? ? 失戀，只是件小事罷了。
? ? 很多時候，你不是走不出來，你是不想走出來。
? ? 我們首先來談談，失戀為什么會帶來痛苦。
? ? 其實無外乎三種情況:
? ? ? 第一，人們往往對中斷了的、未完成的事情或者未達到的目標耿耿于懷，在心理學上我們稱之為契可尼效應。而失戀恰恰是曾經的山盟海誓轉眼成空，內心的巨大落差帶來無盡痛苦。
? ? 第二，我們往往認為自己失去的或者被奪走的物品更有魅力，這種反應在心理學上也成為“羅密歐朱麗葉效應”。得不到的永遠在騷動，內心的遺憾和不甘也是痛苦的來源。
? ? 第三，糾纏于沉沒成本，人們常常舍不得自己“已經做出的投資”，從而不愿意中斷一些只會帶來損失的事情，我們會認為自己為對方已經付出了很多，這些沒有得到回報的沉沒成本讓人極其不甘心，因而產生痛苦。
? ? 失戀確實會給我們帶來痛苦、悲傷、難受等負面情緒，正如戀愛曾給我們帶來快樂和幸福。痛苦是應當的，我們既不該去放大它，也不該刻意去壓抑它，人越壓抑自己的感情反而陷的越深。對待失戀引發的這些負面情緒，正確的做法應該是，正視它，接受它，然后化解它。
第一步，正視結果，擁抱負面情緒
? ? 既然失戀已成事實，不論分手的原因是什么，也不管誰對誰錯，哪怕是命運的錯愕、現實的阻撓，統統都已經不重要了，對于已經發生的事情，我們要有正視它的勇氣。這是防止我們陷入痛苦深淵的第一步，因為此時你的懊悔、憤怒、委屈，你的不甘心、不愿意、不接受，你的心存幻想、歇斯底里、痛不欲生，都是無用的，這些負面情緒不僅不能改變結果，反而會帶來更加嚴重的后果：讓你深陷失戀痛苦的沼澤，不可自拔。從心理學的角度來說，負面情緒對于人的作用很多時候是積極的，它就像感冒一樣，在你身體出現問題的時候警告你：“你需要治療了”。其實，人的情緒就是這樣一種本能性的、快速反應系統。負面情緒不是你的敵人，它是朋友和盟軍，它的存在是警醒你，期待你做出一些反應，以消除危險。因此，要學會擁抱情緒，理解和接納失戀帶來的負面情緒。
第二步，接受現實，積極心理暗示
? ? ? 從兩個人到一個人，失戀后的日子必定需要一段適應期。可能任何一處風景，一份食物，一首歌都能勾起曾經的回憶，讓你內心莫名一緊，眼角便泛起淚花。但是觸景傷情過后，生活仍需前進，無論過去的回憶有多么美好，終究已是過去。接受失戀的現實，接受單身的生活，并不可怕，可怕的是你拒絕任何新的開始。心理學上著名的皮格馬利翁效應或許能給你一些啟示，期望導致結果，他人對我們的期待以及我們自己對自己的期待，能讓我們每天的生活都充滿了自信與希望。因此多給自己一些積極的心理暗示，或者向自己的家人朋友求助，借助他們許給自己一些高的期望，你期望什么，你就會得到什么！同時，慢慢的開始留意并記錄身邊美好事物，并養成習慣?！吧习嗦飞辖值纼蓚鹊幕ㄩ_了”、“下雨天路上一位父親脫下衣服為孩子擋雨”、“咖啡店的服務員送了你一份小甜點”等等，任何一個讓你感受到美好的事物都記錄下來，并逐漸養成習慣。心里的世界，往往是眼中的世界，世界上有這么多美好的事物，何必在失戀的世界里不愿釋懷呢？
第三步，化解心結，學會逆勢成長
? ? 任何一個人，一段感情經歷，其存在都是有意義的。結果可能不盡如人意，但一次次的經歷都在教會我們更好的去理解愛，學會愛，失戀是一次高級的課程，它以一種近乎殘酷的方式告訴你，之前錯在哪里，以后如何做好。其實，我們換一個角度看問題，你會發現，多樣的經歷更能豐富自身的人格，若沒有痛，快樂也便不是快樂。我們在失敗中學會成長，痛并快樂著。如果分手不可避免，那么想一想，它能幫助你以后更加冷靜的對待感情，不好嗎？它讓你成為更加優秀的個體，不好嗎？
? ? 沒經歷過失戀的人生是不完美的人生，但它真的只是件小事而已。
