每一周的復(fù)盤日志要跟上，回顧過往的一周，第一時間想到的就是體驗(yàn)新的地方，和朋友有了新的互動，這周參與進(jìn)來的機(jī)會就是《對自己負(fù)責(zé)行動之溫養(yǎng)自己》，我看過一個視頻，可以把自己要做的事情，形成一個項(xiàng)目和計(jì)劃來做，當(dāng)下打磨課件是我全年來說很重要的一個項(xiàng)目，今年就三件事，財(cái)富目標(biāo)、事業(yè)目標(biāo)和家庭目標(biāo)，感覺還是充滿了信心的，干就完了。
對于自己全年的計(jì)劃是有幾個維度的，讀書、寫作、演講和創(chuàng)業(yè)，未來想成為投資人，那么就從這幾個維度來看看吧。
新的一年開始了，這一周做過的事情和見過多人，還有自己能力的提升，以及自己各方面的幸福指數(shù)、健康指數(shù)、情緒指數(shù)還有就是關(guān)系維護(hù)方面做一個總結(jié)把。
第一、幸福篇（要讓自己活在幸福里）
對于幸福和自由，我總結(jié)一句話就是幸福取決于自由，自由取決于勇敢，想要獲得自由是需要有勇氣的，不單單代表一種特立獨(dú)行還體現(xiàn)了一種自我的獨(dú)立精神，你要有著和世界對抗但是可以和自己和解的勇氣，更要明白人生的底層邏輯就是你的幸福你自己說的算，這一周我感覺還是很幸福的，因?yàn)轶w現(xiàn)在我開始寫感恩日記了，感恩日記可以讓你看到自己以為的區(qū)域，你會打開自己的心量，讓更多美好溫馨的東西走進(jìn)你的世界。
寫感恩日記就是讓更多真實(shí)的情感和具體的東西走進(jìn)來，那樣我們才會跟生活更加的貼近。
第二個就是這一周，從家里走出去了，去到了一個空間非常有文化特色，還有更具有中式古樸味道的地方，不同的空間對我的感知和體驗(yàn)是不一樣的，在這些體驗(yàn)里我會感受的另一種美，那就是陳列的美，不同的器具組合在一起，書與書之間的互動，桌子的不同款式，還有貼在墻壁上的文字還有壁畫，那些在我眼里都是像星星一樣閃爍著，這一次我竟然第一次看到了，桌子上有一本本的石頭刻的書，對我而言是一種新的看見，打開了一個新的視野，還有整個書店的設(shè)計(jì)也是別具一格的， 有幾個部分都會有一口大缸，非常的好玩，而且沿用了過去的風(fēng)格，眼口，那就是在墻壁上有一個打開的窗戶，可以透過那個眼去看世界。
這一周和家人在一起的時光比較多，今年沒有出去旅行，純粹就是想在家里呆一呆，我最喜歡去表姐家里，輕松，主要換一個城市雖然隔長沙不遠(yuǎn)，但是去到新的地方總是給人不一樣的欣喜的，去到了一個新的地方，以后都要記錄下來，然后做成小的冊子，我先記錄下來吧。
和媽媽在有一起的時光也是很溫暖的
這一周發(fā)現(xiàn)了一個新的民謠酒吧，看完書去小武的故事坐一坐，感覺特別好，來一杯威士忌，聽著民謠感覺舒服，不同的空間帶給人不一樣的體驗(yàn)，我一直覺得空間會給人不同的感受和體驗(yàn)，內(nèi)在空間，外在空間就代表我們的熱愛和經(jīng)歷
這一周的幸福指數(shù)是：????????
還有一顆星是，自己花在內(nèi)心感受的部分少了點(diǎn)，總是沒有做到全力以赴
第二、健康篇，沒有好的身體何來修行
起居有常、飲食有節(jié)、情志調(diào)達(dá)、福德深厚，這是黃帝內(nèi)經(jīng)里面說的，我自己個人喜歡的運(yùn)動就是瑜伽、舞蹈還有就是爬山和慢跑，最近好想去學(xué)習(xí)武術(shù)呀，感覺好酷
回顧一周的健康
主要是睡眠方面，睡覺太晚了，第一個是喜歡晚上刷手機(jī)，還有就是從外面回來的太晚，但是這方面需要改善一下，想要有更好的精神狀態(tài)我必須嚴(yán)格把控自己的睡眠質(zhì)量，今晚開始回到早睡，明天起來的太早了。
飲食方面，主要素食，明顯感覺自己還需要攝取維生素，吃素的第七年了，感覺自己的身體還是很好的，很容易安靜而且特別的安靜，另外的話就是感覺欲望比較低，真好。
每晚還是堅(jiān)持泡腳了，我還是喜歡道家的養(yǎng)身的方法經(jīng)常會到大自然當(dāng)中去，今年有計(jì)劃要爬12座山的，還要學(xué)會拍攝技巧，真好我喜歡新的東西。
這一周的健康指數(shù)：??????
