）有效地激勵

首先，咨詢師激勵蘇珊打開心結，暢所欲言，把自己的負面情緒毫無保留的表達出來，同時也讓吉姆認真傾聽積怨已深的妻子的真實感受。這是最重要也是最艱難的一步，兩人之前的關系模式被打破，也是男人學會給予、女人學會接納的第一步。當吉姆充分感受到愛人未被滿足的需要時，他就會滋生出悔恨和補償的意識，充滿信心地對蘇珊做出承諾。

（二）學會承擔責任

這時蘇珊已經了解，正是自己的放任和一味承受導致了吉姆的肆無忌憚。而吉姆也對之前的越界行為深深自責。這時要讓他們分清各自的責任，他們需要了解，感情問題是兩個人的事，不能把錯誤都歸結在一個人身上。

（三）實地操練

實地操練，就是將理論付諸實踐。吉姆要學會尊重蘇珊的需要，不觸犯她的底線；而蘇珊也要設定并維持自己的底線，學會表達自己的不滿，讓伴侶知道自己是需要被尊重的。比如在吉姆對她大發脾氣的時候鎮定的對他說，“我不喜歡你現在說話的方式。如果你再這樣，我就離開房間”，并且說到做到；再比如試著去表達自己的要求，而不是讓對方猜測。當然蘇珊也要了解，人無完人，在對方犯錯的時候應該給他們改正的機會。

許多關系里，只要一方做出改變，另一方就會跟著轉變。因此，當女人意識到自己的價值和需求時，男性也會開始慢慢承擔起責任，勇于付出。在愛情里，給予與接受具有同樣的價值。而經營愛情，也需要智慧和耐心，慢慢摸索。

№9 總結

關鍵詞：?“修理先生”，“家庭改造委員會”，尊重界限，接受付出

要點：

性別差異使得火星人和金星人的思維行事方式大不相同。愛是一門藝術，只有了解了對方的需求，找到合適的表達方式，兩個人之間的關系才會變得成熟而穩定。

火星人要學會傾聽，嘗試走出洞穴，金星人要學會換位思考和傾訴的技巧。

“我需要你”是最能鼓舞男人的一句話。

金星人最需要的是火星人無盡的支持、理解和關懷，尤其是在自己難過、疲憊、煩惱的時候，愛人的陪伴和傾聽會讓她們無比幸福。

我們要做的是尊重和接納差異、創造性地解決問題、站在對方的角度考慮，才能讓愛情永不衰竭。

№10 表達情感VS傳遞信息

第一天我們了解了男女在個性和解壓方式之間的差異，今天我們要學習的是5-7章，從男女在表達形式和情緒變化規律之間的具體差異，學習如何在理解和尊重這些差異的基礎上進行有效的溝通。

比如，很多女性會吐槽男人不解風情、情商低，總是誤解自己的意思；而男性總是覺得女人動不動就莫名其妙的生氣，卻又不說是為什么。再比如，很多女人抱怨男人對自己忽冷忽熱，懷疑他們不是真的愛自己；而男人又受不了女人總是抱怨自己諸事不順，拉低了自己的情緒。為什么會產生這種現象呢？學過今天的內容，你就知道了。

火星人和金星人雖然使用同樣的字詞和文法，但是各自的陳述方式、表達的含義卻千差萬別。如果雙方不理解這一點，在交流的過程中就會誤會叢生，影響彼此之間親密的關系。首先我們需要了解到，語言對于男人和女人來說，其用途不盡相同。

（一）金星人用語言表達情感

感性的女人往往用語言來傳遞情感，因此經常使用極端的詞匯和情緒化的語氣——其實這并非她們想要表達的真實含義，只是為了表達內心的感受罷了。金星人在情緒低落時，總是喜歡跟愛人發泄抱怨一番。她們表達情感的話語比較籠統、戲劇化，其實是在暗示男人的關心和安慰。她們不會直白地表達自己真正想要的是對方的安撫，她們希望不用自己主動說，男人就可以猜到并滿足自己的要求。

