夏至將至，標志著盛夏時節正式來臨
但持續的高溫容易對人體造成損傷
因此，為了身體健康
在炎熱夏季
一定要注意避開這三種東西！
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1.
>>>避暑<<<
高溫環境下，人容易發生體溫調節機制紊亂而引起“中暑”，若不及時處理，還會導致中樞神經系統機能紊亂，如意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。
因此，夏天要注意避免暴曬，減少劇烈運動；還可以借助借助自然風、風扇、空調等進行降溫。飲食上，可以用鐵皮石斛泡茶喝。鐵皮石斛具有驅解虛熱、益精強陰等療效，每天用幾克泡茶喝，反復沖泡，不但能調節腸胃、增強抵抗力，還能消暑。
2.
>>>避濕<<<
雖然高溫是使人中暑的主要因素，但若空氣中的濕度過大也容易導致中暑，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕！
因此，不僅要遠離潮濕環境，必要時家里要使用空調等設備進行除濕；另外，還可以在午飯或晚飯后適當吃點瑪咖，可以幫助祛除體內濕氣喔。
3.
>>>避寒<<<
What？炎炎夏日還要避寒？是的，你沒有看錯！中醫認為：夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，罹患疾病。
因此，夏季睡覺時一定要用被子蓋好肚子，不要用冷水洗頭、沖腳，以避免疾病入體；早餐時可以適當吃點生姜，切勿貪涼而大量喝冷飲喔~
今天的夏至養生課堂講到這里
預祝大家夏至快樂，健健康康歡樂度夏噢！
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