睡覺時間需要提早，飲食需要更加豐富
第三、情緒篇
這一周的情緒變化指數(shù)有點(diǎn)大，主要還是極值體驗(yàn)，感覺悲喜過度好大，這種狀態(tài)的形成，學(xué)習(xí)新東西容易讓我產(chǎn)生多巴胺，但是內(nèi)啡肽攝入較低，我喜歡經(jīng)過一定的努力然后讓自己爽，延遲滿足感
情緒的主要原因還是容易陷入局部，這個點(diǎn)我采用的方法就是通過和朋友的交流，達(dá)到內(nèi)心的疏解，已經(jīng)讀書和運(yùn)動，最好的方法是運(yùn)動和讀書，和朋友交流要選擇對象，另外和人工智能助手交流方案做咨詢有效果
主要情緒來源家庭關(guān)系，還是人與人的互動
情緒指數(shù)：??????
我發(fā)現(xiàn)遇到新的關(guān)系，特別是特別的朋友，讓我會產(chǎn)生興奮，不過維持度不高，最好的方法就是持續(xù)在一個點(diǎn)生根給我的體驗(yàn)不一樣，接下來要嘗試的就是這種方式
如何調(diào)整情緒，快速就是問自己問題：怎么樣讓自己比這更好？
這一周關(guān)系維護(hù)基本在線上，和朋友們的互動就是開會，需要多和朋友互動
第二個部分來總結(jié)自我成長這一塊：
基本我感覺自己的人生飛輪，由修行和生活構(gòu)成
一、學(xué)習(xí)與成長（聽說讀寫）
這周看了一本書，看書有點(diǎn)少，主要還是因?yàn)槊ζ渌氖虑?，交叉看了幾本書，但是我覺得還是不夠的，看了生存指南，還有就是我走進(jìn)寧靜蔚藍(lán)的日子。
看了很多短視頻都是勵志的視頻，看的最多的還是最近的哪吒，想專門寫一篇關(guān)于餃子的文章，還看了粥左羅的文章偏多，最近最要緊的事情就 磨課，少就是多呀，真的需要把一件事做到極致。
分享，最近一周上了三次早課都是做教練總結(jié)和分享，另外還有三個人給我的咨詢，都是在咨詢?nèi)绾螌W(xué)習(xí)的，在分享的過程我自己越來越清醒我的表達(dá) 了，不變的真理刻意訓(xùn)練，教是最好的學(xué)，另外就是水滴石穿。
寫作，這周寫了一篇文章，還算有記錄
自我成長總結(jié)：這一周有一個新的感悟，第一個就是我們之所以匱乏，也許是沒有跟一個事物建立深度的鏈接，當(dāng)我們在一個事情上積累的夠深，厚度上去了，你會發(fā)現(xiàn)自己活得非常的有底氣，你會在做事情的表面走入內(nèi)核，你會越來越豐盈，是那種把自己的手練出繭子，就知道那是自己奮斗過的痕跡，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己越來越穩(wěn)重了。
其二，就是做任何事情，首先我們要放下自我的認(rèn)知，先去大膽的做嘗試，從被障礙的地方跳躍過去，當(dāng)我們不被現(xiàn)狀卡主的時候，我們就有向前一步的勇氣。
第二、突破與超越
主動和別人搭訕，效果不錯，積極主動大膽點(diǎn)，有故事才有發(fā)生，哈哈哈哈哈
第三、休閑和娛樂
這一次一天看完三部電影《哪吒》、《封神版》、《探案1990》，我強(qiáng)烈推薦哪吒，我還要去看一遍。
還有和朋友爬了岳麓山
去到了新的書店打卡
第四、社交人際
這一周朋友參與了我的項(xiàng)目，得到的啟發(fā)就是慢慢培養(yǎng)自己的耐心
和朋友一起打卡溫養(yǎng)三部曲
財(cái)務(wù)理財(cái)和家庭生活的部分沒有特別大的進(jìn)展，保持如初
第五、事業(yè)工作
接下來就是打磨好課件，成為全球的導(dǎo)師，一邊講課一邊做好瑜伽
所謂的幸福就是讓自己活著有希望，讓我們永遠(yuǎn)都知道自己在干什么
