女人的衣服里，藏著她的性格和命運。-張愛玲

“沒有人有義務透過你自己都毫不在意的邋遢的外表去發現你優秀的內在。保持精致，不光是一個女人對抗世界的尊嚴，更是一個女人永葆魅力的秘決?！?楊瀾

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 穿搭指南? ?

當一個衣著華麗的女人向我們走來，我們記住的是她的衣服；但當一個搭配得當的女人向我們走來時，我們記住的，是她這個人。你展示的是形象，留給別人的是印象。所以說，一個會穿搭的女人，就已經成功一半了。穿搭不僅僅體現在穿上面，更重要的是要會搭。因為只有搭配得當，才能由內而外的散發魅力。

1、發掘自己的優點，規避【減分項穿搭】。

每個人的服裝穿著效果是由個人的膚色、發色、身材、氣質等綜合因素來決定的，而服裝色彩是由6種固定色彩來決定的，即冷、暖、深、淺、靜、柔。而一個人的形象是展現內涵的外在表現形式，無論是生活還是工作，給人的第一印象是極為重要的。通過選擇最適合自己的服裝，凸顯自己的優勢、彰顯自己的氣質、散發自己的魅力。

體型分類：人的體型可分為4類，代號分別為Y、A、B、C。Y是指胸圍大、腰圍細的體型，也可以說是纖瘦的體型；A所指的是一般的體型；B所指的是微胖的體型；C所指的是胖體型。另外，人的體型還可以分為矩形、倒三角形、正三角形和沙漏形。日常生活中，絕對優美、毫無缺憾的身材是不常見的，然而服飾的色彩卻可以修飾體形以求完美身材，因此，服裝配色可以作為彌補體形缺陷的重要手段和工具。巧妙地運用顏色對人的體形取長補短，更能形成一種視覺差來表現體形的完美之處。

膚色是服裝色彩設計意識中的主要依據，也是決定因素。服裝色彩與人體的膚色應該默契地配合著，才能彰顯穿著者獨特的氣質。人體的膚色大致分為3種：黃色、白色和黑色。皮膚有著明度的差異，不同明度膚色的人搭配上恰當的色彩能夠產生美的效果。

思考題：想想看自己身上有那些優點？同時又有那些弱勢？該怎么規避？

2、硬性優勢不足，飽滿的精神狀態來陪襯。

現在的女性越來越注重自己的儀容儀表，所以現在的美容院、養生館、健身房、瑜伽館開的到處都是。女性甚至還可以通過醫美來改善皮膚狀態和身形。那現在吶，我們還可以有像【臻尚美】這樣的形體機構，讓我們徹底在形體上脫胎換骨。但如果說一時半會兒，規避不了自己的硬性條件不足，怎么辦？有沒有快速有效的辦法？答案就是，用“飽滿的精神狀態”來彌補。

提到“飽滿的精神狀態”，大家可能都不陌生。讀書的時候時常會聽到老師要求我們以“飽滿的精神狀態”迎接高考，參加工作了老板又要求我們以“飽滿的精神狀態”投入工作。那么什么才是“飽滿的精神狀態”？印象比較深的就是我們的部隊，部隊對士兵的情緒與狀態有著極高的要求，因為戰必勝的信念一定是深深扎根于職業軍人的內心世界。生活與工作中又何嘗不是如此呢？本來人生不如意就十有八九，剩下那一兩分快樂還不去好好珍惜，就等于在為難自己。舞臺上的演員與歌手哪個不是用最飽滿的熱情與觀眾互動？這種正能量的激情是具備絕對的感染力的，也自然可以影響到你身邊的第一個人。如果你擁有飽滿的熱情，就等于有了比別人更加優秀的第一印象，自然好運就會主動性和你接近。所以，“飽滿的精神狀態”就是你的最大貴人，它代表著一種生命的朝氣蓬勃。

思考題：想想自己平時在什么狀態下才能具備“飽滿的精神狀態”？如果說狀態不佳要怎么克服？

3、對自己的要求再高一點，整體達到一種視覺和諧。

視覺和諧需要具備一些基礎的服裝搭配知識，首先要做到三點：總體搭配要和諧、色系和色彩搭配要和諧、風格搭配也要和諧。總體搭配的和諧：比如，條紋或者花紋的上衣需要配素色的褲子、鞋子的顏色要與衣服的色彩相協調、內外兩件套穿時最好是同色系或反差大的。色系和色彩搭配要和諧：色系一般有明色系、冷色系、深色系、淺色系、明色系、暗色系等，相對來說深淺配色比較和諧，同時不同材質及色澤度也會有不同視覺效果，找準適合自己的色系達到視覺和諧即可。風格搭配的和諧：服裝風格從社會風格上分為通勤、中性、淑女、運動、文藝、華麗、民族、嘻哈等，從女性狀態上又可以分為可愛、浪漫、氣質、時尚、端莊優雅等。正常成熟女性都會選擇端莊優雅，這是一個女人最高級別的修養。

