文／海豚天使
減肥是女人一輩子的事業？
是，也是自律的表現！
體重逐年增加，身體容易疲勞，很難瘦下來，身體浮腫，皮膚無光澤，很難瘦下來，原因到底是什么？
我們有時候暴飲暴食 ，老是感覺吃不飽? ，其實不是量不夠 ，而是我們吃的食物沒吃對 ，身體感覺吃不飽 ，
比如吃多了三白（白米白面? 白糖? 精鹽）！
原因就是，攝入的糖，鹽太多了！
所以現在提倡，飲食清淡！
瘦的快和瘦的久，你選哪一個？
在瘦身過程中，我們的關注點往往會放在“快”上面，而忽略了“久”！
這也是為什么現在市面上充斥著這么多速效減肥產品的原因
但這個“快”是真的“快”嗎？
雖然一些“速瘦”的方法或產品可以讓體重短期內很快下降，但代價卻有可能是健康的受損，并且這種瘦往往又很難保持！
從一個更長的時間軸來看，這樣真的是快嗎？
我們減肥的目標絕對不會只是想要短期內體重快速下降的快感；而是希望獲得美好的身材并持久保持！
所以在減肥塑型這件事情上，如何“瘦得久”也是需要我們好好思考的！
所以，飲食還要加強運動，只有運動了，鍛煉了，形體才會好看，不然瘦了皮膚松弛，不理想了！
記住，減肥，就是戒糖，運動！大道至簡，用最簡單的方法，用把飲食用減法減，用把運動鍛煉為加，能量守恒，相信，肥肉只能拜拜！一切都講究科學減肥，只有通過堅持才能實現更。
女人愛美，天性。
減肥，肯定對身體有好處，肥胖會引起身體各方面疾病，但也比較挑戰自制力，如果要減肥，適合定一個明確的目標，大多數人都嘴上喊喊＂我要減肥＂！說起來容易，做起來難，難的原因就是這個話太空，越講，你的行為越跟不上！應該替換成：我今晚上下樓溜達一小時，或者慢跑半小時！這種實質性的行為，比空話有用的多！因為我就是這么干的！
越是胖的時候越是放縱自己，記得小時候，＂小英子，少吃點，太胖了！＂鄰居說！
＂又不吃你家的飯！＂我不屑的說道！
少許帶有保護自以為的自尊，倔強的昂起頭！
這一幕 一直浮現在眼前，仿佛別人越說你要減肥，自我意識反而越強烈，＂我胖了又咋樣，還怕嫁不出去么？＂答案肯定no！一個超瘦的男人看上了我，當時他才103斤！
這個超瘦的男人，經過了二十年的歲月的洗禮，儒雅的氣質蛻化成了油膩大叔，而他身邊的大女人，變成了身材苗條的美女，即使大媽年齡，小鮮肉都愿意和她搭訕，小女人們都好奇的來取經，同事們對他投向羨慕的眼神，他則驕傲的認為.這就是他的成就一一他一手培養的我！(那是他認為的，而我，也則滿足他小小的虛榮心，不去打壓他，讓他內心有個滿足感也好）我默然的點點頭！我承認，他在陪伴我的這段路程也是很盡心，沒有愛，哪里來的堅持走下去，哪里來勇氣與動力去蛻變呢！夫妻本是同林鳥，互幫互助，享受大自然饋贈，歡快的在這片林子里生活！
運動實行，必然結合飲食。
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