比如女人滿腹委屈的對男人說，“我總是匆匆忙忙的”“我們從來沒有出過門！”“每個人都對我視而不見”，這里的“總是”“從來沒有”“每個人”都是女人夸張的表達，她們希望男人去思考、理解她們真正的需求。對火星人來說，如果有一本《金星人火星人互譯詞典》，每當火星人聽到自己不懂的金星語時，就查閱一下她們真實的意思，從而知道她們的真實感受，知道如何取悅她們了，那簡直是不能更棒。

但現實總是殘酷的，女人這種戲劇化地抱怨往往讓男人摸不到頭腦。他們要么覺得女人說的不合實際，認為她們在責備自己，從而心生不滿，想與之唇槍舌戰一番；要么覺得女人需要實際的建議，開始指手畫腳，為她出謀劃策，結果總是弄巧成拙。實際上女人并沒有針對他們，想要指責他們的意思，也并不是想要出謀劃策的“軍師”，她們只是希望男人認真的傾聽和理解自己，表達自己的愛意和關懷。當男人了解并適應了女人的思考和表達方式后，他們就會明白女人的夸張語言的言外之意了。

（二）火星人用語言傳遞信息

在語言學中，金星人擅長使用各種修辭手法，她們的話語生動而豐富；而火星人往往就直白多了，他們的語言是為了傳達信息，陳述事實。他們按照自己說話的習慣，往往僅從字面來理解女人的話，而不理解她們的弦外之音，從而曲解女人的意思。比如女人抱怨：“你從不好好聽我說話！”不解風情的男人就會回應：“怎么沒聽？我可以把你之前的話重復一遍！”而重復一遍又有什么用呢？其實女人真正想表達的意思是“你沒有理解我真正的意思，也沒有關心我的感受，對我說的話表現出毫無興趣。”

火星人思考和處理外界信息的方式與金星人截然不同。金星人習慣在別人面前大聲表達自己的思路和想法；而火星人相比要謹慎得多，他們在開口或行動之前，會在腦子里安靜地醞釀一番，三思而行。如果沒有足夠的信息和把握，男人往往不會輕易行動，因此，男人經常陷入沉默，其實他們是在思考和處理問題。

男人總是不理解喋喋不休的女人的真實意圖，不知道如何向她提供援助與安慰；女人也一樣，她們不理解男人為何總是沉默不語，也不知道該如何應對和處理這種沉默，對他們表達支持。女人往往會往壞處想，將其誤解為男人討厭自己、不想理自己的信號——因為在金星上，沉默往往代表著冷漠和疏遠。在了解了男人表達以及處理問題的方式之后，女人應該也可以為男人的沉默找到合適的理由了。

№11 男人的“洞穴”避險機制

在建立親密關系前，女人需要明白，男人有許多和自己迥然不同的特性。比如當他們遇到壓力，郁郁寡歡時，他們不會向外訴諸安慰，而是一言不發鉆入自己內心的“洞穴”冥思苦想，尋找解決辦法，同時釋放壓力。那時，他無法忍受任何人的打擾，即使是愛人充滿擔心的問候。

其實，這個時候女人大可不必庸人自擾，等過一段時間，男人修煉結束，自然會主動從洞穴中出來，回到現實。但這對于女人來說還是有困難的。因為在金星上，維持關系的一條重要原則就是：不能離棄處于困境中的朋友。因此當男人不開心時，出于本能，女人就會圍在洞口，不厭其煩地詢問他到底出了什么事，有什么需要幫忙。但她們充滿愛意的關心往往會讓男性更加煩躁，認為女人質疑他的能力，認為他無法獨立處理自己的事情。

所以，女性需要了解男性這種獨特的“洞穴”避險機制，并意識到男性發出的警告信號。比如當男人回應“我沒事！”“一切正常！”“沒什么大不了的！”時，女人就要意識到，溝通的時機未到，男人需要獨處的時間，暫時不希望被打擾。作者認為當男人躲進洞穴時，女性應該：

尊重和認可對方需要獨處的需求。如果女人實在憋不住，可以以“書信”的形式委婉的表達自己被忽視的感受。

不要輕易給他出主意，放手讓他自己解決問題，也不要過多詢問他的感受、想法。當女人在男人還沒有準備好時就強迫對方開口，搞不好就會釋放出洞穴中可怕的“火龍”——面對女人的不斷追問，男人最后會忽然爆發，咆哮出可能令自己后悔的激烈言辭，好像火龍噴發火焰一樣把對方燒焦。

