魏君老師非暴力溝通工作坊小記2
魏老師的課程讓我對“當下”有了一個深刻的認知與理解，認真的人生“活在當下”，未來，在非暴力溝通的引領下，我會將“當下”活得清清楚楚、明明白白……
“當下”在哪里？
“盡管有種種相似之處，生活的每時每刻，就像一個剛出生的嬰兒，一張新的面孔，我們從未見過，也不可能再次看到。我們無法停留在過去，也無法預見我們的反應。我們需要不帶成見地感受變化。我們需要用全身心去傾聽。”（以色列哲學家 馬丁.布伯）
這是，我聽過的關于“當下”最美的解釋，“當下”是那個我們從未見過，并不可能再遇見的那一刻；是此時此刻，正在經歷的那一刻；它需要不帶成見的感受、傾聽，因為它一旦逝去，就再也無法遇見……
“當下”在你的心里，不在你的腦海里，自己的“當下”需要接納，別人的“當下”需要傾聽……
是什么干擾了“當下”？
曾經，我質疑，認真的人生“活在當下”，那么，目標不重要，我們不是為了“目標”而活的嗎？
自我介紹環節，魏老師就幫助我對“當下”有了一個全新的認識！
淼在自我介紹時，她的困擾大概是無法很好地將非暴力溝通應用于生活，無法達到應用自如，所以，她挺苦惱的。
于是，有了魏老師如下的解釋：
魏老師寥寥幾筆，將學習（成長）中的三個點（起點、當下及目標）呈現在紙上，然后，請我們思考處于當下時刻，向前看時，你的感覺想法是什么？向后看，你可能出現的感覺想法又是什么？
那一刻，我對“當下”有了新的領悟與思考，我立刻明白了，目標很重要，從積極的角度看，它是我們對一件事的預期，方向，美好的寄托，也是一種動力……
從消極的角度看，如果目標，讓我們覺得遙不可及，忽視了當下的進步，感覺糟糕起來，那么，當下就會在自責、愧疚、抱怨中度過，當下就失去了存在的勇氣、奮斗的勇氣以及超越的勇氣……
相反，如果我們能夠回頭看看我們的起點，與起點作以參照和對比，我們將看到進步，看到改變，看到成長，正如淼對女兒說的，過去你犯錯誤，我踢你五腳，現在，我踢你三腳，這兩腳就是改變，就是進步，就是成長……
那么，那一刻，我們的感覺就是幸福、美好、驕傲等等！就這樣，我們的感覺就會好起來，感覺好，做得好！
因此，干擾“當下”的不是目標本身，而是，“心系目標，忽視原點，自我否定，裹足不前”的感覺，是需要沒有得到滿足狀態下的感覺，干擾了我們行動的勇氣與決心……
活在當下，從提高注意力開始……
“活在當下”，從提高注意力開始，日常的生活中，我們似乎忽視了注意力的重要性，一邊做這個，一邊做那個，腦子里，心里，都呈現出不同的狀態，有時，我們恨不得自己被劈成若干份，擁有分身術，而這樣的狀態，現在看來，對我們的人生是一種摧毀……
經過魏老師帶領的注意力活動，我切實地體會到了，我們是一個需要注意力專注的人，我們的人生需要斷舍離，什么都想要，什么都得不到……
首先，魏老師，讓我們選擇可見的A點，B點，以及可聽的C點，然后，看著A，想著B，聽著C，一首歌曲的時間，怎么那么漫長，我的腦子里，時不時地在打架，A與B打架，AB與C打架，不一會兒，腦袋就開始隱隱作痛啦！
接下來，魏老師讓我們在A與C點，選擇一個點，投入關注，此刻，美妙的音樂終于入耳，我的整個心也放松了下來，一會兒的時間，我竟然有了搖搖入睡的感覺，若不是，那一刻，腦海中，有個聲音在干擾自己，或許，我真的會很放松，很享受那一刻，注意力集中聚焦，讓我的心平靜下來，讓我的大腦停了下來……
當活動結束后，我強烈地感受到注意力對我們身心健康的重要影響，注意力越分散，身體與心靈就對外物應接不暇，左顧右盼，結果是什么都做不好；
相反，當你沉靜在一個點時，那種身心的寧靜與平和，將會帶你走的很遠很遠，那一刻，我真正地體會到了“當下”的美好，“當下”就在發生，過去沒有，未來也不會遇見……
認真的人生“活在當下”，我們在一個個“當下”翩翩起舞，漸漸地，接近我們的人生目標……
