圖片發自簡書App
? ? ? ? 生命是一切的開始，自律是擁有好身體的不二法門。
? ? ? ? ? 健康飲食合理運動的道理大家都懂，但具體到如何吃何時吃如何運動何時運動，大家心里未必有底。在城市讓生活更美好的宣言里，越來越多的人離開鄉野來到城市，精致的食物，便捷的交通，使我們流連忘返。但就在這里，我們在享受著這些便利的同時，身體素質卻在不知不覺中下降了。所以我們該怎么做呢？
? ? ? ? 今天的晨讀給了我們兩個建議。一、飲食
認識食物營養和能量的誤區
脂肪也可以是優質的
二、運動
久坐不動危害大
課間活動十分鐘
選擇自己心儀的合時合季的運動項目，堅持下去養成習慣。
擁有美好充滿活力的身體才能經歷更多的可能，大家加油！
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