不要在洞口等待或催促。有時候女人越是想要男人趕緊從洞里出來，他們越不情愿，這樣反而會把他們越推越深。

放下種種困惑和疑慮，將注意力集中在自己身上。她們可以用這段時間找些自己喜歡的消遣打發時間（比如讀書、鍛煉、參加一些課程等），而不需要感到內疚。

不要為他擔憂。男人不希望因為自己而讓愛人煩心，如果自己心愛的人能夠自得其樂，他們擔心的事情就會少一些。

№12 避免責備，有效溝通

如何進行有效的溝通，讓雙方互相理解和支持呢？我們需要了解差異的存在，試著站在對方的角度思考問題。

（一）了解差異

其實，男人和女人都需要停止自以為是的做法，不能把自己的想法強加于對方頭上，而要了解和學習彼此的差異所在。比如，女人要知道，男人一旦躲進洞穴，一般都是出于以下原因：為了集中精力尋找解決辦法；或者試圖冷靜下來，釋放壓力，調整自己的情緒。而男人也需要了解，當女人滔滔不絕訴說煩惱時，她們其實是在釋放情緒，分享自己的感受，也是女人發現自我，尋找解決方案的途徑。

（二）拒絕援助和強行改變

男人不喜歡不請自來的援助，這會讓他們覺得自己很窩囊，是一個無能的弱者。此外，男人還很討厭別人試圖改造他，這會讓他們覺得窒息而逃之夭夭。因此除非男人向你征詢意見，否則盡量不要批評挑剔，或者主動為他出謀劃策。如果實在忍不住，女人也需要學會一些小技巧，在合適的時間場合、在不損害他們脆弱自尊的前提下，給他們提供建議。

（三）做出小改變

男人渴望被信任，女人渴望被珍視。但是雙方都不希望被徹底改變來適應對方，壓抑自己的天性，背離真實的自我。這樣的話，日久天長，就會十分疲憊。

其實有些時候，并不需要我們做出太大的犧牲，我們小小的改變就會讓兩人的感情更為深入。比如男人在進入洞穴之前寬慰女人幾句，告訴他們自己一定會回來，這時女人就會安心很多；而女人在對男人抱怨之前，也需注意自己的語氣，告訴對方自己并不是針對他，有他在身邊傾聽自己感覺好多了，在表達不滿的同時對男人表達感激和愛意，這樣男人就會消除疑慮，更加耐心地給女人安慰和關心。

因此，男人閉關之前的一句“我還會回來的！”和女人抱怨后的一句“不是你的錯”，看起來不起眼，但其實威力無窮。它會打消雙方的困惑和疑慮，讓他們更加支持自己的愛人。我們在理解和尊重彼此差異的基礎上，學會傾聽對方真正的意圖，并適當做一些小小的改變和調整，就會讓溝通變得更加有效。

№13 男人就像橡皮筋

火星人與生俱來有一種特性，就是與人的關系是有“親密周期”的。當與心愛的金星人情意綿綿，難分難舍一段時間后，他就會忽然自動脫離親密關系，變得若即若離，不愿與人接近。等過一段時間后，他們又會自動回到金星人身邊，重新變回原來體貼的情郎模樣。

這不是男人耍的小把戲，而是他們的天性和本能。男人就像橡皮筋一樣，在彈性范圍內，你把它拉得越長，彈回來的就越快。他們周期性地離開，是因為他們需要獨立的空間，需要暫時逃離感情的約束，做回自己。逃離久了，他們又會加倍思念愛人，不由自主回到她們身邊。

（一）難以理解和忍受的“親密周期”

可以想象，女人難以忍受男人這種莫名奇妙的行為。當男人離開時，她們會把原因歸結于自己做得不好，或者男人不再愛她了，想盡辦法挽留男人，卻往往事與愿違；而當男人回到自己身邊時，女人也會因為他們之前的不辭而別而拒絕或者懲罰男人。其實，女人需要了解即使男人深愛著自己，也會有冷漠和疏遠的時候。男人需要確認自己有逃離的自由，才會有足夠的動力靠近女人。如果一直要求男人與自己形影不離，如膠似漆，他們反而會感到窒息，失去了對女人的感覺。

