今天周六，上班。發(fā)現(xiàn)，心中無(wú)煩惱，即是幸福的狀態(tài)。原來(lái)總覺(jué)得特別開心時(shí)才是幸福，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)平淡平靜就是幸福。
盡管今天上班，但是不想做工作。上午完成了一些材料的整理工作。
昨日之事：
1、報(bào)名參加早上的nvc練習(xí)，完成。有些擔(dān)心早上時(shí)間都用于nvc訓(xùn)練，而導(dǎo)致自己很疲勞。不顧，我還是想要體驗(yàn)一下，看看這是不是我想要的生活狀態(tài)。我愿意去嘗試。
2、給友人打個(gè)電話，完成。中午看到微信群里友人在，于是就播語(yǔ)音過(guò)去聊天。群里聊天的人不多，有了友人的回應(yīng)，稍稍不那么冷清了。閑聊了一會(huì)。
3、練習(xí)八段錦1次，完成。早起練習(xí)一次，上午練習(xí)1次，超額完成。昨天實(shí)在是很累，不知道為什么，睡得也早。
一、早起運(yùn)動(dòng)后打卡
早上起來(lái)有點(diǎn)累，沒(méi)有去跑步，而是到樓頂去練習(xí)八段錦。有些擔(dān)心八段錦的口令會(huì)影響頂樓住戶的休息，隨即一想，周圍也有噪音，應(yīng)該不會(huì)影響休息，如果影響的，等到有人上來(lái)了我再做下一步的打算。看著周圍高樓林立，感受著晨風(fēng)細(xì)細(xì)，聆聽著八段錦口令的美妙音樂(lè)，我開始了八段錦練習(xí)。聯(lián)系完后打卡，然后回家。
我感到有些焦慮。打卡花了大約3分鐘吧，一看時(shí)間已是六點(diǎn)二十。晨讀十五分鐘、洗澡十五分鐘、靜坐十五分鐘、洗漱十分鐘，七點(diǎn)二十出門，所以幾乎就沒(méi)有什么時(shí)間了。事情不少，但是我感覺(jué)自己的需要沒(méi)有得到充分滿足。
我看中連接。盡管早上的事情不少，但是我感受到的深度連接不多，導(dǎo)致我容易感覺(jué)忙忙碌碌、隔離麻木。特別是與人的連接缺乏。這幾天，經(jīng)常思考我可以提供什么價(jià)值，心里的焦慮稍少了一些，但是心里還是有些焦慮。
我提議今天去zx。
二、給伴侶分享關(guān)于分離的話題
早上上班前，和愛人簡(jiǎn)單聊了一下關(guān)于分離的話題。我說(shuō)，陪伴是短暫的，分離才是永恒的，漫漫歷史長(zhǎng)河幾千幾萬(wàn)年，而人的生命只有幾十年。幾十年里，大約父母陪伴六十年、伴侶陪伴60年、孩子陪伴40年，這是比較理想的情況，暫未考慮求學(xué)、工作、疾病、意外等情況。在一起時(shí)好好珍惜，分開時(shí)也祝福彼此，這樣的關(guān)系會(huì)給雙方更大的空間來(lái)找到合適的相處方式。
我心里有些忐忑、期待。忐忑是因?yàn)槲覔?dān)心愛人接受不了分離的可能性，盡管分離的可能性一直存在，在任何兩個(gè)人、任何時(shí)間段、任何空間里都會(huì)存在。也有些期待，是因?yàn)槲蚁Ｍ玫桨閭H的理解、接納、允許，希望愛人理解我的需要和她的需要或許不一樣，接納我有我自己的選擇、她也有她自己的選擇，允許我可以選擇與她在一起、也允許我選擇與她分離。我不去想以后，因?yàn)槲蚁胍纳钆c伴侶期待的生活不一致。
我看中接納、自由選擇。我希望得到愛人的接納，不管是我離開還是留下，都希望得到愛人的接納。我也看中自由選擇我，我希望可以自由選擇，也希望在關(guān)系里自由選擇自己的進(jìn)退。
我提議把這段話發(fā)給愛人，以幫助她更好地了解我、了解與我的關(guān)系。
三、nvc分享后回應(yīng)不多
最近幾乎每天都會(huì)發(fā)nvc日記，收到的回應(yīng)不多。最開始寫nvc日記，主要是滿足自我連接的需要，這個(gè)需要現(xiàn)在已經(jīng)得到了一些滿足，自己開始實(shí)實(shí)在在以自己為中心同時(shí)開始觀察周圍的環(huán)境與他人，讓我的心態(tài)和生活都有改變。
我有些焦慮、無(wú)力。我感覺(jué)有些孤獨(dú)吧，一個(gè)人發(fā)出聲音而未得到回應(yīng)，會(huì)開始懷疑自己是不是一個(gè)有價(jià)值的人，自己做的事情是不是有價(jià)值的事情，不知道自己歸屬于那里。我希望得到必要的回應(yīng)，以便確認(rèn)我不是一個(gè)人、確認(rèn)我的行動(dòng)對(duì)他人是有價(jià)值的。如果我做的事情，只對(duì)我自己有價(jià)值而對(duì)他人無(wú)價(jià)值，我會(huì)再次考慮有沒(méi)有更合適的事情來(lái)做。我不知道該如何調(diào)整自己的記錄行為。我想我需要再次連接自己，明確告訴自己為何持續(xù)記錄nvc日記。
我看中自我連接、認(rèn)可、清晰。我希望我清楚地知道我做了什么、有什么情緒、我看中什么、我為什么做了某件事、我選擇即將做某件事。我為了自我連接與觀察，開始記錄nvc日記。隨著記錄的持續(xù)，我希望通過(guò)幾率nvc日記給大家提供價(jià)值，進(jìn)而得到大家的回應(yīng)、認(rèn)可，結(jié)果這個(gè)愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，于是我就有些焦慮、無(wú)力，不知道知否該繼續(xù)下去、如何繼續(xù)下去。我看中自我連接，之前的自我連接給了我力量，最近自我連接不太好。如果讓我只選擇一個(gè)需要，我選擇自我連接，足夠的自我連接幫助我跟著自己的心不斷前行。其次才是認(rèn)可。
我提議身體掃描一次。
