三年前讀過這本書，幾乎沒有任何影響了。重新翻開了這本書，開始一場自我提升的心靈之旅。想要使得自己生活得更安寧和愉悅，一起開始這段旅程吧！
本書作者頭是華語世界首席心靈暢銷作家張德芬，《活出全新的自己》是她心靈書坊系列叢書中的一本；曾翻譯和主編過許多著名的靈修的書籍（前段時間閱讀的《當下的力量》和《親密關系》）。本書巧妙通過小說形式將將枯澀的心理學知識（如《當下的力量》和《親密關系》類似）層層深入且有條不紊地帶領讀者進入生命提升的旅程。故事背景設置也很引人入勝：一群外星人致力于拯救地球人沉睡的意識，首先小范圍選取“樣本”，進而推廣到整個地球的全人類。
整個意識課程分為三階段。
第一階段：喚醒沉睡中的你，即學會自我覺察，觀察自己腦中的思想、情緒和感受等。在生活中如何進行自我觀察？
步驟如下：1覺察到自己的負面情緒，注意力放在自己內在，而不是引起該情緒的外在人、事、物上（這點對于沒有覺知的我，一開始很難，試了幾次以后慢慢可以做到了）；2觀察自己此刻的肢體動作是怎樣的，把注意力放在自己的身體上（這一點到現在還沒能很好做到）；3觀察自己的思想，即試著去看此刻自己在想什么，不帶批判或認同，只是去看，要知道唯有全面接納自己愛自己的人才能得到內心的安寧（這一點我很容易做到）；4平和的、全然經歷它，和自己的負面情緒在一起（這一點目前還做不到）。
第二階段課程：療愈舊傷
我們的舊傷從何而來？當我們是孩子時，常會因外界尤其是父母不經意的言行受到種種創傷，我們不知道如何處理，是如此無助，從而在我們生命的無意識中留下陰影。這個陰影跟隨著我們，不著痕跡地影響著我們的人生。
為了對抗這些陰影，在我們的意識模式中形成了三角色：迫害者、受害者、拯救者。
為了能夠療愈而不是對抗或者消除這些陰影，我們想要從受害者的角色中逃脫出來，而不是在此三個角色中循環。
我們生活中的許多煩惱或許就是因為年幼時的那個陰影，從而形成了慣性思維導致我們今天的種種。令我們痛苦的其實不是那個客體，而只是我們慣性的想法。想要一個輕松的人生，就請寬恕自己，拋棄那個陰影，學會熱愛事實，熱愛真相！要知道跟真相較勁，輸的永遠是你。（這一階段療愈舊傷，我知道了自己的三種角色，我試著找了一下自己的舊傷，發現真的如作者所述，很多舊傷都是孩提時期形成的，在成長的各個階段有的加強，有的減弱。找到了自己的許多舊傷，也能夠直面這些傷痛，徹底療愈，需要在生活的方方面面提升自己的意識水平。）
第三階段課程，隨心所欲的玩生命游戲（這是個更高的境界）。
玩游戲前提條件：請相信自己本就擁有宇宙的至高力量，生命游戲開始之初我們的力量便被隱藏于生命的全程。當我們遇到人生的坎坷時，隱藏的力量將會被找回。
我們可以確信：我們的人生是我們自己自編自導自演的一出戲，所以我們對自己的任何行為和境遇應負全責。
讀這本書，不能僅僅看故事情節，更不要著急看完，在讀書時要用心感受，用心體會，學著內觀自己，記住--平和與愉悅源于我們的內在，與外界的人、事、物無關。當平和何愉悅在我們的生活中找不到時，我們應該從內自己的內在找回它！“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”。
這段時間讀了幾本靈修的書，目前我已經開始自我覺察、有了部分覺知，已經平和很多，生活變得已經輕松、美妙許多。隨著不斷練習，相信某一天能夠—活出全新的自己。
--------------------------------------------------------------------------------------------
【我在參加文魁大腦讀書會2016年閱讀年挑戰計劃，本年度我要閱讀書籍至少52本，請大家監督。每周一本的基本任務沒有完成的，發微信紅包150元，一年沒有達標100本的，再發微信紅包2000元。】
