圖/文/月月
感恩已有，真愛自己
D02 2020.5.1
坐標(biāo)：重慶江北區(qū)
日期：5月1日，星期五
天氣：晴朗大太陽
情緒：精神很好，思緒較多
起床：7:00
入睡：23:00
今日流水記錄：
上午：早餐之后慣例晨間活動，回家之后10:35~11:15寫了40min感恩日記，11:15~11:45閱讀30min，11:50~12:20磨蹭畫畫30min。
下午：午飯之后小活動了一下，13:00~14:20處理了一下今天的感恩日記，耐著性子讀完了《與自己和解》的第一章，實(shí)在讀不下去了，也許是書沒選好吧，但還是堅持讀完了。
之后按照慣例畫畫休息娛樂玩耍，認(rèn)真畫畫的下午，傍晚前給三姨打電話問候。
晚上：飯后散步到20:00，回到家收拾洗漱，開始畫畫寫手帳，幸福的睡前時光。
01
感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天
【成就日記】
1、堅持寫感恩日記第2天。
我把寫感恩日記作為本月的重點(diǎn)項，才開始寫，所以還不是特別清楚一些部分寫的是什么內(nèi)容，可是沒關(guān)系，我希望堅持下去，慢慢摸索出一套自己的感恩日記。
2、找好待讀書籍，做好5月讀書計劃，并完成了今日閱讀。
以前閱讀的時候就經(jīng)常看到一些書中講，做事要有計劃，有行動，有反思，有總結(jié)，這樣才能形成一個閉環(huán)，有效地完成任務(wù)。
現(xiàn)在自律對我來說不像呼吸一樣自然了，所以我也需要各種有效方式來管理自己，不苛求，也不放縱，爭取立下一個又一個永不倒下的flag，一步步成為更好的自己。
3、做好近期手帳生活，自我成長計劃。
都說做計劃時熱血沸騰，做事情時三分鐘熱情，前半句很符合自己的狀態(tài)，但是后半句我一定不會讓它屬于我。
昨晚凌晨了還完全沒有困意，想著要改變自己，要努力，閱讀，畫畫，自我成長，感覺有好多事情想做，感覺努力認(rèn)真地生活真好，希望每天都過得充實(shí)有意義。
于是特別期待又認(rèn)真地寫了近期的閱讀清單，畫畫清單，靈感清單等，計劃做得這么認(rèn)真，行動也要落到點(diǎn)子上哦。
02
感恩自己今天對自己情緒的覺察
【覺察日記】
發(fā)生：晨間活動一直在思考下周四去醫(yī)院復(fù)查的事情。
覺察：我似乎還是比較在意媽媽的生活和情緒。
月月，其實(shí)你越界了，你完全就是該操心的不操心，不該操心的瞎操心。媽媽知道照顧好自己，你只需要管好自己的生活就行了，關(guān)注內(nèi)心才是你的活兒。
小到今天自己的一蔬一飯，飲食吃得如何，休息如何，有沒有看書，有沒有認(rèn)真畫畫，情緒心態(tài)怎么樣，才是你當(dāng)下每天應(yīng)該關(guān)心的事情。
大到你還能不能回學(xué)校，以后工作做什么，要不要結(jié)婚，要不要生小孩，這些才是你需要時不時思考的人生大事。學(xué)習(xí)，工作，婚姻，人生重要的事情而有意義的事情真的不多，要把煩惱放對地方啊。
你也意識到了自己對媽媽的這種情緒，有依賴，有關(guān)心，有害怕等等，但你也能在心里安慰勸說自己，把心思收回到自己身上來，看看書，畫點(diǎn)畫，做點(diǎn)計劃，思考自己的生活和人生，這樣心態(tài)就平衡了許多，你要做一個獨(dú)立的女孩。
沒關(guān)系，想想就過去了，煩惱一下就不再煩惱了，想想更重要的事情，想想更有意義的事情，當(dāng)下的雞毛蒜皮就都不是事了。
所以，我們又要認(rèn)真過好每一天啦，把小日子收進(jìn)手帳里~
03
感恩（家人、朋友）
【賦能日記】
家人：今天不知道感恩媽媽什么了，媽媽每天都是慣例給我做飯，真心珍惜，永遠(yuǎn)感恩。
今天打電話問候了三姨，感恩親人對我的關(guān)心，我要照顧好自己，變得更加健康和優(yōu)秀，以后好好孝順父母和那些關(guān)心幫助我的親人。
04
感恩思考重新塑造了圓滿
【反思日記】
高能要事：完成今日感恩日記，耐著性子讀完了新書的第一章，認(rèn)真小畫了。
好好生活：作息+鍛煉。
昨晚睡得比較少，可能有點(diǎn)興奮了，今晚要早點(diǎn)休息，正常作息。
晨間活動的時候精神很好，但還是溫和地鍛煉了身體，適可而止，適當(dāng)鍛煉，堅持就好。
05
感恩一切都是最好的安排
【悅納日記】
今天上午寫了較久的感恩日記，這段時間之前是用來浪費(fèi)的，寫到后面為了看一下書，于是停下來了。感覺閱讀似乎沒什么收獲，自己好像有點(diǎn)急功近利了，太想從閱讀中學(xué)到什么了。看得比較快，卻總覺得沒什么用，還是心態(tài)原因吧。
其實(shí)閱讀就是一種習(xí)慣，只有長期堅持才能看到效果，而不是某一天看了很多書就大有收獲，也不是某一天沒有看書就不算閱讀。閱讀培養(yǎng)的是一種潛移默化的氣質(zhì)，我們只需要堅持閱讀這個行為就好，而不用太在意每一次的收獲。擁有一顆平常心，再加上主動思考，讀過的書總不會白讀。
所以，先完成，再完美，一步一個腳印慢慢來吧，找到閱讀的狀態(tài)，爭取做得越來越好。
今天讀的《與自己和解：治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩》，正好看的部分是關(guān)于正念的，我很喜歡這類書籍，因?yàn)榻?jīng)常想與自己的內(nèi)心和諧相處。
書中說正念就是覺察自己的情緒，然后接受它，擁抱它。這也是我一直告訴自己的，不要與任何事物或者人對抗，包括情緒和自己的內(nèi)心。接受，一切都是最好的安排。
不管做得如何，我都接受，我要遵從自己內(nèi)心的感受，不要因?yàn)楹ε戮筒桓易稣鎸?shí)的自己。
親愛的，不管現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣，我都要好好地愛你，你只是一個平凡的人，平凡的人自然不會有多么優(yōu)秀，但是我們可以一點(diǎn)點(diǎn)變得更加美好。所以，我們不怕，我們加油~
勇敢地做一個不完美的小孩，接受自己所有的缺陷，并努力改變自己的不完美。
