血管健康是非常容易被我們忽視的存在，但是血管健康也是非常重要的，血管在人體里起到運輸氧氣，代謝廢物以及營養(yǎng)物質(zhì)輸送的作用。而隨著我們生活條件的改善，心血管疾病發(fā)生的幾率也增大了，那么保護(hù)血管健康就變得非常有必要了。
幾款蔬菜是常見的血管清道夫。它們不僅僅是飯桌上的?？?，美味營養(yǎng)又有益血管健康。
1.冬瓜。冬瓜含鈉量低，可以預(yù)防動脈硬化，高血壓，冠心病。冬瓜也非常適合糖尿病患者和正在減肥的人食用，可以減少體內(nèi)脂肪含量。也更好的應(yīng)季蔬菜，可以多吃。
2.小白菜。小白菜也是大家很愛吃的一種綠色蔬菜，同時小白菜里含有大量粗纖維，在人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后可以有效防止血漿膽固醇的形成，促使代謝物能夠更好的排出體外從而保持血管彈性。
3.洋蔥。洋蔥中含有一種能讓血管擴(kuò)張的物質(zhì)前列腺素A，能夠舒張血管，減少血管壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。
4.茄子。茄子含有一種黃酮類物質(zhì)維生素P，能夠軟化血管，還可以增加血管彈性，對毛細(xì)血管的破裂有一定防止作用。
5.菠菜。菠菜中含有的豐富的亞硝酸鹽，能夠幫助疏通動脈，讓更多的氧氣能夠輸往心臟，保證心臟的正常工作，同時菠菜也是心臟病患者的養(yǎng)生佳品。
6.海帶。海帶中含有大量的類似肝素物質(zhì)，既能夠防止血栓又可以減低膽固醇，抑制動脈硬化。
7.胡蘿卜。胡蘿卜是很好的排毒蔬菜，胡蘿卜含有的果膠可以減低血液在汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加快毒素的排出。
家庭餐桌上常出現(xiàn)這幾樣菜，更好保護(hù)你的血管健康。
（此文為健康訂閱原創(chuàng)文章，特此聲明）
