人生充滿煩惱，但如果能以煩惱為契機去勘悟世間萬象的本質，從煩惱入手去實現止息煩惱的最終目的，那么這樣一個充滿煩惱的人生就是我們解脫的最好機緣。? ? ——希阿榮博堪布
什么是煩惱？它看不見、摸不著，但如果我們能夠察覺我們的生活，就不難發現什么是煩惱，它無處不在，生活中處處都是由煩惱構成的。
從學習心理學以來，有了情緒煩惱，安慰自己和他人，說的最多就是“活在當下”，以前不懂，也更不明白活在當下，我們就沒有煩惱了嗎？其實不然，煩惱它仍然存在，“活在當下”讓我們能夠更近距離的去觀察、感受它的存在，用心去體會，才能真正看到煩惱，它是一個讓我們能夠更好了解自己的一個契機，從而真正的了解自己。
我們生活中，很多時候擁有的痛苦和煩惱，都是源于對自己的不了解，任思維控制我們的大腦，一點點小事都能引起我們的憤怒情緒。
記得一年前，孩子弄臟衣服，我會生氣；孩子不好好吃飯，我會生氣；老公不聽我的意見，我會生氣；我喊他們做事情，他們推脫，我更加會生氣。好像沒有什么不讓我生氣的理由，自己感覺生活糟糕透了，為什么一個個人都不讓我省心，感覺生活如此艱難，未來的日子我該怎么過。想到以前生活的隨意，現如今生活狀態不如意，對未來生活的茫然……如此循環往復，精神壓力不免增大，日子越過越不如意，有種生而為人，我很抱歉的痛苦。
我把自己幸福的生活，全部歸結于外在因素，因為他們，所以我才如此難過，如果他們聽我的，那么可能我就會覺得生活會很幸福，其實這是一個誤區。
現在我已經學會了從煩惱中找到解脫的答案，從煩惱中看到我自己。外在條件的匱乏，可能會導致我們生活質量不好，但真正影響我們的生活狀態的，卻是，內在世界的匱乏。
在這個焦慮的時代，我們有知識的焦慮，有生存壓力的焦慮，有面對未來發展迷茫的焦慮……看到他人在不斷精進，而自己一事無成，所以很容易充滿煩惱。面對他人的成功，我們都習慣于把他們的成功，他們個人的幸福，都轉嫁于物質條件等外在因素。總是有那種幻想，覺得我如果像她那么聰明，那么我肯定現在職業發展會特別好；我如果爹媽有錢給力，那我就不會像現在這樣苦哈哈地為生存而煩惱；如果我能遇到一位貴人，那么我就會少走彎路，我現在就能成長成就很多……
這一切的一切都是因為，我們自己對自己不了解，我們不明白自己要什么，看到別人擁有什么，而自己沒有，就單純地以為，哦，原來是因為我沒有，所以我才會過得這么糟。但當我們“活在當下”向內看時，我們才會發現，我是一切的根源。
要知道，獲取知識的途徑，每個人都是一樣的，只要你有心，你就能夠擁有；看看我們周圍的人，每個人都會有生活生存的壓力，無論他是生活在哪里，想要擁有更高品質的生活，他都會有壓力；為什么有些人，能夠擁有很好的職業發展？那是因為，他們懂得，做好當下工作，知道自己真正的需求，一直朝自己夢想的方向努力準備著，一旦有了機會，他有能力去牢牢抓住，然后實現飛躍。
我們擁有煩惱，不是因為我們的生活多么艱難，而是因為我們不了解自己，遇到問題多向內看，可以讓我們對自己更加了解，一切的煩惱都是自找的。