美是服飾藝術的前提，和諧是美的關鍵。中國的文化屬于“和諧文化”，“以和為貴”的觀念深入人心，“和諧”是東方服裝藝術的最高境界。服飾的“和諧美”，包含兩個方面的內容：一是在設計中無論采用哪種形式，均旨在力圖體現服飾的精神和情調。二是構成服飾造型的各部分之間的形態和色彩及材質的配合上要協調統一，即各要素之間相映成趣，給人以美感。如服飾款式與形體的和諧，配飾與形體的和諧，形、色、質的和諧。

思考題：細心觀察下身邊的姐妹看看她們屬于什么風格的？有沒有做到和諧？是否還可以有其他嘗試？

4、做文藝范的氛圍女人。

文藝范女生的特點：談吐不凡、文靜儒雅、有底蘊有涵養。她們平常愛好廣泛，熱愛文學、熱愛繪畫、熱愛音樂藝術、喜歡看電影、喜歡收藏文藝東西，時常來一場說走就走的旅游。安靜的時候像一幅畫，動起來像一只小兔子，“靜如處子，動若脫兔”。所謂的氛圍感美女：她們的五官不一定很精致，但是整體給人感覺非常舒服，有氣質，耐人尋味，需要有“嫵媚”而又“清新”的妝容和情調來映襯。而文藝范的氛圍女人就是這兩種的結合。

怎么才能做到有文藝范的氛圍女人？做到以下三點：發型隨性自然、妝容彰顯面部優點或者用色彩去營造面部氛圍感、每套LOOK確定一個主色調。同色系穿搭更能為一個LOOK定調，營造氛圍感。在定色調的時候，可以選擇飽和度低的顏色。比如之前大火的莫蘭迪色，秋冬氛圍感濃的棕色、咖色、奶茶色，這些顏色作為主色調，能讓整身LOOK看起來高級有質感。如果希望同色穿搭更出彩，可以在中間加上白色作為過渡色。既能維持穿搭的氛圍，又有亮點。

楊采鈺平時分享的私服穿搭，就非常有法式氛圍感。基本上沒有復雜的款，全部都是基本款。比如出鏡率很高的純色西裝。選擇版型硬朗的西裝，搭配同色系或白色直筒褲，利用皮帶、包包、墨鏡等小物件作為點綴，簡約而不單調，即使身處人群，也能用高級的氛圍吸引別人的注意力。另外，牛仔褲也是楊采鈺的最愛。白色上衣，款式簡約如T恤、襯衫、針織衫，搭配經典直筒牛仔褲，再系一條花色/花紋絲巾，便是萬年法式氛圍感穿搭公式?？偨Y下來，氛圍感穿搭的重點不在顏色、款式有多么搶眼、獨特，而在于如何在一張淡雅的畫布上，加上一點點代表你自己態度的小點綴。

從風格上講就是時尚又復古。她們總能透出一股安靜和文藝氣質，有一種獨特的氣質，讓人難忘。每個人的氣質不同，可塑造的氛圍也不同，只有基于對自己的了解，發現自己每一個獨特之處，才能營造出屬于你自己的氛圍美噢。

思考題：覺得自己有氛圍感潛質么？日常生活中怎么做才能慢慢靠近？

5、做眼睛里有星星的灑脫女人。

一個內心強大的女人，并不一定剛硬到棱角分明。相反，她能體現出生命的韌性和對生活的灑脫。真正的無畏是對自我立場的堅定肯定，對個人生命價值強韌的張揚。她們敢愛敢恨，保持自我；她們經濟獨立，思想自由；她們知而不言，保持初心。一個女人最好看的樣子，不是盛裝出席，濃妝艷抹。而是經歷過世事滄桑后仍然保持初心，不浮夸，不做作，經歷過很多重逢和離別，也嘗過痛苦的滋味，卻依然能保持一顆善良的心；她們外表美麗，內心善良。一個女人在任何時候，都要收拾好自己，但光有外表是不夠的，內心豐富才是永久美麗的秘訣，從內而外散發出來的知性氣質，是光有好看皮囊不可及的；

敢于灑脫活出自我，你就是最閃耀的女王。提起鞏俐，相信沒有人會不知道她。一張驚艷巨人的臉龐，東方美的經典代表。永遠的大氣從容，眼神里全是坦然。上世紀九十年代，不少西方人說起中國，都知道三樣東西——天安門，長城，和鞏俐。隨性自在，鞏皇這個稱號，當之無愧。只有長在骨子里的自信，才能擁有揚在臉上的從容，將旗袍演繹得如此大氣磅礴怕也只有鞏俐了。自由是一種讓人恐慌的禮物，可是一旦你真正愿意去扛起自己的命運，自由就變成了你的空氣，你的呼吸。因為有足夠的能力和自信掌控自己，鞏俐才能活得這般瀟灑自由。