不止女人，其實很多男人也不了解自己的“親密周期”。他們不知道自己為什么忽然想獨處一段時間，所以往往將原因歸結為自己對愛人失去了激情，不再愛她了。其實，男人逃離的原因并非如此。男人在建立親密關系時，為了感知女人的情緒變化，滿足女人的需求，往往需要犧牲一部分自我。然而，這種周期性的離開可以讓他重建自我，找回對自己的掌控感。

（二）如何與男人溝通

很多女人發現，當自己靠得越近，想和男人更加親密時，男人往往會躲得越遠。這是因為女人選錯了時間，在男人想拉伸自己橡皮筋的時候和他親近，因此才碰了一鼻子灰；或者女人過于親密的表達和要求引發了男人想要逃離的愿望，促使他們快速撤出，留下一臉茫然困惑的女人。其實，只要掌握好與男人談話的時機，與他們親密的溝通并不是難事。

1.當男人逃離的時候，不要試圖撬開他們的嘴

男人逃離的時候絕不是談話的好時機，就暫時讓他們一個人呆著好了，等過段時間他們就會自動回來了。而等他們回來以后，受傷的女人往往不再愿意與他們互訴衷腸了。她們誤以為男人之前的逃離就是厭倦自己的信號，因此恐懼主動與他們交談；或者她們希望男人主動開口，給之前的不辭而別作一個交代。而面對女人無形的壓力和指責，男人會放不下包袱，不知道如何說出心里話。兩個人都在等著對方開口，往往就會陷入尷尬的局面。

2.女人渴望親近時，不能指望男人先開口

男人在表達感情方面本來就不如女人順暢，更不要說在一個充滿精神壓力和咄咄逼人的指責的氛圍下了。女人要把主動權掌握在自己手上，不能被動地等愛人打開話匣子，也不要制造壓迫感。當男人回來時，女人可以主動分享自己的感受和心情，男人就會慢慢受到感染，愿意和伴侶進行交流。而不是進行“獨角戲”式的單向對話，即女人甩出一堆問題讓愛人回答，這是問話而不是對話，不能起到交流溝通的效果。試想一下你晚歸的時候，媽媽撲面而來一堆問題，帶著指責的語氣，你還有耐心好好解釋嗎？

（三）“逃離”的傷害

當然，男人也需要了解，自己時不時的“逃離”可能會對女人造成不小的影響；也需要知道，女人與自己不一樣，當自己重新回來時沒法當作什么事都沒有發生，而是需要重新適應親密關系。此外，在男人學會交流之前，必須先學會如何傾聽。這時，女人對他們的認真傾聽報以感激之情，他們就會受到莫大的鼓勵，從一個傾聽者轉化為傾訴者，升華親密關系。

№14 阻礙“親密周期”的行為

和橡皮筋一樣，男人在向外拉伸的過程中，也為自己下次回到女人身邊積蓄能量。當他達到極限時，就開始重新渴望愛情，渴望與愛人在一起。因此，保持橡皮筋的彈力是維持愛情保持健康的重要因素。如果橡皮筋失去了彈性，兩個人的關系就會變得病態而毫無激情，像一潭死水。

（一）來自男人的阻礙

1.不知道離開

如果一個男人從不離開女人，整天粘在一起，稍微離開一會兒就會充滿內疚感和負罪感，他慢慢就會失去活力，變得暴躁消極。這類男人很有可能在童年時期親眼目睹過自己的母親對父親的冷漠和忽視，因此對自己橡皮筋的天性產生畏懼。如果他不再擁有保持自由的權利和空間，愛情就容易失去新鮮感。同時愛人無止境的要求也會讓自己厭煩不已，這對于親密關系毫無益處。

2.不懂得回來

還有一類男人并非不知道如何離開，而是不了解如何回來。他們往往有些“大男子主義”，不懂得如何重新與女人建立親密感。因此往往表現出一副無所謂的樣子掩飾自己，害怕愛人不會接受自己的真心。

