【師父洞見】人生難免會遇到急難險重的時刻，這也是最能磨練和考驗一個人的修行功夫及綜合素質(zhì)的時候。首先要敢于擔(dān)當(dāng)，積極應(yīng)對，以飽滿的熱情迎接挑戰(zhàn)；其次，盡量冷靜分析，精準(zhǔn)判斷，果斷地做出選擇；第三，立即行動，在持續(xù)不斷地行動中破解現(xiàn)實難題，緩解和消除現(xiàn)實壓力；第四，盡量保持理性覺察狀態(tài)，穩(wěn)住自己的情緒，不斷汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，及時修正和完善自己，力爭實現(xiàn)人生的跨越式發(fā)展。
【理解】長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海。保持冷靜與覺察，用行動這把利劍破除當(dāng)下困境，用大愛之心看待世界，朝著目標(biāo)前進！
遇見危機時，應(yīng)該勇于擔(dān)當(dāng)，積極應(yīng)對，冷靜分析，精準(zhǔn)判斷，立即行動，行動過程中穩(wěn)住情緒，保持覺察，發(fā)現(xiàn)問題及時修正。事后進行反思并自我完善。
【李開復(fù)的七大建議】
一、健康無價
二、一切事情的發(fā)生都有它的理由? （每一件事情的發(fā)生都有它的理由，我們應(yīng)該多思考當(dāng)一件事發(fā)生以后， 是不是有什么正面的啟示或者正面的力量.）
三、珍惜緣分，學(xué)會感恩和愛 （）
四、學(xué)會如何生活，活在當(dāng)下
五、經(jīng)得住誘惑? （當(dāng)你特別糾結(jié)自己“名”的時候，或許刻意，或者不刻意，都會讓追求名成為一種方式）
六、人人平等，善待每一個人。（不要吝嗇給別人愛的關(guān)懷，因為你對任何人，優(yōu)秀的人，普通的人，都 是一樣的。你對任何人的微笑，一個行為，都可能幫助別人，幫助生命）
七、我們的人生究竟是為什么？ 我認(rèn)為來一人間， 我們有緣認(rèn)識周圍的人，好好體驗人生，結(jié)交善緣，做事問心無愧，憑良心，做人真誠平等，讓自己的每一天都能有學(xué)習(xí)，成長，其實那就足夠了。從現(xiàn)在開媽，我不再看世界上很多的缺陷，批評他們，我相信每一個平等的的生命都是來到這里不斷學(xué)習(xí)，不斷成長。我相信人生的生命是與大宇宙連在一起的，我們有責(zé)任提升自己。
我經(jīng)過這七個教訓(xùn)，認(rèn)為我們珍貴的生命旅程，應(yīng)該保持著初學(xué)者的心態(tài)，對世界有兒童一般的好奇心，好好體驗人生，讓每天的自己都比以前有進步有成長，不要想著改變他人，做事問心無愧，多感恩和愛你周圍的人，對人真誠、平等、這樣就足夠了。
【陪孩子長大】 ——我在伯父家長大
一、一個孩子6歲之前由伯父伯母撫養(yǎng)，與親生父母之間感情不深，產(chǎn)生隔閡。孩子始終覺得伯父伯母才是親生父母，對于孩子該如何知行，父母該如何知行，伯父伯母該如何知行。
1、“心理印刻”三方都需要懂得一點，孩子在2歲或者5歲之前，和誰接觸多，就容易和誰產(chǎn)生親密依戀。從目前講，孩子對伯父伯母有著父母的感覺是可以理解的。
2、“挫敗感”對于孩子來說，發(fā)現(xiàn)自己被寄養(yǎng)，在他心中他會有一種“挫敗感”。他會覺得自己是被父母所不喜歡，甚至被拋棄的。
3、“可修復(fù)”，孩子與父母之間的親密是可修復(fù)的，正常的情況下是一個相對緩慢的過程。不可急于求成。
4、“樹邊界”， 孩子、父母、養(yǎng)父母之間要有邊界意識，明白自身的處境和應(yīng)該做的事，作為孩子要理解父母。學(xué)會分清親生父母和養(yǎng)父母之間的感情，要明白父母是愛自己的，對父母對養(yǎng)父養(yǎng)母的愛是可以同時存在的。作為養(yǎng)父母也要有邊界意識，在傷害孩子的情況下，降低孩子對自己的依戀，幫助她找回自己。做為父母而主要懂得孩子不能與自己形成親密原因，接受目前的狀態(tài)，給予孩子足夠的愛去讓孩子自己調(diào)整。