思考題：身邊有這種氣場強大且有親和力的灑脫女人么？欣賞她們哪一點？

6、做高級感的極致女人。

一千個女人有一千種活法，不卑不亢，活出高級感，才是對自己最大的滋養。高級感從何而來？很多人以為從外物就能體現“高級感”。真正的高級感，來自于內在氣質的高貴。內外兼修，精神獨立、外在漂亮才是高級感的最好詮釋。董卿曾說，20歲之后，女人的氣質全靠自己塑造。智慧女性是感性與悟性的結合，知書達理、知情識趣，典雅卻不孤傲，內斂卻不失風趣。談定、成熟，而且有修養。清爽、高雅、堅韌、充滿了陽剛之氣。這是時光賦予女性的獨特韻味和儀態。婉約有致、內涵豐富，歲月的積淀，使其韻味無窮，每一舉手每一投足都讓人心醉。儀態優雅、淡然、溫和而堅定，渾身散發著智慧的光芒。有著隱約的奢華，明凈的優雅，靜謐的吸引。會在不經意間流露出柔和的知性魅力。聰明睿智，人情練達，超越了一般女孩子的天真稚嫩，也迥異于女強人的咄咄逼人。　

人生有四種境界：欲求境界、求知境界、道德境界、審美境界。審美為最高境界。而這最高境界的審美，就要善于專注細節中的美，才能活得美，活的優雅，活得精致。愿你我都能夠成為這樣的人，用精致創造自己的美好生活，優雅到老，精致一生。而智慧女性，不是某一個瞬間的定格，而是無數個瞬間的累加。 有一類女性，也許沒有沉魚落雁、閉月羞花的容貌，卻有知書達理，落落大方的氣度。一顰一笑間流露出女性溫潤的芬芳和靜謐的優雅，由內而外自然散發出歲月沉淀后的智慧與美麗。智慧女性，得體而有質感。何為智慧女性？成熟、理性、睿智、大氣。有自己熱衷的事業卻沒有咄咄逼人的女強人架勢。生活的歷練滋生出無限生命的智慧，感情豐富，充滿柔和的控制力。言談舉止中，透露出智慧女性的魅力和獨特的文化底蘊。

思考題：談談你對高級感的看法。覺得一個沒有事業支撐的女人會有高級感么。

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女人擺脫困境的最好的方式，不是與世界和解，而是學會與自己獨處，讓自己愛上讀書，從書中汲取力量和智慧，隨時找到應對之策。下面我將從六個維度，各推薦兩本書籍，重建角色認知，實現美麗蛻變，做思想獨立的女子。

1、對自我的認知：在成為眾多角色之前，先成為獨一無二的自己。

女人一生中會經歷好多個角色，從家庭上分有女兒、母親、奶奶、外婆等，從生理層面上劃分有女孩、少女、（青年）女子、少婦、老婦人等。當然還會有社會職業、地位等劃分。我下面推薦的兩本書，主要是針對成熟的社會女性應該修煉的功課。

李筱懿《氣場哪里來》：

背景知識：李筱懿，作家，媒體人。代表作《情商是什么》、《靈魂有香氣的女子》、《先謀生，再謀愛》、《在時光中成型的女子》。同時也是自媒體矩陣“靈魂有香氣的女子”創始人。曾連續四年獲得年度當當文學貢獻獎，也曾受邀代表中國出席“世界未來女性大會”。從“成長比成功更重要”到“經濟精神雙重獨立”的價值觀，在圖書出版、知識付費、視頻領域打造出全方位女性內容IP。

本書主題：本書主要通過列舉史書上記載的19位中國古代精英女性生動離奇的故事，詮釋“氣場色彩學”的6種特質：攻氣十足的黑色“BOSS”氣場，氣場全開的紅色“C位”氣場，容易相處的白色“好人緣”氣場，天生敏銳的紫色“優雅氣場”，沉著冷靜的藍色“知性”氣場，明媚活潑的黃色“第一印象”氣場。

三個要點：

1、氣場是什么？氣場不僅僅是“強大”和“全開”這一種類型，它可以通過不斷的訓練和改造提升。

2、通過列舉19位中國古代精英女性生動離奇的故事，詮釋6種不同顏色的氣場，并結合人物故事提煉出一個關鍵詞，分別對應管理學、營銷部、心理學或者經濟學中的一個知識點。

3、氣場沒有好壞之分，卻是有主次，并隨著場景有些變化。任何人都不該被劃分為某一類或者標簽化，每一位女性都具備擁有任何一種顏色氣場面的可能性。

思考：你是什么顏色的氣場？

蔡丹紅《打造個人品牌：移動互聯網時代的個人品牌創建系統課》：

背景知識：蔡丹紅，杭州蔡丹紅營銷管理咨詢公司首席咨詢師，首屆中國十大杰出培訓師。中國咨詢式培訓創始人，市場營銷理論與實踐、咨詢與培訓復合型專家，世界五百強咨詢顧問。曾創辦喜馬拉雅專輯《玩轉個人品牌營銷》。

本書主題：我們已經進入了眼球經濟時代，如何在這個時代里一舉奪魁？蔡丹紅認為，唯一的秘決就是打造個人品牌?！皞€人品牌”的基礎就是你的個人特征。你沒有“個人品牌”，也就沒有值錢的身價。想要獲得個人的成功，擁有自己夢想的生活，我們就要像那些明星一樣，樹立起自己鮮明的“個人品牌”，讓大家接受自己、認同自己，這樣才能為自己畫一條光明的事業線。

三個要點：

1、人人都可以成網紅，但未必可以成為品牌網紅！人人可以成為技能高手，但未必人人都可以成為行業名角！為什么技不如你的他，比你更會吸金？為什么色不如你的她，比你更招人喜歡？在于你不懂得如何塑造自己的形象。

