曾經(jīng)的我又胖又丑，不會護理也不會化妝，皮膚黃，滿臉是痘，連男朋友都找不到。一氣之下下定決心好好整改。每天健身，看視頻學化妝，四處搜羅護理小技巧，差不多3個月，從一個沒人追的廢女，變成了公認的小仙女呀，皮膚、身材都好看很多。現(xiàn)在真的好多人追我，雖然我不怎么搭理，哈哈。
小仙女本尊了~
經(jīng)過我很長時間的研究，我發(fā)現(xiàn)，就算天生硬件一般，但只要找到方法，也是可以一步一步慢慢變美的。
如果你跟我一樣，是個沒什么資本的普通女孩，但是有強烈想要變好變美的決心，這篇回答超級適合你。
好啦好啦，不廢話了，正文開始，全是直接看完就能用的干貨呀！！
一、皮膚護理篇
皮膚既要外護也要內(nèi)養(yǎng)，跟著本仙女一起護理，保你皮膚水潤有光澤！！！
1、早上7點起床晚上11點前睡覺，保持規(guī)律的作息。堅持一個星期，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚靚了很多，黑體粉刺也不會biubiu地長出來了。早睡早起不僅對身體好，還能提升一個人的氣質(zhì)，熬夜晚睡的人皮膚暗淡，無精打采，帥哥看了只想跑得遠遠的，早睡早起的人元氣滿滿，眼里有光，藍孩子看了心就撲通撲通地跳。
和閨蜜打網(wǎng)球，能不能偶遇小鮮肉？
2、多喝水！喝水比敷面膜效果更好。一般敷面膜是為了給皮膚補水，但也只是讓水浸潤角質(zhì)層而已，要讓皮膚長久瑩潤，還是得一杯一杯喝出來，而且，喝水效果這么棒，居然還不用錢。我的天，以后要是有直男叫你多喝水，啪的一巴掌扇過去后，還是要多心心念念這個傻孩子的好。
3、平常表情不要太豐富，小心以后成為褶子精。夸張的表情會形成動態(tài)紋，皮膚彈性好的時候，皺褶很快就會恢復(fù)，可過幾年皮膚彈性差了一點后，一道道深壑就會刻在你臉上。為了多年輕幾年，我們還是要做一個文靜乖巧又可愛的小淑女，對了，吃飯時也要細嚼慢咽。
4、堅持鍛煉，讓皮膚多出汗。運動能讓皮膚變得緊致有彈性。一個月下來，抱起來手感都不一樣了（不信問問你男朋友，沒有男朋友也可以抱自己？）。每天keep10分鐘，來個腹肌撕裂者或者有氧操都是很不錯的。
運動是最好的護膚品
5、涂防曬，管它晴天陰天。在沒有太陽的日子里，紫外線依然是存在的，你會讓你在黃黑肌膚之間無法更白一步。你離皮膚白皙就差了這一點了，想一想自己變成冰清美人的樣子，你還會因為偷懶而不噴防曬嗎？好嘛，懶一點就懶一點，出門打個傘總行了吧，買個帶黑膠的防曬傘，紫外線抵御90%以上，比防曬效果其實還要好。就是拿著累人了一點，那就找個人幫你撐著？
6、多喝枸杞水，一般泡個10來粒就行啦。皮膚既要外護，更要內(nèi)補。喝點枸杞水，氣色好了，皮膚自然白里透紅。枸杞怕喝膩，沒事，還有桂圓、紅棗、菊花、紅玫瑰各種佐料互補。奶茶什么的就不要喝了，換成富含維c的果汁，比如奇異果、橙子之類的。健康又不胖，皮膚好靚靚。
7、每周一次去角質(zhì)。讓你身體的老化細胞正常脫落，不會堆積成為一層老廢角質(zhì)，又粗又暗還阻礙你細胞的呼吸精華的吸收。去角質(zhì)時要選溫和的，手法也要輕柔，不然損傷肌膚就得不償失了。去角質(zhì)時身體也不能放過，去完角質(zhì)全身肌膚會變得又彈又Q，就性剛剛出殼的美少女一般，藍孩子對這種肌膚沒有半點抵抗力。
8、少用化妝品，多買護膚品。化妝品涂得再好，都不如把皮膚養(yǎng)好了來得自然。皮膚護起來了終究是自己的，Q彈水潤一吻便知。
二、氣質(zhì)養(yǎng)成篇
一個人的顏值，臉蛋占三成，氣質(zhì)分五成。有的人探頭駝背再好的臉蛋也得毀了。
要做一個有氣場的小仙女，讓人遠遠一看就喊道：哇塞！這個小姐姐好有氣質(zhì)。
去馬代度假~
