?????? 美人，氣色好的人，健康的人，都是手腳溫暖的人。體暖的人也美的更更長久，衰老的更慢，就此結論，我知道好多人會不服氣，因為明明我認識的那個美女手腳也不熱啊，她還老說她特別怕冷，可是人家就很漂亮啊。今天化妝出來的氣色不在我們討論的范圍，小女子還請大家不要鉆牛角尖哦。

?????? 手腳不暖的人換個說法也就是體寒的人。這樣的人在冬天的時候會覺得難受，經常一個冬天下來手腳就沒暖鍋，在夏天的時候會覺得還好。那我們現在先來說說它的危害，以引起我們的重視，就好像你知道了吃多了地溝油會生病會變丑，你肯定就不會吃那么多垃圾食品了。第一，體寒的人大多都痛經，大姨媽來的時候對于痛過的人都知道簡直是痛不欲生，那這時候平時恩愛的男朋友看起來就格外不順眼，因為他只會說多喝點熱水，要不就是紅糖水，紅糖水包治百病啊，真想扔倆大白眼給他。第二，體寒的人怕冷，這是一個最直觀的體現，可能睡一個晚上自己的被窩也不暖，剛洗完腳一下就冷了。第三，就是容易長痘，就是在冬天的時候可能長痘情況比夏天還嚴重，關于為啥體寒愛長痘我在我之前寫的之前的一篇叫一個成功的戰痘士是怎樣煉成的里說過。第四，體寒容易造成血瘀，血瘀的人面色有點青紫，久淤面色還會發黑或者青黑，總讓人有種洗不干凈臉的感覺，血瘀還易讓人長黃褐斑，黃褐色，細看呈蝴蝶狀，好發于兩側顴骨和兩眼周圍，血瘀還容易生怪病。

???? 知道了后果我們就說說我們是如何釀成這種悲劇的。第一，不愛穿秋褲，據說成熟的標志是尼瑪還沒叫你穿秋褲，你就自己套上了。第二是不小心感受風寒，比如脖子后三個穴位容易受風，我們就要 及時帶上圍巾，肚子也容易受寒，是我們身體的陰中之陰，我們就盡量不要穿露臍裝露胃裝。第三是愛喝冷飲，夏天不喝也實在難受，但尤其不要在早晚喝，不要剛從冰箱里拿出來就喝 ，等放個15到20分鐘左右再喝，在享受的同時盡量減少對身體，對美麗的傷害。第四是遇到感冒不主張過七天自然好，在這我們主要說由受寒引起的感冒，在剛受寒時，我們應該及時處理，弄點熱性的東西吃，哪怕是杯熱白開水也好。

?????? 接下來就說我們最關心的，解決方法。第一先解決基礎問題，吃飽穿暖。吃飽可以產生足夠的熱量，同樣的天氣穿同樣多的衣服，吃完飯之后總是覺得沒那么冷了，大家應該都有這種體驗吧。然后就是穿暖和，秋褲，個人認為是過秋冬的必備品，在天氣變冷之后盡量不要露腳腕了，穿衣原則出除了要保暖之外我們還應記住春捂秋和上薄下厚凍這個原則，一般來說溫度到15度左右為春捂秋凍的臨界溫度，要注意頭不要捂著，脖子要捂著，腹部要注意保暖。

????? 第二，睡覺之前可以泡泡腳，在泡腳的水里可以加點暖身的東西，最常見的課加生姜，艾草，也可以用花椒，也可以用精油，比如甜橙精油，肉桂精油，生姜精油，這個可以咨詢芳療師，我只是提供一種思路。也可以去找醫生開一些藥物泡腳，首先泡腳的時候關好門窗不要讓冷風吹到，尤其不要開空調制冷，泡腳的時候準備一個塑料桶，木桶太重，不是說不好，而是泡腳泡的水要到小腿肚子，泡腳的材料最好可以用布袋裝起來，所用材料可以先在冷水中浸泡二三十分鐘，再放火上煮沸這樣可以讓藥性最大程度發揮出來，最好跑二三十分鐘，最開始如果堅持不了那么長時間，可以從10分鐘開始每天多泡一會，堅持就好，泡腳的水溫不要超過四十五度，否則人容易心慌出汗，水涼了架熱水就好了。還有就是泡腳完后二十分鐘不要吹風受風。

????? 第三，我們在平時的飲食中可以適當多攝入一些溫性的食物，比如，早上可以吃點紅棗和堅果，大部分的堅果都是溫性的，可以放心吃。紅棗每次早上吃四五個就好，任何東西都是適度就好，不要貪多。下面我給說幾個補陽的食物吧，例如大蒜，生姜，韭菜，胡椒，南瓜，香菜，小茴香，洋蔥，大蔥，栗子，辣椒。這些大家平時可以在吃的時候適當多吃一點。大家有沒有發現里面大多都是我們平時用的香料，這也就是為什么天冷的時候我們喜歡吃火鍋，而且吃完火鍋以后覺得全身的都暖和了。這里可以著重說一下南瓜，小茴香，和栗子吧，南瓜我們可以和小米一起煮粥，做成小米南瓜粥這個可以補脾陽，一天吃上一次就好了，一周吃上三四次就好了，吃多了也容易厭煩，過量使用則容易讓欺負發黃，因為中醫講究以色補色，所以補過了也就不好了。茴香有兩種，大茴香就是我們平時說的八角，小茴香的形狀好比谷粒，大家別買錯了，小茴香溫暖下腹，如果遇到寒涼痛經的朋友，可以用小茴香煎水喝。還有栗子是我們平時經常吃的零食，我自己就比較喜歡吃炒栗子，它溫補脾腎，但是它不宜多吃吃多了容易脾胃積熱。其他的大多都是調料我們可以在做菜的時候適當放點，既可以調味又可以暖身，一舉兩得。