《內(nèi)心強大比什么都重要》——【美】埃米.莫林
引言：強大的內(nèi)心是指你能好好理解自己的思緒和感受，決定自己何時跟著感覺走，何時該停下來好好想一想。無論你有什么目標，只要你覺得自己擁有強大的內(nèi)心，你就能更好地發(fā)揮出自己的潛能。
001.為什么要內(nèi)心強大？提升抗壓能力，提升生活滿意度，改善你的表現(xiàn)。
002.自艾自憐是自我殺傷力最大的一種情緒。雖然悲傷是一種正常，健康的情緒，但反復細想自己的悲傷和不幸就是在自我傷害。
003.不要把自己開心或沮喪的權利交給別人。當我們憎恨我們的敵人時，我們就是在給予他們傷害我們的權力——他們會影響我們的睡眠，我們的胃口，我們的血壓，我們的健康和我們的幸福。
004.你也許不能控制發(fā)生在你身上的所有事，不過你可以選擇不受它們的拖累。
005.衡量風險，減輕恐懼。承擔有限的風險能讓你更加強大。
006.與過去和解。沉溺于過往，會讓人逃避現(xiàn)實。
007.避免重蹈覆轍，需要從錯誤中學習，制定計劃，鍛煉自制力。
008.怨恨別人就像自己喝下毒藥，卻希望敵人因此身亡。抑制嫉妒之情，改變境況，注意合作，別一心想著競爭，定義自己的成功，學著慶賀他人的成就。
009.逃避失敗的人也在逃避成功，改變你對失敗的看法，直面失敗的恐懼，失敗后重新振作能讓你更強大。
010.孤獨感，其實就是一種無人陪伴和無人守候的感覺。即使在擁擠的空間，在周圍圍繞著許多人的情況下，依然會產(chǎn)生孤獨感。積極面對“獨處”，用冥想，正念等方法讓自己在獨處時放松。