1、壓腿：每天堅持壓腿，左右腿各60次，壓完小腿可能會有點酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。堅持一個月，大象腿也能變美腿，出門小裙子妥妥的。
2、貼墻站立：把身體靠在墻壁上，雙臂自然放松。腰與墻之間留出一個拳頭大小的間隙（不確定是否留有間隙的話，可以左手握拳塞進去看看）。后腦勺、臀部、背部、腳后跟四點一線貼在墻壁上。每天站立半小時，堅持一個月，背不會再垮下去了，整個人直挺挺氣質(zhì)超好，模特小姐姐也是用這個方法訓(xùn)練的哦。
3、坐姿：只坐椅子的三分之二，坐滿了身子容易塌，坐的時候要挺胸收腹，雙腳并攏，雙肩打開，雙手交疊，輕放在大腿上，這樣子坐最優(yōu)雅，讓人一看就覺得，這個女孩子很不一般。
4、走路時后腳跟先著地，大腿伸直，腳步不要太快。這樣會顯得落落大方，英氣十足。
5、瑜伽貓式伸展：可以在床上或者瑜伽墊上練，能夠舒展背部，靈活頸椎，練起來超舒服，讓你跟小貓咪一樣優(yōu)雅。
6、讀書：胸無城府人如玉，腹有詩書氣自華。每天早晨或傍晚，捧一本書，坐在陽臺上，細細閱讀，無論是心境還是思想深度，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同。
三、身材塑造篇
這一部分可以總結(jié)為一句話，管住嘴邁開腿，各位小仙女跟我一起沖鴨！
1、三分練七分吃！注意飲食，少吃油膩食品，按時吃飯。劃重點：多頓少食要比少頓多食更容易瘦！少吃幾頓然后暴飲暴食最為致命，據(jù)說這是相撲選手的飲食方案。所以一定要吃早餐，每頓吃到8分飽，輕松變瘦沒煩惱。
吃草是一種信仰！！
2、每天都做有氧運動，游泳對身材的塑造最全面，最容易練出s型曲線。HIIT強度極高，但效果明顯，20多分鐘的HIIT就能頂?shù)蒙弦粋€小時跑步的運動量了。而且大部分HIIT的時間都是30分鐘以下，時間不長，燃脂明顯，視頻網(wǎng)上或者keep都有，堅持下來才是王道。
3、周期塑型。臀腿、背腹、胸臂，三個大肌群分開練，每種一周都練一次，一個星期就能看出身材的不同，堅持一個月，你就會發(fā)現(xiàn)自己凹凸有致性感迷人。具體的鍛煉方法各種健身app或者網(wǎng)上都能找到。
4、不要吃任何減肥產(chǎn)品，全都是騙人的。飲食要清淡，塑形靠鍛煉，管住嘴邁開腿比什么都有用。犧牲自己的健康去搏一搏身材。關(guān)鍵還不一定有效果，有效不賺，無效血虧。
讀到這里的仙女們，如果回答對你有幫助，幫忙點個贊呀，點贊的仙女一定會變得越來越美。
四、牙齒美白篇
一口皓白牙齒至少能給你顏值加十分，牙齒白了笑起來也會變自信的有沒有，古人說得好：好看的皮囊比比皆是，潔白的牙齒百里挑一。
我的牙齒好看嗎？~好看就點個贊告訴我哦
1、每年洗一次牙。洗牙能把你牙齒上的牙結(jié)石、菌斑和色漬洗去，還原你牙齒本來的顏色。雖然沒有辦法把牙齒搞得雪白，但牙齒還是肉眼可見的“變干凈”，畢竟把那些亂七八糟的牙垢跟吃食物殘留的色素統(tǒng)統(tǒng)洗掉了。還能有效防止牙齦炎、牙周炎、口臭等等口腔疾病，跟其他護牙白牙的手段比起來，洗牙是最健康科學的美牙方式了。
2、巴氏刷牙法：刷牙千萬不要橫刷，不要用力刷，會留下槽溝的。牙齒上的一排橫紋絕對會毀掉你的仙女笑，正確的刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法分三步（劃重點），首先。針對牙齒的外牙面，讓牙刷斜向上對著牙面與牙齦輕輕轉(zhuǎn)圈，然后，對著牙齒的上平面（咬合面），水平輕刷。
最后，對于牙齒的內(nèi)牙面（即舌頭能頂住的那一面），讓牙刷與牙齒保持45°到60°，水平橫刷三次，上挑一次。刷牙是護牙的重中之重，務(wù)必刷滿3分鐘，舌頭也要輕刷一下，千萬不要敷衍了事，畢竟這關(guān)系到你能不能成為一個愛笑的小仙女。
