小孫在二線城市的一家國有企業(yè)上班，是一名工程技術(shù)人員，已經(jīng)工作七年，結(jié)婚生子。他從開始上班時的滿頭烏黑亮麗的黑發(fā)，變成了現(xiàn)在稀松有些禿頂?shù)陌准雍诎l(fā)。小孫總是感覺工作和生活越來越累，卻也說不清怎么回事。
小孫現(xiàn)在的一天，就是準時上班打卡，偶爾家里有事就晚來一會兒，然后辛苦工作一天再準時下班。晚上回到家里陪著孩子做作業(yè)，到了晚上10點多，準備上床睡覺。
就這么一天一天過著，在單位過著數(shù)著日子退休的生活，在家里孩子上學(xué)、老婆嘮叨、父母老邁，小孫30歲的人生，看似風(fēng)平浪靜，卻也很可能經(jīng)不起風(fēng)浪，完全失控。
在職業(yè)生涯中，在穩(wěn)定的企業(yè)或事業(yè)單位里工作七年，面臨的問題一般是職業(yè)倦怠現(xiàn)象，工作上職業(yè)發(fā)展路徑受阻，換工作不現(xiàn)實，生活中面臨的問題讓自己焦頭爛額，陷入了什么都沒有意思的狀態(tài)。
常常這種情況，解決的方法就是，培養(yǎng)一個興趣：比如運動、健身等，會讓人從心底生出對生命的熱情來。
然后給生活、工作不斷添加一個新的目標，其中用到的方法就有一個工具：生命之花。用來制定月計劃的工具。
從8個維度來讓工作、生活平衡，這八個維度分別是：職業(yè)發(fā)展、財富狀況、健康、朋友與重要他人、娛樂休閑、家庭、個人成長、自我實現(xiàn)這。
這個工具會讓你從更高的格局來過好這一生，畢竟這一生不是只有工作，只有錢、只有親人、只有朋友、只有自己的。
這個工具還有一個名稱叫“生命平衡論”。生命不平衡，真的會失控。
可是要想用好這個工具，很重要的前提就是，你要有戰(zhàn)略性的思維和執(zhí)行的能力，能夠把這些目標分配到每一天中，并且兼顧到各個方面。這個做起來其實不容易。很多常規(guī)的方法還是做計劃和日程表，但沒有一以貫之的規(guī)律和方法。
有沒有別的方法來讓自己每天的生活變得平衡，既有領(lǐng)導(dǎo)力，又有影響力呢？
在【美】杰里米.庫比切克和史蒂夫.科克拉姆所著的《換擋》中提供了一種比較簡單和易操作的方法，并且還能讓你對工作和生活具有更強的掌控力、領(lǐng)導(dǎo)力、影響力。
第1個檔位代表能量滿格。
第2個檔位代表與家人、朋友或者同事的相處。
第3個檔位是社交檔位。
第4個檔位是引領(lǐng)我們集中精力處理多重任務(wù)的工作檔位。
第5個檔位是能讓我們不被打擾，“進入狀態(tài)”的專注檔位。
倒車檔是響應(yīng)檔位。它會在我們需要后退、重新出發(fā)或者道歉時發(fā)揮作用。
5個檔位簡單明了，可以讓你每天顧及到工作生活的主要方面，用5個檔位的隱喻也提醒你每天的檔位切換和自己在哪個檔位上。
正如我們常說的“同頻”在“5個檔位”的理念里體現(xiàn)在同一個檔位上，你在2檔想和朋友交流，你的朋友卻在4檔忙于工作，那結(jié)果自然是在不合適的時間不能交流啦。
上面提到的小孫在一天的工作生活中，也是在不斷地切換檔位，早上起來進入1檔，上午上班進入4檔，如果工作做的專注也會進入5檔。中午和同事吃飯進入2檔，午睡進入1檔，下午工作進入4檔（或5檔），下班回家進入2檔，晚上睡覺進入1檔。
就像開車一樣，我們每天早上起來就像是車的啟動，然后從1檔開始，熱熱車充充電，接著在2、3、4檔進入每天的工作生活。
如果你的生活里只有工作，就像生活里只有1、4、5檔，每天損耗自然會很大，每天都在重復(fù)著100米加速到4檔的過程。這個時候，你應(yīng)該切換下檔位來讓你的生活更有動力，來讓你的車可以和其他的車一起組團旅游。
生命中除了我們要好好對待自己、好好對待工作、還要好好對待親朋好友、懂得和陌生人相處和寫作，這樣我們才能和這個社會緊密地聯(lián)系在一起。
書中對每一個檔位的操作都進行了詳細說明，因為我是內(nèi)向的人，所以我特別關(guān)注內(nèi)向者的充電方式，以及內(nèi)向者的檔位可能存在的問題。
- 常見內(nèi)向者充電的方式：
睡覺：內(nèi)向者往往比外向者需要更多睡眠。
閱讀：更偏好小說或人物傳記。
運動：跑步或獨自散步。
專注：內(nèi)向者往往會更注意管理個人時間。
冥想：保持內(nèi)心平和。
愛好：如陶術(shù)、園藝、烹飪等。- 常見外向者的充電方式：
與人相處：需要向信任的人大聲吐露心聲。
產(chǎn)出想法：有些外向者傾向于產(chǎn)出想法，因為它們能帶來活力。
進入第二個檔位：往往能從與人的相處中獲得能量，尤其當(dāng)對方是自己非常在意的人時。
愉快體驗：一場音樂會或電影就能讓其精力充沛。
睡覺：相比內(nèi)向者，需要的睡眠更少一些。
發(fā)言：有些外向者在公開發(fā)言時，也能獲得能量。
閱讀：喜歡在書中找靈感，走到哪里都能閱讀。
運動：傾向于參與團體運動，而不是獨自跑步。
如果你是內(nèi)向者，如果沒有能量，就用上面的方式來與自己好好相處，吸收來自于自然、內(nèi)心的力量。
如果內(nèi)向者采取外向者的充電方式，比如不善言辭的內(nèi)向者去參加聚會，往往會感覺到很累。其實是因為內(nèi)向者用錯了充電方式。
內(nèi)向者更容易進入的當(dāng)位是1、5，作為內(nèi)向者應(yīng)該意識到也要切換到2、3的檔位，去跟親朋好友更多地鏈接，讓每天的工作生活，更平衡，讓每天的生命轉(zhuǎn)動起來。
換擋的方法可以讓每天的工作生活，做到有意的切換，也能讓我們的人生更加圓融，更多鏈接，慢慢地帶來的就是掌控生活，掌控人生，影響他人。
愿我們的人生不只有1個檔，而是充滿能量、游刃有余、彼此連接的一生。
用換擋來換個人生活法吧。