2、打造品牌的本質，就是和用戶形成信任關系，這是品牌的核心基石。

3、個人品牌的創建過程，本質上就是不斷取得他人的認同過程。這個過程中，你需要不斷地與他人溝通，語言的、非語言的。無論你在什么情緒狀態下，無論你碰到對你善意的還是對你惡意的人，你都得想法讓他們對有一個你需要建立的形象。

思考：你對自己【個人品牌】的期望是什么？主要通過那些途徑去實現？

2、對世界的認知：女性的千萬種可能，從學習對世界的認知開始。

懂點社會人文、自然科學和歷史，可以籠統地掌握人生三個哲學問題：我是誰？我從哪里來？我將要去何處？

稻盛和夫的《活法》：

背景知識：稻盛和夫是久負成名的企業家，他白手起家創辦了兩家世界五百強公司，被稱為日本“經營之圣”。他不僅在商業上取得了巨大成就，而且將自己的經營哲學、人生哲學總結、提煉成文字，撰寫了《活法》、《心法》、《干法》等著作，在中國影響深遠。

本書主題：人的生命只有一次，要想實現最大價值，就要使自己的生命厚度變厚，長度變長?！痘罘ā方o了我們最好的答案：“人生的意義在于提高修養，磨煉靈魂。讓我們離開的時候靈魂更純粹些、更高貴些”。本書將“做人的正確準則”貫穿全書，也貫穿稻盛和夫的一生。書中還提出了【宇宙能量守衡定律】概念和【人性本自由】的概念。

三個重點：

1、稻盛和夫通過對自身經歷的概述和開悟，書中提出了人生方程式，即人生工作的結果=思維方式X熱情X能力。公式中最重要的因素就是“思維方式”，因為能力（也可以說是才智、智商），多半是先天的資質，包括健康以及擁有的運動神經等；熱情是指工作的干勁和努力的程度，這是后天的要素，可由自己的意志來掌控。

2、不在現場流汗，什么也學不到。稻盛和夫說：“成就偉大事業的智慧只能從經驗的積累中才能獲得。只有親身的體驗才是最寶貴的財富”，這就是說在知與行的辯證關系中，行重于知。

3、只要思考達到每個細節，目標就一定能實現。也就是說，想要做成某件事，首先要把它變成強烈的愿望，一直思索到能清晰地“看見”這件事成功時的印象為止。

思考：通過我對本書的介紹，你記住了幾個【關鍵詞】？怎樣讓它跟自己產生鏈接？

李衛東《外星人在月球背面2：人類靈魂來自宇宙深處》：

背景知識：李衛東，歷史學博士，史前文明研究專家，外星生命研究專家。從事自然科學及史前文明研究20余年，致力于中國遠古文化及外星生命遺跡嘗試理論研究，其研究成果在全球引發轟動，無數外星生命發燒友為其獨到理論癡迷，他被譽為中國的“外星生命探索之父”。

本書主題：在搜集大量資料的基礎上，潛心研究，另辟蹊徑。主要研究方向是中國古代民間宗教，神話及史前文明。在讀者中曾引起深遠影響。是其探索生命、歷史、宇宙玄奧關系的宏作。世界各族的創世神話都一致認為人是由“神”創造的，是地球上唯一有靈魂的智慧生物。但也許，人類只是用來安放靈魂的載體，靈魂有可能是“神”從宇宙深處帶來的俘虜，放逐在地球之上……人類本身有可能就是外星人。

三個重點：

1、為什么古人相信“月球是靈魂的最終歸宿？為什么所有的創世神話都認為人類不是地球生物？究竟是“上帝”創造了人類，還是我們就是外星人的后代？……讀完本書你將從日常事務中，看出外星人存在的證據。發現隱藏在神話、甲骨文、遠古遺址中的外星人遺跡。

2、本書還提到了中國的古老著作《黃帝內經》，從而引申出一個結論：人有兩套生命系統，一套肉體生命系統，一套靈魂生命系統，藏象即靈魂。許多學者都認為，“藏象”是中醫的核心，還有的說它是基礎理論的基礎，中醫的所有內容都是圍繞這一核心建立起來的。

3、通過對神話、甲骨文、遠古遺跡的考察研究，大膽提出月球背面就有外星人的推測，全書精彩紛呈，屢屢點出隱藏在我們常識中習以為常的秘密，被譽為“本世紀最天才的天文猜想”。

思考：你平時關注“天文學”和“外星文明”么？聽完我對本書的介紹有何感想？

3、傳記與回憶錄：成功的人生無法復制，但規律總是有跡可循。

為什么要讀傳記與回憶錄？第一，從傳主跌宕起伏的人生歷程中汲取迎難而上的智慧和力量。第二，從傳主細膩豐富的情感表達中獲得心靈的慰籍或激勵。第三，從閱讀傳記中獲得一種超越世俗和個體局限的宏觀視野。

