別里科夫是契科夫的著名小說《套子中的人》主角，現(xiàn)實生活讓他總是感到心神不安，讓他害怕，為了同世人隔絕，他總想給自己制造一個所謂安全的套子：哪怕在艷陽天出門他也總是穿著套鞋，帶著雨傘，他的雨傘、懷表、削鉛筆的小折刀等等一切能包裹起來的東西都總是裝在套子里，就連他的臉也好像裝在套子里。他時時掛在嘴邊的口頭禪是：“千萬別鬧出什么亂子來。”他的恐懼像毒瘤一樣一點一點地蔓延，傳染給他周圍的每一個人。
而最可怕的是，漸漸地，這一切都成為了習(xí)慣，成為了再自然不過的事情。這種恐懼的情緒已經(jīng)滲透到每一個人的血液中去了，那么壓抑、沉悶。
很多人像別里科夫這個套中人一樣，不敢表露出自己的情緒，特別在表達自我這方面。這樣的人在我們身邊并不少見，他們通常的表現(xiàn)是不夠自信，不夠坦誠，在團隊中他們不敢作出決定。他們小心翼翼地觀察著別人的情緒，總是準(zhǔn)備著去滿足別人，不愿意讓別人失望，從而忽略了自己，他們更多的是在為別人而活，像這樣的人通常活得比較壓抑疲憊，憂郁，也很容易對生活感到失望。
是什么造成了他們低自尊的生活呢？《認(rèn)同自己：如何超越與生俱來的弱點》，系統(tǒng)的回答了這個問題。作者斯蒂芬尼·斯塔爾，認(rèn)為遺傳因素和兒童時期的經(jīng)歷及缺乏自信的兩大因素。翻閱每個人的成長檔案，你就能夠從很多經(jīng)歷過的事情中能找到自己低自尊心的根源，從而對自己更多一些諒解。
過去的事情已經(jīng)無法挽回，關(guān)鍵是我們的將來要怎樣才能夠做出改變呢？在《認(rèn)同自己》這本書里面作者也給出了非常具體的建議：
一、重新認(rèn)識自己，接受自己。
通常情況下不自信的人是無法接受自己的自信的，但是比起變得更漂亮更有能力，更重要的是接受自我，接受自己的問題和缺點。
很多時候不自信的人通常會把自己的缺點當(dāng)做最大的標(biāo)簽，而忽略自己的優(yōu)點。對自己的固有認(rèn)知都會形成對自己的錯誤的認(rèn)同。如果是這樣，會阻礙你的人生發(fā)展，那么你可以使用以下方法。
給自己做一個個人測評，內(nèi)容包括：我的性格特點和價值，我的興趣愛好，我的缺點和優(yōu)點，我的信條是什么，做完這些之后，還可以根據(jù)自己的性別分別做一個關(guān)于男人或者女人的自我形象定位，就是用自己的話來描述，從而可以更深的認(rèn)識到自己，可以更加客觀的描述自己，重新認(rèn)識自己。
二、勇敢地溝通。
你可能也有過這樣的經(jīng)歷，在公開場合你不敢表達自己的愿望，其實不敢表達只是表層現(xiàn)象，真正的問題都是在于恐懼，你很害怕表達出自我，內(nèi)心的防御實在很強。或者是很害怕表達出自我，動輒為無關(guān)緊要的一點小事情大發(fā)雷霆。
那么如何克服這種恐懼呢？正確的方法是放下這些顧慮，不要害怕你出現(xiàn)在某些場合，而是著眼于你的目標(biāo)，想要達成的目的。這些都可以轉(zhuǎn)移你對自身過于關(guān)注的注意力，從而讓自己在社交場合更加的自如。
三、開始行動吧。
首先要想清楚，你想要實現(xiàn)什么樣的人生追求哪些個人目標(biāo)和個人意義，這些都是驅(qū)散恐懼最好的辦法，對自己負(fù)起責(zé)任來，看清楚之后可以先從你力所能及的小事開始做起，一點點的改變，日積月累之后也會帶來很大的變化。
其次，勇敢的做決定吧。
很多人不敢做出決定，是因為害怕自己做出錯誤的決定，所以他們要求自己100%肯定之后才能做決定，然而這樣的想法是錯誤的。遲遲不作出決定會讓我們不斷拖延自己真正想達到的目標(biāo)，或者是和大眾一樣隨波逐流。勇敢的做出對自己有利的決定吧，即使錯了，我們不還是可以改正過來嗎，而在這個過程中，往往又會學(xué)到很多新的東西，增加很多新的體驗。
第三是增強自律感。很多不缺乏自尊心的人往往也都缺乏毅力和自律，這和他們懷疑自己行為的正確性有關(guān)，他們也因此在一定程度上沒有上進心。所以如果想要過更加充實的生活，勇敢的面對自己，就不能逃避自律，只有自律才可以更大限度的鍛煉自己的能力，給自己增加成就感。
成為一個勇敢面對自己的人并不難，現(xiàn)在就開始行動吧，從以上這些方法中先挑選出一個馬上就開始，可以變得更好。
