這是選擇23:30睡的第42/100天。
20170130
昨晚果然又看《鬼怪》熬夜了，明明白白地知道。
守得云開見明月，守得新年下雪來。終于下雪了。
薄薄的雪面上，有一只麻雀輕輕啄一汪小水洼，可能是渴了下來找水喝，大概那點水就像一汪甘泉。待會，又來了一只小麻雀，輕盈地邊跳邊啄，悠閑得像整個天地都是它們的。無人打擾，大雪像柳絮一般毫不客氣，肆意揮灑到一切可以奔跑的地方。屏住呼吸，可以聽到雪下來的聲音，古老的村莊庭院深深。我媽媽邊艾灸，邊沉醉地睡著，希望她的午睡做了一個好夢。
那一瞬間我舉起手機，想拍下麻雀撲騰留下“三爪”腳印的美好。麻雀們似乎預知“麻煩來了”，也不商量直接消失，閃走。于是，腦補美好寫下這幾行字，心里感觸很多卻言不盡意，說明我的文字表達能力需要很多的訓練才好。因此我準備每天至少寫睡眠記錄到400字，起碼講清楚一個點或一個場景，而不是流水賬。我想要記錄下看到的點點滴滴的美好。
做睡眠記錄雖然無聊，卻是一件很有價值的事情，借助睡眠對自己多了很多了解，這是我最失控的壞習慣之一。用好的習慣代替，發現動力不夠，說明找到的早點睡的好處不足以撼動習性（看電視等），那么我還需要找到更多，以把“早點睡”變為剛需——明顯看電視劇《鬼怪》成為了剛需。