3、白牙神器——冷光美白。這是效果最明顯的牙齒美白方式了，而且到醫(yī)院做一次，牙齒白三年。見效快，持續(xù)時間長，做完男生見了表面平靜，內(nèi)心心動得一匹。女孩子更是各種羨慕，不要問我怎么知道的。（p.s：一定要到正規(guī)醫(yī)院去做！！！）
4、牙齒矯正——牙齒矯正是沒有年齡限制的，雖然小孩的效果會好一些。如果自己牙齒有畸形，不要懊悔小的時候沒有去做，現(xiàn)在一樣可以！已經(jīng)把懊悔留到了現(xiàn)在，就不要再拖到未來。
5、電動牙刷：如果你懶得耍巴氏刷牙法，買一個電動牙刷就能搞定一切刷牙問題，價位幾十到上千，用上幾天，幸福感滿滿。
五、護發(fā)篇
一頭黑長直的秀發(fā)真的是迷死直男癌哩，黑要黑得發(fā)亮，柔要柔得順暢，炸毛也要炸得不一樣。
1、有一種黑科技叫負離子吹風機，功率選大的，外型選霸道的，吹得快又能讓頭發(fā)保持柔順。作為一個長發(fā)飄飄的小仙女的最愛。
2、是個人總會掉些頭發(fā)的，只要你的掉發(fā)量少于100根，都算正常。小仙女們都膽小，不要看到掉了一撮頭發(fā)就嚇死自己哩。
3、頭發(fā)分叉只能修剪，洗發(fā)水的功能只在清潔。一個月修剪一次分叉，不要妄想著你的洗發(fā)水能救你的分叉，都是假象。剪吧，不要心疼，動手的時候你要很冷靜的告訴自己：我是一個莫得感情的殺手。
4、洗完澡用毛巾擦干頭發(fā)的時候，千萬不要用力搓，很傷頭發(fā)的。答應(yīng)我，把你的頭發(fā)當成你的寶寶來護理好嗎，只要輕輕壓一壓毛巾就好啦。
5、頭發(fā)干枯雜亂？來瓶精油吧。洗完頭后把頭發(fā)吹得半干，這個時候抹上精油正好。精油要從離發(fā)根1/3的地方開始往上抹，小心不要抹到發(fā)根。試一試，你會發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)柔順了不僅一倍，而且還清亮有光澤。選一款喜歡的味道，迷死個人哩。
六、美妝篇
日常推薦淡妝裸妝，簡單便捷又好看。因為護膚更重要，這點就放在最后啦。
偷偷自拍
1、化妝前要打底，在上粉底之前，一定要先涂上隔離霜和防曬霜，變美的同時，也要愛護好自己啊，保濕防曬不能丟。
2、一個超有用的底妝畫法：把粉底液和精華液放在手背上混合均勻，任何用粉底刷把粉底液刷到臉上，（劃重點）再用干粉撲（或者美妝蛋）拍打臉面，不要抹，要半拍半按！你會發(fā)現(xiàn)你成就了一個完美的底妝。
3、化妝地點要選好，最好在窗臺下有自然光線的地方化妝，這樣化妝時鏡子的參考最可靠。千萬不要去黑乎乎的洗手間前的鏡子化妝，除非你是想報復(fù)社會出去嚇人。
4、美妝蛋使用前要打濕，然后再用手擰干。沒有潤濕的美妝蛋會大量吸走你的粉底液，還容易把臉涂花，涂一點卸妝產(chǎn)品到美妝蛋上用來卸妝，簡直不要太好用。
5、涂粉底時卡粉起皮，可以用噴霧把臉潤濕，等到快要干了的時候，再開始定妝。這樣出來的妝會更水潤動人。
6、化妝刷要分開用，不要同一把刷子又是修容又刷腮紅的。又不健康又容易化花妝。小仙女們要對自己可愛的臉蛋好點，這種不可描述的刷子用完很容易長痘痘的，哪怕是單用一種產(chǎn)品的刷子，平時也要定期清理哦。
7、畫唇時可以先上潤唇膏，嘴唇會顯得水嫩水嫩的，讓人看了忍不住想親一口。
么么~
8、化妝之前敷水膜會比敷面膜能效果更棒，控油效果杠杠的，而且可以天天使用。面膜里面含有很多活性因子，用得頻繁了很傷皮膚的，一般一周不超過3次。
最后補充一點點，愛惜自己從現(xiàn)在開始，不要只顧著收藏過后就忘了，一定要實踐啊實踐。
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