上個周末，我控制不住，又再次看了一部耽美小說。當時我正在為第二天的考試做復習，自己的計劃表中已經列出離考試還有不到十二個小時，而我還有幾項復習任務，需要花費三個小時書，而且希望能早睡，以更好的精神狀態面對考試。奇怪的是明明時間很緊張，而自己也感到有一點兒壓力，可當時就坐不下去，“我還有十二個小時，能不能先做一點事情讓自己心情放松一些呢？”這個念頭不斷在腦海中浮現，耽美小說這個具有誘惑的小魔鬼就又從腦海中蹦出來。可能這種壓力的心情下，自我應激反應希望找一些事物來使自己愉快，放松。
但當我打開一部耽美小說從第一章開始看起，就不自覺地被那個故事吸引。即使腦中有一個意識的提醒自己還有更重要任務去做，但另一個意識卻在不斷誘惑自己，“沒關系，還有時間，這種情狀太讓自己很舒服，在保持的多一會兒吧！”
帶著一絲負罪感，我整整看完了六十章小說才罷手，那天晚上熬夜到三點才復習完，然后睡了不到四個小時就匆匆忙忙趕去考試。考完試之后，很神奇的，我覺得那部小說對我又沒有什么誘惑性了，也很不理解為什么昨天晚上，寧肯熬夜，寧肯不復習，也一定要先把小說看完了。那種沖動的來源到底是什么？
在自控力，這本書中寫到，缺眠和壓力的狀況下，一個人的自控力會減弱。你會做一些你在，精神飽滿，能量充沛的狀況下，不想要做的選擇。
復習對于我的本能來說，是一件復雜的工作，不是能立即產生愉悅感的事情，加上有一定的拖延癥，總是認為還有時間，可以再等一等。下次再遇到這種狀況，我覺得應該嘗試澤陽老師所說的兩分鐘原則，對不喜歡的事情，先讓自己做兩分鐘，而往往當自己做到兩分鐘后就不自覺的投入其中，就能慢慢的把復雜的工作做完。
