我的榜樣趁早創始人王瀟姐說：“每天的堅持，足以讓一個人變成另一個人。”對此，我深信不疑。

我是一個天性積極樂觀的人，一直努力朝著陽光燦爛的方向生長，但偶爾也會有又喪又頹，拔劍四顧心茫然的時候，啥正事都提不起勁做，只想大吃大喝、躺著看綜藝，晚睡晚起，不看書不思考，僅僅滿足于動物般的肉體快樂。

幸好這種放任自己懶饞的生活我最多只能過一周，其實不出三五天我就已經發覺自己面目可憎、頭腦遲鈍了，看似輕松的生活帶給我的卻是沉重的負罪感。在我的理性看來，那種放縱生活是沒有前途的膚淺快樂，是行尸走肉的麻木生活，是可以預見的慢性自殺。

在自我打醒之后，我會理清思路，做出新的選擇，重新回顧目標，制定執行計劃，再次踏上正軌。

今年7月15日，在一次迷茫放縱之后，我鄭重地在筆記本上寫下下半年的目標和計劃，心里暗暗地發誓：這一次，我絕不會讓自己失望。

從那天開始，我的生活里多了幾個每天必做的小堅持，它們都是為了實現我的大目標而存在的小計劃，終點都共同指向一個我喜歡的自己。不知不覺已堅持了近4個月，看看以前的自己，再看看現在的我，有些地方真的不一樣了，我更健康、更自信、更從容、更開心了。

日復一日的堅持真是一股強大的力量，足以讓一個人脫胎換骨再活一次。

以下4件事就是我每天都在做的，它們在短期內并沒有立竿見影的效果，但只要有耐心持之以恒，一切都將如你所愿，甚至還有更多的美好紛至沓來。

1）寫計劃

我準備了一個可隨身攜帶的筆記本子，專門用來寫年目標、月目標、周目標、日計劃。

在寫年度目標之前，建議先定好一個三五年的中長期目標，目光放得長遠些才能看清自己是個什么樣的人，想過什么樣的生活。知道自己想去哪里，才談得上揚帆出發，方向對了才能毫不猶豫地風雨兼程。

將長期目標分解為年度目標，然后將年度目標分為月目標，接著分為周目標，再細分到每日的一件件事務上，最后堅定執行完成一個個任務。

每天清晨，我便拿出本子，寫下今日的待辦事項，計劃分為：寫作、靈魂、肉體、理財、生活、工作六大部分，在每部分下面寫相應要做的事，寫完之后我的新一天便正式開始啦！

我會優先完成最重要的那件事，每完成一件就在任務前面打個勾，打勾成了我與自己玩的一個秘密游戲，越玩越開心，越玩越厲害。

因為寫計劃，每天我都知道自己要干嘛，并盡可能地利用好時間去做有助于達成目標的重要事。打勾的那一刻是特別快樂的，我也因此在日常生活里收獲了很多小幸福。通過完成情況，我也能知道自己那一天過得怎么樣，更了解自己的優缺點，讓天天向上成為可能。

因它，我變得清澈而明朗，簡單而專注。

2）健身

整天坐辦公室不得舒展，久而久之容易亞健康，把健康擺在第一位的我決定天天運動，出點小汗。

健身內容根據我的身體狀況及空閑時間基本固定了下來，這也讓運動變得容易堅持了些。

周末：跑步5公里+瑜伽

工作日：全身運動+腹、臀、腿、手、腰部運動+拉伸，每天按需搭配練4個動作，每個動作練3組，每組30次。每個部位練的動作可以百度一下，學習正確方法，收集整理好，練多了自然熟記于心，信手拈來，也可以跟著KEEP APP一起練，特別方便好用。

每天下班回到家，我就換上健身服，攤開瑜伽墊，邊聽音樂邊運動，別的事通通先放一邊，認真地去感受自己的身體，釋放它一天所承受的壓力，舒緩它的緊張與疲勞，出一身汗它就能滿血復活，全身心都暢快無比，胃口大好，吃嘛嘛香，睡夢香甜。

之前感冒對我來說是家常便飯，今年我還沒生過病；痘痘也不長了，皮膚變好了些；體重維持在92斤左右，M碼衣服都換成S碼的；身子輕盈了許多，感覺更有活力了，整天都神采奕奕，有次同事說我一看就知道是有健身的人，那時我才驚訝于運動帶給我的改變。

因它，我變得健康而好看，清爽而緊實。

3）早睡早起

為了健康，為了皮膚好，為了能有更多清晨時光，我每天23點睡覺6點起床，時間久了體內自然有了生物鐘，到點就困，到點就醒，簡直太神奇了。

醒來就打開歡快的音樂迎接新的一天，換上健身服，蒸煮前一晚準備好的早餐食材，洗漱護膚完畢就開始在瑜伽墊上晨練，然后再慢悠悠地吃個營養早餐，時間充裕還能看半小時詩書，再換衣服、化個妝、卷下頭發出門上班。一切都安然從容，懷著一份閑適的心情有條不紊地做那些滋養身心的事兒，一慢下來，懂得享受，生活也就有了詩意，我愛這一個個靜美的早晨。

因它，我變得美好而從容，知足而快樂。

4）看書

年初寫了份閱讀書單，每周一本，共52本，雖然沒能全部按計劃去讀，但它的存在會時時提醒要抽時間看看書，所以相比去年，今年確實多讀了好幾本書。

高中畢業后，我有更多的時間可以看喜歡的書了，由此打開了一扇進入新世界的大門，我看到了一個寬廣無邊的天地，里邊滿是獨一無二的有趣靈魂。

我可以自由地挑選喜歡的作者做我的朋友，翻開他的書，聆聽他的智慧，與他的靈魂進行深談，從中汲取自身成長所需的養分。我的生命是父母創造的，我的靈魂是書籍塑造的，讀過的每一本書都融入了我的血液里，長成了我今天的模樣，我的三觀、我的談吐、我的氣質、都是閱讀過的一字一句造就的。

早上我看半小時書，排隊時我看書，吃飯時我看書，做家務時我聽書，睡前我看1小時書，周末會拿出大塊時間看書，沒辦法，我很享受沉醉書中的感覺，要是偶爾廢寢忘食，那我會特別開心，有能讓自己沉迷的事，就是最大的幸福。

久而久之，便能腹里有詩書，眼里有光華。

因它，我變得豐富而飽滿，有趣而幸福。

它們都是人人皆知、微不足道的小事，可凡事最怕曠日持久的堅持，每天把這些小事一一做好，日積月累，自會有一股強大的力量在我們的心里扎根生長，這力量足以讓人煥然一新。

隨著時間的流逝，我越來越喜歡自己，歲月不饒人，我也沒饒了歲月。

祝我們都能喜歡自己，喜歡自己的生活。