場合：人多的場合致辭、唱歌氣不足、說話沒有底氣等。
大部分人：淺胸式呼吸
胸腹式呼吸的三個(gè)優(yōu)勢：
容量大，更多的氣息儲(chǔ)備。氣息下沉腹部，空間比胸部大多了。
更放松，心態(tài)更平穩(wěn)。淺吸的時(shí)候身體會(huì)比較緊張。
聲音更有質(zhì)感和能量。氣息震動(dòng)聲帶才能發(fā)聲，深吸氣的時(shí)候氣柱長，震動(dòng)聲帶更有力。
深吸氣的狀態(tài)：肩膀?qū)捤上鲁粒乜诓唤┯膊痪o繃，腹部周圍會(huì)擴(kuò)張。
如何做到深吸呢？
人在深睡的時(shí)候都是深吸氣的。
三個(gè)方法：
1、心情愉悅地聞花香。深吸的時(shí)候腹部周圍會(huì)擴(kuò)張。
2、半打哈欠下的吸氣狀態(tài)。
3、平躺法。睡前可以做。肚子上放一本書。感受吸氣的時(shí)候書抬起來，呼氣的時(shí)候下降。參考電影《國王的演講》。增加難度可以放厚詞典。不要用肌肉硬頂，而是通過呼吸來自然發(fā)生。
利用空閑時(shí)間多練習(xí)。
