之前寫了好多期書單，有人卻說只收藏不看。那我這么寫的意義何在，難道就是為了多幾個贊么？

那樣沒有意義，我真的希望你能把每一本書都能去看一看而不是自我安慰“今天我又收獲了書單”。

我們才二十多歲，卻往往以為一點小事情就陷入焦慮。自己玩不成任務而陷入焦躁，自己制定的計劃一而再再而三的被打亂而郁悶不已。

總是希望自己能改變這一現狀卻不知道從何做起。我無法交給你方法，但是有幾本還是可以的。放棄那些所謂的雞湯文，去看看這些書吧一定對你有幫助。

我一向不是很喜歡看外國作者的書，翻譯過來總感覺有些生硬。而且在閱讀起來也有一定的枯燥，但是我并不否認外國文學確實有著一股獨特的魅力，往往在人生目標上會帶給我們莫大的啟示。

1.《拖延心理學》

要想解決焦慮，你要明白自己為什么會焦慮。是什么讓你陷入焦慮的境地，找出病因方可下藥。

我認為大部分人的焦慮都是來自拖延癥，每次一件事情能拖就拖。結果到了最后一刻，我敢保證你一定是焦慮的。

這本書的作者終其一生都在研究拖延和焦慮，他認為造成拖延的并不是時間管理不當。

而是一個人內在的不完美，比如說我自己在簡書寫作，我有的時候發文章的時候就會在想會不會被拒搞，這就是對自己的不自信，因為我還怕失敗。

我第一次看這本書的時候，里面雖然講的不是我的故事。但是我仍然被震撼到了，因為那些癥狀我都遇到過。也是這本書，帶我了解和改變我對生活的態度。

我們總是在高估自己，把目標定的太過于遠大了，對于老王來說一個億的目標是小目標。而對于我們來講，這是觸不可及的。你一下子給自己定那么那大個目標，怎么可能不焦慮呢。

其實在這之前，我也得過很焦慮的時候。甚至一度到醫院去看過，那個時候很難受。后來仔細想想不過是對自己的期望太高了，當沒有達到自己的期望值的時候。就會產生莫名的焦慮情緒，不知道該怎么辦好。

你要去學會和自己和解，去學會善待自己。從而根本上擺脫拖延，告別焦慮。這本書能帶你了解拖延，找出病因所在。

要想真正的克服焦慮和打敗拖延，最好的辦法就是接受自己的不完美。因為沒人敢說自己就是完美的，生而為人，總會有有那的缺點。

2.《幸福的方法》

書的封面有一句話“哈佛大學最受歡迎的幸福課”，我本人是非常不喜歡這類的標簽。但是這本書確實應該是我看過的書籍里面比較中肯的一本書。

克服焦慮的另一種辦法就是找到屬于自己的幸福，整本書都在教會我們如何去尋找屬于自己的幸福。

書里面還有記錄獲取幸福的小秘訣哦，比如每件記錄一件開心的事情、簡化自己的時間表和任務表，別把自己排的太滿。

每天的刻意去練習這些小訣竅，你就會在無形之中增加自己的幸福感。因為幸福的開始，就是焦慮的結束。我們無法在短時間內打敗焦慮，但是我們可以點滴的幸福去緩解直至最后打敗焦慮。

幸福其實有很多，小到簡書一個贊就能讓人開心很久。不要老是帶著沮喪的眼光去看這個世界，其實幸福很簡單就在我們每個人的身邊。

這本書的實操性很強，適合焦慮卻不知道如何去改變的人閱讀。也適合每一個人去看一看，因為誰都希望自己的生活是幸福的。能不能掌握方法還是其次，最主要的這本書能讓你看見幸福的所在。

幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。

3.《精要主義》

你是不是也每天奔波在繁忙的工作之中，有看不完的文件和處理不完額事情。在生活中又被這樣那樣的事情填滿，沒有絲毫自己的時間。感覺簡直分身乏術，抽不出身來，其實我們都被一些沒有必要的事情拖住了，只是自己沒有發現。

從書名就可以看出，這本書是由繁化簡。通過做減法，來給自己減輕負擔。讓我們過得更加自己，不受束縛。

作者精要主義分為三個步驟，15個要素來講述我們該路如何去精要自己的生活和工作。就拿其中的三個要素來講一下，抽離就是讓你即使再忙也要給自己流出思考的時間，不要讓工作牽著你而是自己合理安排時間決定先做哪些工作。

勇氣，很多時候我們的煩惱都是來自不懂得說不。這一點我相信是很多人都欠缺的，我們都應該在合適的時候拒絕和說不。

選擇，甄別，取舍，精要主義者心法。這三點完全可以概括這本書，說的通俗一點就是我們常說的斷舍離。你要想過得更好一點，我們就需要扔掉一些無關緊要的東西。

就像每一本技巧書一樣，你想突然就做成那是不可能的。但是請你足夠相信，當你每一天都在學會精要的時候，有一天你就會突然發現自己已經瑣碎的生活，過上了真正而且有意義的人生。

4《被討厭的勇氣》

每一個偉大，都源于一個勇敢的開始。現在的我們都活在一個叫做“別人的期待下，身邊也總有幾個我是為你好的人。

他們毫不講理的讓你接受他們的理論，讓你活在他們的期待下，而帶著這個期待的抱負我們很多人往往被壓得喘不過氣來。

說實話我也遇到過這種情況，想要反駁卻每次因為沒有足夠的勇氣不了了之。

當我們遇到種情況的時候，就應該跟隨自己的內心。大聲的回擊他們，然后把自己的人生和選擇權牢牢地我們自己的手里。因為我們的人生，不該被掌握在別人的手里。

這就是書里所講的被討厭的勇氣，在別人眼里這是很討厭的。因為你忤逆了他們的一員，但對于你來說這是至關重要的一步。

這本書很簡單，完全就是禪師和青年的對話。然后一一剖析這些問題，書里的很多問題我們都會遇見。讀完這本書我自己感覺得身上輕了很多，感覺那層被覆蓋在靈魂上的泥沙都被風吹走了。

只要你開始了解你自己，不刻意去改變而是按著自己的本質活，那么你就會開始蛻變?；畛勺约嚎释臉幼樱皇腔畛蓜e人渴望的樣子。

對于自己恐懼的事情，最好的辦法就是和他做朋友。焦慮也不列外，我個人認為焦慮不是病而是我們內心身處選擇成為更好的那個自己，而其焦慮是我們認清自己的最好時機。

當你覺得很煩躁的時候，就放在一切去個安靜的地方仔細思考一下我們什么會這樣。

對于個人的修行來說，要學會如何在快時代慢下來。最重要的還是要調整我們自己的心態。需要我們不斷得給自己做心理工作，不斷地去疏導自己。

我很清楚的知道這些書并不能真正帶你走出焦慮，因為書里寫的只是符合你的癥狀。而不是真正在寫的，但是這些書能教會你認識自己。只有其清楚的認識自己，你才能真正走出焦慮。

焦慮確實是當今社會的一種常態，但是既然是病就有解決的辦法。寫在最后，當你看完這篇文章的時候如果有想到什么，就趕緊去做。

書單我留下了，如果你只留下一個贊，我覺得我就很失敗，寫這份書單也沒有任何意義。我真的希望你能去看看這些書，書里不定能改變焦慮的現狀，但一定能讓你不再害怕焦慮！

印度哲學家克里希那穆提曾火鍋“我認為一個人可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷。如果一個人不認為自己有多么重要，他可以活得相當快樂”。