姜雪睛《我只用心做自己——鄧文迪的四十年人生信念》：

背景知識：姜雪晴，自由撰稿人，譯者，愛讀書，不求堪解，是生活的觀察者也是記錄者，著有《人生只需討好自己》，譯有《人生只有一次，去做自己喜歡的事》。

本書主題：本書全面講述鄧文迪從小至今四十余年人生歷程，從一個小鎮少女到跨國公司員工，從初涉職場到成功豪門闊太，娓娓道來，知無不言。本書通過講述鄧文迪的人生歷程，進一步引導女性樹立正確的感情觀與人生目標，用自信、優雅和獨立的精神去迎接生活的第一次挑戰。不管她多么受爭議，但是誰也無法否認——她一路向前，從不在意他人的看法，只做真實的自己。

三個重點：

1、條分縷析鄧文迪工作與生活的多方面，從培養夢想到尋找機會，從在困難中前進到增強自己的社交能力，從樹立正確的工作方法到感悟人生的法則……

2、對于爭議很大、口碑兩極的鄧文迪，只停留在聊她的八卦和撩漢還遠遠不夠。還應該從多個角度，更全面、更立體的去了解，不必因為她過去的手段判定她是否一無是處，也不必因為她現在的成就而覺得她是人生贏家。以旁觀者的姿態去遠遠的欣賞、關注她的認知思維和生活格調，也許可以從中悟出自己的“生存之道”。

3、拋開道德層面何不從感情觀和事業觀兩個方面分開來看待鄧文迪？實際上從感情層面來講，鄧文迪身上兼具了中國女性的溫柔內斂和美國女性的大膽熱情，是一個非常懂得利用自身優勢，去俘獲男人的女人。

思考：你對鄧文迪的活法認可嗎？為什么？

彼得.考夫曼《窮查理寶典》:

背景知識：在公眾眼里，沃倫.巴菲特是伯克希爾.哈撒韋的代表人物，是該公司多年來取得非凡成就的大功臣；但另有一人也對該公司傳奇般的業績作出了重要貢獻，那就是查理.芒格。雖然他在普通人中的知名度遠沒有巴菲特那么高，但他同巴菲特一樣，能引領你作出更好的投資和決策，讓你對世界和生活有更深刻的理解。這本書將向你證明這一點。

本書主題：《窮查理寶典》首次收錄了查理過去20年來主要的公開演講，書中十一篇講稿全面展現了這個傳奇人物的聰明才智。此外，這本書給普通人描繪了一幅非常理想主義，但又腳踏實地的藍圖。一個普通人，僅依靠讀書、知識、勤奮和努力，賺干凈的錢，在主流社會站穩腳跟取得成就，實現自身價值并幫助他人。從這個意義上，查理雖然是個美國人，但骨子里是中國孔孟士大夫情懷，也因此，中國讀書人和投資人，不少是查理的粉絲。

三個重點：

1、一定要學會深度思考：任何人只要懂得了深度思考，盡早能變富。因為深度思考能解決干擾我們變富的一個很關鍵因素：快結論。“你必須擁有多元思維模型——因為如果你只能使用一兩個，研究人性的心理學表明，你將會扭曲現實，直到它符合你的思維模型，或者至少到你認為它符合你的模型為止?！?/p>

2、查理把各個學科的模型融會貫通，你就像拿到了一本人生游戲的通關攻略和秘籍，這種快感簡單無盡言表。不斷重讀都有新的收獲。查理的優異業績來自查理所說的“不停地尋找更好的思維方式的追求”，通過一絲不茍的準備進行“預付”的意愿，以及他跨學科研究模式的非凡后果。總而言之，它來自查理最基本的行為守則，最根本的人生哲學：準備、紀律、耐心、決心。每個因素都是互不相干的，但它們加起來就變成了威力強大的臨界物質，能夠催化那種因芒格而聞名的效應?！?/p>

3、“性格、耐心和求知欲的重要性：成功投資的關鍵因素之一就是擁有良好的性格——大多數人總是按捺不住，或者總是擔心過度。成功意味著你要非常有耐心，然而又能夠在你知道該采取行動時主動出擊。你吸取教訓的來源越廣泛，而不是僅僅從你自己的糟糕經驗中吸取教訓，你就能變得越好。而光靠性格是不行的，你還需要在很長很長的時間內擁有大量的求知欲望。你必須有濃厚的興趣去弄明白正在發生的事情背后的原因。如果你能夠長期保持這種心態，你關注現實的能力將會逐漸得到提高。如果你沒有這種心態，那么即使你有很高的智商，也注定會失敗。”

4、方法論：掌握為人處事的方法論，輕松擁有幸福人生。

掌握為人處事的方法，輕松擁有幸福人生。

高德《如何聊天曖人心，怎樣聊天不冷場》：

背景知識：高德，高德調查公司創始人，著名的管理、溝通及思維培訓專家，其代表作品《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》銷量超過200萬冊，并著有《迷因效應》、《信仰》、《常識贏天下》和《管理就是管人》等暢銷書。

本書主題：聊天的基礎工作，就是讓你的溝通對象“感覺自然”，身體和精神都處于放松的狀態，然后用問題來營造氛圍，引導談話。同時還要避免聊天中的大忌：沒有人喜歡和那些憤世嫉俗的人溝通，也沒有人愿意跟那些一張嘴就否定你的人聊天。如果你心懷著對他人的欣賞和尊重，一定能贏得他人的好感。記?。赫嬲某晒φ撸瑥膩聿粫ㄟ^否定他人來凸顯自己的優秀。否定的想法也可以用肯定的語氣表達，只需要多使用“正面字眼”。

