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? ?夜深人靜時，躺在床上翻來覆去的輾轉難眠，相信這是如今很多人的寫照。失眠，這是一個非常令人苦惱的事。它不單折磨人的心身，還摧毀著人的身體。
? 什么是失眠，失眠又是怎么產生的呢？通俗點來說，失眠就是睡不著覺。而為什么會失眠，通常來講比較常見的有幾個方面。一是由情緒的變化所引起的失眠，比如在睡覺前一個人的情緒比較激動，或緊張或害怕等都會引起失眠。二是在精神上，學習工作所造成的壓力。三是身體上，比如身體不舒服或生病所造成的失眠。
? 相信很多人都有過失眠的痛苦，想睡卻睡不著這種感覺確實非常難受。我就深受失眠的困擾，而且這個困擾已經(jīng)持續(xù)兩年了。這期間真是讓我痛苦不堪，而奇怪的是隨著失眠的時間久了，我也就漸漸的習慣了這種狀態(tài)，連我自己都覺得有點神奇。雖然知道失眠所帶來的危害很大，但卻很難拜托它。
? 隨著年齡的增長，身體各機能的下降。我深深的感覺到了，如果再不解決失眠這個問題，估計身體就要廢了。所以，我開始收集有關治療失眠的方案。網(wǎng)上很多，隨便一找都能找出很多來。但是，我覺得要結合自身的情況來制定一個屬于自身的方法。因此，我用了幾種方法然后結合產生的效果，漸漸的制定了一個屬于自己的應對失眠的方法。還別說，挺有效果的，至少減少了失眠的次數(shù)。
? 我這個方法呢，其實挺簡單的。就是聽音樂，但不是流行音樂。而是能讓人心靜的音樂，比如一些比較舒緩的純音樂。在聽音樂的過程中，聲音要小，但也不能太小，找到適合自己頻率的就好。然后融入音樂當中，心神要放松，不要有雜念。整個心神隨著音樂緩緩起伏，想象自己飛在空中的那種感覺。最后讓你的思緒從有到無，放空自己，做到忘我的境界。那么，就能夠在不知不覺間進入睡眠狀態(tài)了。剛開始，確實比較難。次數(shù)多了以后就慢慢的能夠縮短入睡的時間，我現(xiàn)在已經(jīng)不用聽著音樂，就能很快的令自己，達到放松的狀態(tài)進入睡眠。
? 當然，這個方法可能不適合每個人。但是有一點對入睡很有幫助，那就是放松。之所以會睡不著，就是因為有太多的思緒太多的雜念。只要內心平靜不被外物所侵擾，那么失眠也就會離你而去了。