（二）來自女人的破壞

女人有時也會無意中做出兩種破壞親密關系的行為：

在男人逃離時，緊緊尾隨想要抓住他們；

因為男人的逃離而懲罰他們。

女人挽留和懲罰男人的方法很多，可以是身體上的，比如在對方離開時采用“盯人”戰術，在男人回來時又拒絕他們身體上的接觸和親密；可以是心理上的，比如上演“苦情戲”讓男人產生內疚感，不敢再逃離；或者是精神上的，比如女人為了留住男人，犧牲自我，對對方一味的迎合取悅。

其實，只要他們正視親密周期，了解它的規律和特性，很多問題就會迎刃而解了。

（三）明智的男人和機靈的女人

男人在親密和獨處之間來回轉換。女人在戀愛時，也需要保持一定的心理彈性，讓自己既能享受親密感，又能接受對方的暫時疏離。

女人要學會單純地分享自己的感受，不強求對方的回應，尤其是在他們希望獨處的時候，給他們這樣的權利。同時對對方的傾聽和陪伴表達感激，女人的感恩態度對男人來說就是莫大的鼓勵。如果沒有來自愛人的欣賞，他們就感受不到對方的愛意和自己的價值，也就不再愿意去維系這段感情。

而明智的男人也會懂得傾聽女人的心聲，尊重和理解她們的需求。同時他們也要學會把握自己的親密周期，在離開之前給她們一個一定會回來的承諾，減少女人的不安全感。這樣一來，伴侶也就不會疑神疑鬼，或者在他們重新回歸的時候變得冷漠、并且加以指責了。

№15 女人就像波浪線

（一）波浪線式的情感

和男人不同的是，女人表現出的自尊和情感的規律并不是橫向拉伸的橡皮筋，而是縱向起伏的波浪線。當處于上升階段時，女人會變得溫柔體貼，滿懷愛意，盡力讓愛人感到幸福；而一旦波浪線開始下滑，她們頓時感到心靈的空虛，情緒的低沉。當情緒到達最低點時，是女人最需要關懷的時候，也是她們梳理自己愛情的時候；當她們處于波浪的高峰時，她們愿意為愛犧牲，愿意壓抑自己的真實需求來滿足和取悅對方；之后，過不了多久，她們又會把之前盡力隱藏的不滿和怨恨發泄出來，變得十分情緒化，希望得到男人的愛。

男人對女人周期性的起伏往往不知所措，但其實與他們的橡皮筋原理一樣，這是金星人天生的特質，是女性情緒彈性的一種表現。如果沒有自我梳理這一步，女人就會因為過分給予而逐漸耗竭，逐漸失去愛的能力。日久天長，她們的感情也會被抽空，變得麻木。

（二）無法阻止的波浪軌跡

男人常常將女人變化無常的情緒誤解為是自己造成的，當她們變得暴躁易怒時，他們會認為是自己的責任。因此，很多男人在女人愛人情感波浪線下滑時試圖阻止，他們認為一定是出了什么問題才導致這種情況，會盡力勸慰對方，希望把她從壞情緒中“解救”出來，但往往事與愿違。無論男人怎樣努力，似乎都阻止不了波浪線的軌跡。而當男人發現自己無法讓愛人重新振奮起來時，就會十分受挫。他們不知道這是女性情緒不可避免的正常變化，她們此刻需要的是盡快觸底，以準備下一次的上升。所以這時男人需要做的，就是默默地陪伴和支持，而不是告訴對方“不應該沉底”。

很多男人都很困惑為什么同樣的事情會反復地困擾著女人，讓她們一次又一次“沉底”，即使問題解決了之后也會這樣。她們似乎沉湎于自己消沉的世界，越陷越深。這讓崇尚以解決問題為導向的火星人不知如何安慰金星人。其實金星人口中抱怨的問題往往只是一個觸發點，她們的脆弱和不安是自然而然、規律發展的結果。

男人要意識到，當女人沉底時，及時的寬慰和傾聽并不能馬上讓她們好起來。如果期望她們立即雨過天晴，反而會使女性更加焦躁。情緒的“觸底”是需要一定時間的，男人們對此需保持足夠的耐心，盡力給予她們關愛和理解，到了合適的時機，她們就會自然的反彈了。

當男人理解了女人這種波浪線式的情緒反復其實毫無規律，也無法預測時，他們就松了一口氣，因為這不是他們的責任，而是女人的天性。因此，男人們就會變得更加善解人意、心平氣和地等待女人的上升。