【摘抄】
好好去付出愛，好好去感受愛，人生大抵如此。
? 一個人如果想要擁有健康，需具備兩大條件:一是“正確的認(rèn)知”，二是“切實的行動”。認(rèn)知與行動，你必須同時去進行，當(dāng)你“知道”了，“做到”了，才會“得到”。
? 觀念-思想-態(tài)度-行為-習(xí)慣-個性-命運
【養(yǎng)生知識】
一、睡眠
1、最合適的睡眠時間:22:00-6:00(自然醒)，中午11:00-13:00。
2、調(diào)整最合適的睡眠環(huán)境:光線、溫度、濕度、寢具(材質(zhì)用天然的)。
3、睡眠呼吸方法:腹式呼吸法(吐納法)，鼻吸嘴吐。深腹，吐盡。
4、睡前兩小時不飲食。(除水)
5、保持愉快的心情。否則容易失眠
6、學(xué)習(xí)裸睡。(裸睡六點好處，血液通暢，加快新陳代謝，避免細(xì)菌滋生，增加免疫力，消除疲勞，身心舒暢。)
7、泡能量澡。(所能承受的熱水，水位不超過鼻子，加一碗粗鹽，浸泡10～20分鐘，加入備長炭更佳，它可獲得大量負(fù)離子)
8、熬夜會使體質(zhì)變酸。
9、身體自身修補的時間，是晚上的9點到凌晨的3點，即使不能休息，也要停止一切活動。9點
二、優(yōu)質(zhì)的環(huán)境(陽光、空氣、水)
1、空氣中的負(fù)離子非常有用(促進新陳代謝，激活肌體抗病能力，改善睡眠，消除疲勞)? 幾中空間的負(fù)離子含量表:
森林瀑布區(qū)(50000)
高山、海邊(5000)
郊外、田野(700-1500)
都市公園里(400-600)
街道綠化區(qū)(100-200)
都市住宅區(qū)(40-50)
2、生命之水。盡量飲用弱堿性的水，人體ph值在7.35-7.45之間。少吃酸性食物，可樂，汽水，肉。心善人輕，水好血凈
3、陽光。適量的陽光可以振作精神，改善情緒。(清晨陽光最佳，日光下赤腳或穿草(麻)鞋在草地上或黃土地上走30分鐘，不到一個月。病情必可大大改善。) 患憂郁癥的病人有三個建議:找好友訴說，聽講道或傳法，曬太陽。
三、規(guī)律和節(jié)奏? (動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合)
希爾博士第十五條成功法則:“生活的節(jié)奏就是，當(dāng)你看到海洋的波濤，季節(jié)的變化和月亮的圓缺，你就看到了自然的節(jié)奏”，“生命中的任何事情絕對不會靜止，運動就是持續(xù)不斷而且一定的節(jié)奏”。觀察我們的生命是如何的韻律。工作之余要娛樂。運動完休息，飲食與禁食，這樣交替的節(jié)奏。
自然有一定的規(guī)律和法則。
首先，人體自身修補的時間，是21:00-3:00。這段時間一定要休息，即便不能休息，也要停止一切活動。
其次，21:00-23:00，免疫系統(tǒng)運作的時間(小朋友一定要注意)，23:00-1:00，骨髓造血時間。1:00-3:00，肝臟修復(fù)時間。3:00-5:00，呼吸系統(tǒng)修復(fù)時間(心臟病，中風(fēng)，心腦血管等老人這時間要注意)。5:00-7:00大腸蠕動最旺盛。7:00-9:00胃最活躍，9:00-11:00脾臟活躍。11:00-13:00，身體造血，好好休息(午飯時間)。13:00-15:00，小腸活動時間，15:00-17: 00，膀胱活動時間(多喝水)。17:00-19:00，腎臟活躍時間，19:00-21:00，心臟和腦神經(jīng)活躍時間。總而言之，早起早睡身體好！
【感恩】謝謝之前李中醫(yī)推薦的書，受益匪淺，感恩你！謝謝小熊陪我打球謝謝你！感恩媽媽做的早餐！
【自省】吃快餐的時候，飯吃不了那么多，可以要少一點，避免浪費。做人不可以貪多。
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