本書從聊天的八個方面，分別是：提問、說服、立場、話題、關鍵詞、共識、引導和辯論，講述實現高情商聊天的八項原則。

三個重點：

1、多培養興趣愛好，鍛煉創建話題的能力。你的興趣愛好越多，就會有更多的有趣的話題要與人分享。在談話中，也就有更多的機會參與的話題的討論和創建中去。

2、擁抱真實的生活，閱山、閱水、閱人。你會發現，那些從來不缺乏話題的人，他們同時也是熱愛生活的人。因為閱歷的豐富，對于生活的體驗也就更加五彩斑斕，并產生了更多的感悟。他們能從走過的路中，看過的風景中體味出人生百態，參破生活的玄機，一不小心就會說出至理名言。與這樣的人聊天，就像閱覽一本好看的書，心曠神怡，又能學會一些做人做事的道理。

3、練習肢體語言的表達能力。身體語言可以協助我們的表達，它豐富了表達方式，以獨有的方式展示了自己。在聊天時，一些無聲的行為，比如說眼神，可能比說話更能達到有效交流的目的。

思考：你會聊天嗎？

宗寧《格局逆襲：普通人的制勝之道》：

背景知識：“萬能的大熊”宗寧，知名自媒體人，微盟副總裁。著名的互聯網運營、品牌運營經理人。

本書主題：普通的我們如果沒有背景，沒有萬里挑一的天資，需要通過什么來改變命運？靠勤奮？大多數人也只是能夠解決溫飽。那么，對過這本書，我們就可以了解到很多事物背后的邏輯問題。提升看問題的層次與深度，然后實現“彎道超車”。

三個重點：

1、本書作者跨越了好幾個行業，做得都比較出彩。這些經歷為他目前的自媒體經營積攢了不少實戰經驗和邏輯思維，更積累了不少人脈。本書的七個章節分別為：格局的力量；認清自己；學會選擇；職場逆襲；女性必讀；把自己變成超人；賺錢與創業等。單單從各個章節的標題來看，似乎沒什么關聯。而每個章節又分為若干個小標題，也沒有遞進，給人感覺似乎是若干個獨立的版塊拼湊成章。作者通篇用極平時的輕松語氣來回貫穿一些小故事，語言簡潔易懂。宣導的一些觀點和概念，也似曾相識一看就通，似乎自己差一點就是這么做的，可就是差了那么一點火候。

2、這是一本寫給都市年輕人和熱血創業者的奮斗指南。本書不僅可以幫助年輕人清晰地認識自己的特質和專長，規劃自己的職場和人生軌跡，還提出了實用且針對性較強的，提升個人覺悟和能力的經驗。用年輕人的話語體系，一針見血地道出了當下年輕人關于工作、生活、人際關系的思想誤區，提出格局逆襲的觀點，幫奮斗路上的年輕人再次定位自己，找到方向，實現普通人的逆襲。

3、書中作者提出：30歲前，多積累自身的綜合能力，讓自己有價值，賺錢是水到渠成的事，我只是附加值，要自身變成“提款機”?？傊?，要做有積累的事情，而不是只看當前的收益。所謂“積累效應”，就是你當前在做的事情，和以后是有關聯性的。

思考：你的前半生都為自己“積累”了什么資源？

5、心理輔導：洞察自我人生中不合時宜的舊模式，活出生命的精彩。

人們容易把心理輔導和心理疾病聯系起來。其實心理輔導，是借助“應用心理學”的一些專業知識對我們身心的一種健全。下面推薦的這兩本書，分別來自兩個領域的專業心理輔導導師。相信讀完這兩本書，你會有一種豁然開朗的感覺。

張德芬《遇見心想事成的自己》：

背景知識：張德芬老師出生于中國臺灣，畢業于加州大學洛杉磯分校，被譽為華語世界首席心靈暢銷作家，系中國大陸心靈領域書籍的拓荒者和奠基者。其以故事的方式深入淺出地跟讀者分享心靈覺醒的秘密，代表作品有《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《心靈突破60問》等。

本書主題：這本書主要通過提升大家的身心靈能量，從而改變外在的物理形態?？吹椒饷婧兔空麻_篇的手繪插畫就會感覺很治愈。書中還配有“心靈重生20問”，在帶來絕佳閱讀享受的同時，幫你恢復與生俱來的正能量。

三個重點：

1、本書以一場觸動人心的追尋之旅的故事，書寫生命的秘密，提示心想事成的真相：清除層層的內在阻礙后，心所向往的東西，會毫不費力的來到你我的生命中。故事講述了遙遠大陸的神秘傳說，并通過阿南這一路不斷成長的經歷和經驗，使我們明白：如何覺察自己、關照內心，讓自己的心愿充滿正面的力量；有些夢想只是個陷阱，要找到自己真正的夢想，有時需要解除舊有的人生模式，建立新的人生模式，這是對一個人的信心、決心、學習力、變通能力的考驗；阻止我們成功的，并不是我們不懂的事，而是我們深信不疑但其實不然的事。

