最近幾天漸漸地生活開始更加規律起來，當然不能100%認為是讀了這本書以后的功勞，但是確實更加能夠控制自己。
一般早上五點多起來，有時候要等到鬧鐘響，有時候鬧鐘還沒響就已經醒了，基本上醒來的時間和鬧鐘的時間也不會差太多，馬上就在1. 早起群打卡；前段時間下了個叫2. Nice的應用，每天發一張圖片，算是激勵自己多多研究手機攝影；簡單洗漱一下，換上3. 前一天晚上已經備好的運動服裝，準備出門跑步；出門前先來4. 一組簡單運動，10個俯臥撐，10個深蹲，10個波比跳，然后出發。最近廣東的天氣很熱了，跑步的時候不想給自己設定太高的目標，怕是定了一些大大的目標也完不成，所以也不勉強自己一次要跑多遠，只告訴自己5. 先完成1公里再說，但事實是1公里會變成3公里，3公里會變成5公里，這樣感覺也挺好。
做完了一大早的運動，用餐以后會很早來到辦公室，一般在早上7:30之前，離8:30開工時間有整整一個小時，一般就6. 在網上看一到兩段30分鐘左右的學習視頻充實一下自己。
很多人沒有7. 定時喝水的習慣，我就準備了一個很大的水杯，一杯700毫升，這樣的話如果一天按體重需要喝2升水的話，我只要倒3杯水就可以了，我剛到辦公室的時候會用開水先泡一大杯黑茶，涼了以后上午喝完；在午餐前再接一杯，放一片泡騰片補充維生素C，這樣做還有一個好處是午餐不會吃得太多，當然有人說餐前喝水影響消化，但是廣東人飯前喝湯的習慣貌似和我這樣做沒什么區別。
目前為止只開發了這幾個實踐，接下來想要再解決幾個困擾已久的問題，說來不怕笑話，現在手機用得太多太頻繁，覺得有必要改改，正好買了8.智能手表上有一個計時器的應用，可以自己設定倒計時的時間，一分鐘，一刻鐘或是一小時，都可以設定，倒計時完成了手表會振動。打算用這個功能給自己一段遠離手機的時間，剛起步的時候從25分鐘開始，這正好是一個相對比較合適的番茄鐘的時間，后續希望可以延長到1個小時，每隔1個小時查看一下手機應該還能夠接受。
鑒于最近幾天的進步比較明顯，今晚獎勵自己去看場電影，陳嘉上導演的《蕩寇風云》，洪金寶和趙文卓主演，偶爾也要支持下國產電影，更何況這是一部戚繼光戚家軍對抗倭寇的主旋律電影，我等五毛黨更要去捧場。
接下來要培養的一個終極習慣就是任何的娛樂，放松活動都將成為完成一定量挑戰或者成績后的獎勵，不做無端的娛樂，讓娛樂成為推動自己進步的正能量，而不是放浪形骸后的枷鎖。
下周打算試用9. 一個叫做Play Task的應用，各種正面，負面的行為都有一個分值，做完每件事之后給自己打個分，然后看總分值是正還是負，就會知道自己到目前為止做得好不好，很有意思。
