1.剛日讀經，柔日讀史。
“剛柔者，晝夜之相也。”
今天在北京這樣一個天氣消沉，偶有雪花飄落的日子里呢，我的心情和天氣一樣，對2020年葆有期待。跟隨子木讀到梁冬系列的這一本《梁冬說莊子養生主》，很喜歡，很應時。
和子目用納西語的問候一樣，我最近的心情也在隨一首歌調頻，名字是《你笑起來真好看》，是兒子街舞音樂的背景曲。
每一次他在我眼前跳來跳去，嘴里不自然的唱出這首歌的時候，我就會有所感動。哇，這就是孩子的天真，那種最純粹的自然，他在跳舞，他享受快樂，身處自在的狀態。
孩子時常是我的老師，跟他在一起能得到最徹底的放松。周六我倆在家，我蒸胡蘿卜、山藥，熬粥，他在家里隨心所欲，時間被拉得很長，就這樣慢慢過，很幸福的狀態。
2.唯有自在最養生，唯有自在最養命。
和梁冬書里莊子的觀點不謀而合，享受自在，順時而動，生命會展現出順暢的狀態。
養生養什么呢？
在我看來，養生養的是一種怡然自得的心態，和健康的身體。即身心健康。
子木說，保持體能，保持成事的基本身體狀態。處于悠然自得的狀態，有更多的能量來成事。按照自己成長節奏去生長的人，他是會有大福報的。因為他是最自在的人，自在雖為世間罕見，但卻是人世間生老病死的靈丹妙藥。
在當下的年齡，慢慢積累體悟到，和世界和諧相處的方式，就是自在。明確目標，與自己和解。
3.活該和應該
從二元對立發展成為兩者兼容，工作時間做應該的事情，休息時間去旅行，活出自己該有的狀態，保留野性，保留旺盛的生命力。
世界上允許不一樣的存在，那兼容就讓自己多一分逍遙自在。當看到那些不以物喜不以己悲的人，是因為他視角多元，內在的自由度會更大。所以知道了因緣和合之后，會放棄自己內心的執念，享受大自在的生活。
隨著時間的積累，看問題視角在轉換，更加多元，讓事情自然的發生，順其自然的發展，最后得到的結果就會是最公平的結果。時間看得見。在天時地利人和的狀態下，去接受就好了。
4.養生八字箴言
養生，養者，陽也。
閱讀，在擴大自己生命兼容的版本。
養生，實際是呵護體內陽氣。
莊子八字箴言：保身，全生，養親，盡年。
保持健康的能力。
保全與生俱來嗎天性。
滋養身邊的親朋好友。
盡享天年。
小時候聽過的庖丁解牛的故事。但其中的意味真的很深奧，以我今天的閱歷來看，都還是這樣。講透了人和世間的關系，解決問題的境界……
如果世界是那頭牛，而你是那把刀，怎樣使一把已經用了19年的而刀不受損，仍然可以去使用。就像是游走在世間的我們，經過紛繁復雜世事磨練，如何還能寶刀不老，輕松而游刃有余的解決問題，是門大學問。
所以無論年齡多大，請你永遠在內心保持年輕態，保持成事的能力和體力。這就是“愿你出走多年，歸來仍然少年。”的最好注解。
5.合于道。按照規律做事情。
使自己保持開心的狀態，處在開心的頻率，會更有創造力。最初即最終。開始做事情的心態決定了事情的走向和進展。在要做事情的時候，選定一個頻率，平和的愉悅的充滿愛的狀態，符合規律的就是我的道。
如果做事的時候，付出的代價沒有換來結果，那就思考自己是不是只會做事不會做人，痛苦的過程是在告訴你，做事的方法出錯了。
6.不斷精進自己做事的節奏感
通過幾件事情能更細致的了解節奏感。
一是庖丁解牛，講究做事有節奏，進退自如，知道什么時候在什么地方用力，在牛換氣的時候入刀就能很輕松自如的做到。同理，中醫的懸針在正確的穴位上施針也是這樣，所以在精妙的技術背后是對人性和事情本質的準確理解。
二是攝影師捕捉人物表情的時候，內心有想要表達的東西的時候安靜下來，會感受到藍藍的天，一朵白云飄過來，天地云都來幫忙，能感受到所有的事物都在，幫助你和天地鏈接。
三是子木元旦在玉龍雪山前，最接近天地的地方，云也聽得見，天也看得見，安靜下來，以天為證，為新年祈福。是一件有儀式感也很幸福的事情。
人能常清凈，天地悉皆歸。很多時候需要自己靜下來聽鳥叫，聽蟬鳴，獲取天地之間的力量，自然能量會源源不斷的向身體內輸送，雖然看不到，但能影響到你的旋律。
自己和自己內心的感受和合，跟自己在一起，想辦法達到天人合一的狀態，在這個節奏感里做任何事情都會游刃有余。比如演員朱茵會把衣服穿在身上，用身體去感受角色，找到自己。
用內在的神和內心相遇的樣子，和自己呆在一起，去看見，去感受，閉上眼睛，在內心里所浮現出來的樣子。可以睡前和自己說說話，把生活中的問題拋給夢，醒來后感知夢境的指引，試圖讓夢境解答自己，這是一種和自己內在溝通的方式。
受環境的影響人心會起變化，只要內在核心不輕易被打亂。敢于聽自己內心的聲音，敢于行動，慢慢的就會形成自己的內在節奏感。
在紛繁復雜的世間，葆有覺知的知道自己的核心，知道好事后面潛藏的危機，知道壞事后面隱藏的生機。大大的世界，小小的自己。對世界葆有敬畏，把自己放到宇宙能量場，這個世界就傷害不了你。
愿新的一年，安心、安逸，自由、自在，時常和自己在一起，體會自己內心的節奏。