2、書中分析了“心想事不成”的原因，甚至事與愿違的兩層障礙：第一個就是沒有人告訴我們該如何夢想，或是鼓勵我們去讓夢想成真，我們忽視了與生俱來的本事，那就是心靈的力量，也忽視了這個有形世界其實是受無形世界操控的。第二個最大的障礙就是，我們不但沒有養成思考自己內在世界的習慣，而且錯誤的信念還充塞了我們的潛意識。要達到心想事成，就必須清除上述這些障礙！“當那種負面情緒出現的時候，不但全然地去經歷它，更要努力地釋放它，讓它不在你的身體里繼續累積?！?/p>

3、思想決定行為，行為決定命運。要改變命運，就要先改變行為；而要改變行為，先要改變思想。改變我們的思想應該是先形成強烈的信念。這個信念必須是正面的積極的，正面的東西才能產生正面的能量，向宇宙不斷地發放這個強烈的信息，將美好的事物吸引過來，通往心想事成之路。對于如何獲得心靈內在的力量，張德芬說：“先要為發生在你身上的第一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經發生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人?！薄叭松豢赡芙浻梢粋€沒有喜悅的旅程，而達到一個喜悅的終點?！痹鯓舆x擇、何時放棄，是人終其一生要通過學習、不斷修煉的課題。

思考：你相信“心想事成”嗎？

黃啟團《只因目中無人》：

背景知識：本書作者黃啟團，專注于應用心理學領域19年，經常帶團出國考察著名企業，行業內人稱“團長”，在線課程普創造萬人同時聽課的紀錄。一位集導師與投資人于一身的心理學專家，將心理學理論成功運用于企業管理、經營、婚姻、家庭、親子教育等領域。投資創立心理學平臺壹心理、中國NLP學院、睿智人生、大成心理學校、武漢心齋等心理機構。

本書主題：在這本書里面，作者主要分為三個部分來闡明“凡事應目中有人”。希望我們讀完本書之后，能夠真正主宰自己的生活，真正過上幸福的生活。下面我將對這三個部分做詳細的介紹：

三個重點：

1、學心理學要改變的是什么？關懷你身邊的人，用心理學建立更好的人際關系；壹心理聯合創始人黃啟團19年心理疏導經驗總結，分別從“冰山原理”、“對事不對人”、“情感銀行”三個方面，深度把握人與人之間的溝通本質、疏導心理焦慮，教你學會透過事情看到人，建立生命的鏈接，緩解焦慮與孤獨，學會愛、真實和親密，用心理學建立更好的人際關系。

2、命運可不可以改變的？關照自己的情緒和信念，跟世界和諧共處；決定生命品質——情緒。行跡：黑洞VS發光體，擁有黑洞特質的人永遠不滿意別人做的事情，他們總是抱怨、挑剔、打擊、責備，周圍永遠是黑暗的能量場。和發光體這樣的人在一起，感覺放松、踏實、溫暖、充滿能量、看到希望。

你的模式決定你的命運：心理學家艾利斯的ABC理論：不同的人對于不同事件會有不同的情緒反應和行為反應，并非事件本身引起了這種反應，而是人對這個事件的不同看法導致了不同的反應。這就是決定我們命運的模式，所以發生同一件事，不同的人采取不同的應對模式，從而走出不同的人生道路。幸運的是我們有選擇的權利，對于采取什么樣的B，選擇權在于我們自己。人的層次和維度：許源桐老師的理論——蕓蕓人生可分為七個層次：奴、徒、工、匠、師、家、圣。奴：對生活充滿抱怨，現在做的事情好像都是不得不做的事情，總覺得人生有一種無形的力量把自己束縛著，像生活在一個無形的囚籠中，郁郁不得志。徒：知道自己要做什么，正在學習和成長的道路上。工：有能力獨立把事情做好，可憑自己的能力立足。匠：力求盡善盡美，精益求精。師、家、圣則是更高級的層次。

3、NLP人性說明書：讀懂人，你才有更多的可能性。NLP有一個非常好的工具叫“思想健身室”，這個工具可以有效地訓練一個人的格局和境界，這個工具由三個維度組成，分別是“位置感知法”“時間線”和“理解層次”。

NLP的“位置感知法”不同于“換位思考”，而是有“第一身”“第二身”“第三身”三個位置。這三個位置中的“第三身”就是用與事件無關的人的角度去看待這個問題。

思考：你是黑洞還是發光體？你有“對事不對人”的習慣么？

6、親子教育：營造積極和諧的家庭環境，健全孩子的人格。

人的思維和人格品性大部分是在家庭中形成的。家庭，對社會文明進程是最具影響力的。家庭也是社會的一個縮影。就是說，每個人在青少年時期所受的家庭教育，無論是高尚的還是卑劣的，都會對自己的一生產生決定性影響。所以，我們不能把教育子女的責任推給學校。孩子應該掌握某些知識，學校是給不了的。子女不僅是家庭的希望，也是民族的未來。大量事實證明，優秀人才絕非隨便出現的，往往是幾代人連續不斷努力的結果。通過幾代人的努力、積累，形成一種積極向上、健康深厚的家庭文化，都會培養出優秀的子女。

