高度緊張帶來的壓力化成動(dòng)力時(shí)，只會(huì)得到暫時(shí)的成效。想要長久下的持續(xù)，還需要放松的完成。
被褲子嘞得太緊一定走不了遠(yuǎn)路，被愛情嘞得太緊也一定不會(huì)長久，腦神經(jīng)永遠(yuǎn)緊繃，真的有可能會(huì)瘋掉，學(xué)會(huì)放松，生活才不會(huì)那么累。
一、緊張的情緒來源于不自信
面對大眾的演講，是一件讓人極其緊張的事情，離上臺(tái)時(shí)間越近就會(huì)越緊張，有些人甚至因緊張過度而導(dǎo)致昏迷，我雖沒有過那么夸張的經(jīng)歷，卻也享受過因緊張而導(dǎo)致心臟“砰砰”的感覺，就像一匹受到驚嚇的野馬，恨不得下一秒就從嘴里跳出來，逃得無影無蹤。
課堂上，不用站在講臺(tái)上的照本宣讀，都曾讓我雙腿發(fā)抖。大學(xué)唯一一次站在講臺(tái)上的看稿演講更是讓我面紅耳赤、聲音結(jié)巴、渾身顫抖。故作淡定的走下講臺(tái)后，深吸一口氣，從胸腔慢慢吐盡，“呼”終于完了，嚇?biāo)牢伊恕?/p>
我竟會(huì)如此的緊張，如此的害怕，如此的缺乏勇氣。
而這一切的根源都是來自于自己的“不自信”，這種不自信又源于內(nèi)心的遐想。嘲諷、無視、白眼等所有的負(fù)面情緒就像冬日里凜冽的冷風(fēng)，不受控制的從每一處縫隙鉆入體內(nèi)，還沒開始就會(huì)忍不住的顫抖。
二、學(xué)會(huì)放松
瑜伽的開頭和結(jié)尾都會(huì)特意放一段輕音樂，讓人放松；我們在做一件容易讓自己緊張的事情時(shí)，也會(huì)想盡辦法讓自己放松。緊張容易誤事，放松的心情往往能讓事情達(dá)到事半功倍的效果。
前段時(shí)間，單位組織了一次考試，考試前幾天，負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)了無數(shù)遍的話語不斷充斥在耳邊，讓人緊張不已，私底下同事的熱烈討論也讓整個(gè)單位的空氣都彌漫著緊張的氣氛。考試當(dāng)天，由于第一題的不順利和別人的快速完成加速了自己的壓力，緊張感瞬間變成焦急感，越焦慮越怕完不成。
而同樣的考試，在今天幫別人找答案的時(shí)候，卻出現(xiàn)了完全不同的心情。悠悠閑閑的狀態(tài)下，很快便找到了很多的答案。同事說，因?yàn)槭窃趲蛣e人找，所以沒那么大壓力，這是一個(gè)的原因，還有一個(gè)原因是“熟悉了”。
當(dāng)我們面對陌生的事件時(shí)天生會(huì)帶有一種恐懼感。因?yàn)椴涣私猓詻]底氣。那么怎樣消除這種恐懼感？
第一個(gè)就是要擁有“勇氣”，我們先要有足夠的勇氣先去挑戰(zhàn)它。怕事的人永遠(yuǎn)成不了大事，膽怯、懦弱、消極是人們的第一反應(yīng)，但我們戰(zhàn)勝了這種消極的心態(tài)就是踏出了最重要的一步。或許勇敢的挑戰(zhàn)過它一次之后，就會(huì)覺得很簡單，而面對簡單的事情，我們自然會(huì)很放松。
第二個(gè)是，熟悉度。當(dāng)對一件事情越來越熟悉之后，即便再難，也只會(huì)覺得是時(shí)間問題。演講很容易讓人緊張，再自信的人上臺(tái)都會(huì)緊張，可是當(dāng)我們站在舞臺(tái)上的次數(shù)越來越多時(shí)，我們也會(huì)越來越放松。
放松是一種高度的自信，放松是一種磨練之后的整合，放松是舉重若輕玉樹臨風(fēng)。當(dāng)你放松的時(shí)候，情緒就會(huì)安然從容，勇氣就會(huì)源源不斷。
而我們只有像煙灰一樣松散時(shí)，你的全部潛在的能力才會(huì)釋放出來，協(xié)同你達(dá)到完美。