安心《遠遠的背后帶領》：

背景知識：安心，P.E.T父母效能訓練中國督導。安心工作室創始人。2009年至今，以公益講座、微課等形式開講，覆蓋受眾近20萬人；帶領的P.E.T工作坊超過100場；支持數以百計的人成為P.E.T認證講師；她和越來越多的志同道合者將以人為本的溝通和方式惠及越來越多的中國家庭，改變了家庭養育的潮向。

本書主題：作為家庭教育領域內的標本性人物之一，安心用十年的時間從不越界、不評判、負責任、無傷害等6個角度，深入剖析與孩子進行有效溝通的精髓，并通過日常的故事展示與孩子溝通的最佳模式。她的文字閃耀著強大的洞察力與縝密的邏輯推理，用彪悍溫暖的方式揭示愛的真相，直戳人心。在遠遠的背后帶領，教孩子不去傷害，也教孩子不被傷害，我們與孩子的溝通方式，就是孩子未來與世界的溝通方式。

三個重點：

1、本書延續的是人本主義心理學家托馬斯.戈登的P.E.T父母效能訓練課，這個課程于1962年創立和推出，其主要核心概念和基本技巧為通過清楚地界定問題、積極傾聽、一致表達、“我信息”、“第三法”等方法，培養孩子自主成長力，父母也獲得了自我的心靈成長。此課程最初因親子關系設定，后發展適用于更廣泛的人際關系。這套訓練課程主要講的是父母如何與孩子溝通。從而實現家庭關系的和睦。很多育兒類暢銷書的理念，都來源于P.E.T父母效能訓練。而安心老師作為P.E.T全球督導，不僅吸收了世界先進育兒理念，還結合中國父母特色，打造成適合中國父母和孩子的高情商溝通課程。

2、孩子是脆弱的，需要我們愛護的同時，也要正確的引導方向。對孩子最好的愛是帶著尊重，允許對方成為他自己，而不是成為我們所期待的樣子。這大概是我們這些父母最大的課題了吧?！安粦土P、不獎勵”。不懲罰好理解，不獎勵可能好多父母一開始沒辦法接受。而“零懲罰和零資深的養育是長遠的養育，是站在整體的角度來看待養育。當我們拋棄想要孩子成為這個或那個的野心和框架時，才能讓孩子在愛和良善中心情綻放內在的智慧。

3、安心老師獨創了驅動輪模型，讓你學會一種分析問題的思維方法。從需求、核心、方法三方面深入剖析，突破行為表象，了解孩子真實需求并提供解決方案。并幫助孩子掌握五大核心能力：自我意識、自我管理、負責的決策、社會意識、人際交往技能。

思考：你平時是怎么教育孩子的？對孩子有什么期待？

尹建莉《好媽媽勝過好老師2：自由的孩子最自覺》：

背景知識：

本書主題：本書作者尹建莉，是一位從事教育工作16年的老師，同時也是一位成功的媽媽，培養了一位出色的女兒。這本書可以說是作者從事教育工作以及身為人母，教育女兒的過程中總結出的經驗之談，同時這也是一杯非常專業的教育書。書中更是提煉了現代教育過程中的幾點精髓：對于為什么要這樣做，要用孩子能懂的語言向他說明；經常讓孩子有機會獨自做事，獨自承擔責任，獨自解決問題；激發孩子的勇氣；絕不通過哄騙或收買的方式達到目的。

三個重點：

1、媽媽是朋友，陪著孩子玩耍；媽媽是老師，引導孩子學習的興趣。這本書縱然第一個感受就是“閱讀的重要性”，作者非常重視孩子的閱讀，在書中也一直在強調閱讀的重要性。尹建莉說：“愛閱讀的孩子就是被魔杖點中的孩子”。

2、令我佩服的是，作者尹建莉站在一個母親的角色，她一直懷揣著對自己孩子的信心和肯定，一直懷揣著對正確教育理念的堅守和學習，她沒有好為人師的教育者姿態，全部是從真正的教育理念出發，與孩子共同面對可能出現的一切問題，成為真正陪孩子成長的朋友。作者提倡的教育的最高境界：有心，但無痕。

3、書中寫道：父母可以為孩子們付出生命，卻不肯為孩子付出時間和心思，我認同作者的這一觀點。現代家庭教育中，父母以給孩子更好的生活為由缺少陪伴孩子，導致自己成了并不了解孩子的人。雖然這種教育方式對孩子們的損害不會立即呈現，但是孩子不會白白做出犧牲和讓步，任何不良的成長過程都會在他的生命中留下痕跡，成為日后影響他生命質量的一個隱患，同時也給整個家庭帶來好多個麻煩。

思考：你是個好媽媽嗎？

以上就是我今天的分享，讓我們通過【內外兼修】，成為一位聰明、自立、堅韌、自信而又優雅的女子：做知世故而不世故的聰明女人；做獨立自主，從容不迫的自立女人；做有主張、有見識、有擔當的堅韌女人；讓我們成為無懼年齡和時間，堅持自我提升的自信女人；讓我們成為永遠對生命充滿敬意，對生活保持熱愛的優雅女人。